学完刘主编的课已经快两个月，不复习的话差不多快忘了，古人说，温故而知新，这样所学的知识才不至于那么快就忘记。

德国心理学家艾宾浩斯(H.）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

时间间隔 记忆量刚刚记忆完毕 100%20分钟后 58.2%1小时后 44.2%8-9小时后 35.8%1天后 33.7%2天后 27.8%6天后 21.1%这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快读书笔记摘抄，并且先快后慢。

观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

为了让记忆的速度减慢，今天就来重温一个阅读的好帮手：五种常见的读书笔记。

俗话说好记性不如烂笔头，在阅读时养成记笔记的好习惯，会起到事半功倍的效果。

为了让记忆的速度减慢，今天就来重温一个阅读的好帮手：五种常见的读书笔记。

1.摘录式读书笔记

在阅读时对写得好的句子、段落，进行摘抄。

2.注释性读书笔记

在阅读时对自己不认识的生字、生词，或者是不太了解的典故，专有名词的出处，进行注释。这种笔记可能方便我们更好地阅读和理解，及时消化掉不懂的知识。

3.批注式读书笔记

我们在‬看书的时候，通‬常‬会‬遇‬到‬一‬些‬疑‬惑‬？‬有时候会觉得书里头讲得很对，有时候可能会对书里的内容、结论有些质疑。这时候，我们就可以通过对内容做批注的形式，深入思考这本书。带‬着‬问题和‬目‬的‬去‬阅‬读读书笔记摘抄，‬它更‬有利于我‬们‬把‬书读得更深刻透彻。

4.三栏式读书笔记

它又叫东京大学读书笔记、麦肯锡读书笔记，埃森哲读书笔记，康奈尔读书笔记。这些看起来名字各不相同，形式也不太一样，但其实原理都是一样的。

形式上要分成三栏，第一栏叫做内容，是对内容的概况。

第二栏叫感悟。

第三栏叫行动。

就是我‬们‬看完书之后，希望自己去‬做点什么，可以是改变自己的思考模式，可以是立即着手做一件事，或者去读一些相关的书。

为了简便记忆，我们就把三栏记成“内感动”

三栏式读书笔记尤其适合自学一个学科或者读一本复杂的书。如果一本书，你‬可以完完整整做完三栏式读书笔记读书笔记摘抄，基本上就把这本书读‬透了。

而且三栏式读书笔记有个好处，它可以让你建立跟一本书的联系。

5.一页纸读书笔记

一‬页‬纸‬读书‬笔‬记‬法‬需要找到一张A4纸，把纸对折成两部分。上半部分，写16个跟这本书有关的关键词；下半部分，摘抄或者总结10个这本书里的金句或者关键句子。

这种方法看起来很简单。它其实是一种整体的思考，它‬能锻炼我们的总结能力。做读书笔记不是为了给别人看，而是辅助自己的阅读。

这点大家一定要明确。读书笔记最重要的就是记录读书时最真实，最准确的想法。

所以不要纠结自己笔记做得好不好，要结合自己的阅读习惯，找到自己最顺手的一种。有可能的话，把五种读书笔记都尝试一下，因为只有都试过，才知道不同的情况下，不同的书又要用到哪一种。

只有通过不断地去尝试，才知道哪一种读书笔记更适合自己，用起来也更顺手。

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