假期《热辣滚烫》火爆全网！故事讲述的是大龄又超重的主人公乐莹，毕业后宅家多年，在接连遭受亲情、爱情、友情背叛的打击后，她认识拳击、学习拳击，进而“改头换面”的故事。故事告诉我们诸多生活真相：低谷并不可怕，可怕的是沉溺其中无法自拔；改变始于信念，成于坚持；目标与梦想是人生指南针，坚持则是前进的动力；生命只此一次，何不勇敢追梦，不负此生；生活虽充满挑战，但跌倒后重新站起来的力量更为珍贵……

新的学期即将启程，学子们不妨也抓住假期的小尾巴来一次属于自己的“改头换面”，开启独属于自己的“热辣滚烫”！

遇见“热辣滚烫”的故事

“鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书”，阅读一本感兴趣的人物传记，学会用文字填满你的时间与心灵，从心的距离靠近“先行者”，在字里行间里感悟他们精神品格，畅想属于自己的未来故事。你可以在《毛泽东传》中体味领袖的为民情怀、坚定信念和精神品格；在《埃隆·马斯克传：硅谷钢铁侠的跨界传奇》中感受他做事一直遵从内心，敢想敢做，力求完美；在《你当像鸟飞往你的山》中寻求生命的无限种可能，那便是“信仰像一只鸟儿，当黎明还是黝黑时，就触着曙光讴歌了”……

“一个人，一场电影，与自己赴约”，走进电影院，看看春节档电影，思考荧幕中的他们如何利用镜头传递情感，如何利用台词讲述动人故事。你可能会在《热辣滚烫》中感受到内驱力的力量“只想在自己被嘲笑的一生中，为自己勇敢一回”；你或许会在《飞驰人生2》里被“优于别人，并不高贵，真正的高贵，应该是优于过去的自己”而深深触动；还有《第二十条》里给予我们的关乎人性、道德和公理的深思，那是法律，也是生活……

在书籍中，在电影中，作者、导演将他们的故事，将他们对社会人生、对自我认知的思考与读者、与观众交互碰撞，愿你在思维的热烈火花中遇见自己的热辣滚烫的故事！

复盘“热辣滚烫”的假期

成长是一场修行，看到的、听到的、想到的、经历的……开学前夕，请对照学习计划、生活计划等方面的完成进度，为自己的假期时光做一次及时、必要的复盘和反思。做好假期复盘，是为了新的学期全力翻盘。

课业复盘：看看带回家的寒假作业有没有按时完成，书籍上的心灵标记是否有摘抄，每日清单列表上有多少“已完成”“待完成”……

技能复盘：想想自己有没有学会烹饪、理财等新技能；号称互联网三大技能的“摄影、美学、文案”，你是否有专注深耕；滑雪场上，你是忙着拍照，还是忙着滑雪？忙着快乐，还是忙着摔跤……

行走复盘：生活的城市有哪一座山、哪一条河、哪一条大街小巷被你记住；在少年的青春里，你是否做了老年时想起还会笑的事情；阅过山河，见过湖海，你是否看到了人生更多的可能性……

关系复盘：回忆假期有没有和父母吵架，有没有帮父母完成力所能及的家务，有没有给曾经影响你的老师捎去一条祝福短信，有没有和最亲的伙伴来一场城市漫步……

“一段历史不去反思就会重现”，复盘最重要的是保持一种“成长思维”，复盘的核心在于“巩固成果与改正错误”，助你将过去的经验转化为能力，在年年烟火的热辣滚烫中找寻自己成长的痕迹！

享受“热辣滚烫”的生活

春节期间走亲访友，寒假期间过于自由的生活，是否为你们的身心增加了一点负担呢？为在开学遇见更好的彼此，为更好地享受热辣滚烫的生活，不妨赶快动起来！

电子产品管理：转移关注焦点，从“屏幕时间”到“屏幕使用”。提倡大家减少对电子产品的依赖，引入“书时间”，从“屏幕之民”变为“书籍之民”，淡化“数字原住民”的特点。当然，家长们也应避免直接下判断，相反，带着好奇心试着去理解孩子们为什么会被屏幕吸引，在理解中探索更为深度的问题，理解孩子行为的动机，更安全充分地参与媒体领域，引导孩子合理地进行屏幕社交。

自我健康管理：调整作息习惯，调整生活习惯，调整心理状态，了解安全知识，制订学期计划……个人意志力有限，可以发动身边的家人、朋友，成立“健康管理小分队”，相互提醒，进行有效监督。

用健康的身心掌握自己的人生，享受美好，拒绝焦虑！

预见“热辣滚烫”的新学期

你可以在父母的帮助下，给自己备置一套新学期“战袍”，准备好新学期的校服以及学校日常生活用品，用满满的仪式迎接新学期。

你可以在老师的指导下，制定一份新学期规划表，根据校历和课表，将一些重要的时间点标出来，例如月考、期中期末考试等等，然后制定每个阶段的主要目标，拆解到每一天中完成。

你可以在同伴的互助下，列出新学期每周学习任务清单，根据每周的课时安排，将各科重要的知识点、单词、古诗词等写在便签上，同伴间利用每天晨读、午读或者休闲时间进行互查，每周更新一次。

你可以在自我的驱动下，带着感悟与思考，给新学期的自己写一封信，写下你的疑问，写下你的期许；待学期结束后拆开信件，愿那时的自己与此刻许愿的自己来一场“蓄谋已久”的美好相遇……

正如贾玲在采访中所说，《热辣滚烫》最大的意义，其实是关于一个善良的人如何找到自我，如何爱自己的故事。在假期的故事中，你一定爱着自己，享受着生活的热辣滚烫；在新学期，愿你更加坚定地爱自己，继续享受校园时光的热辣滚烫吧！

2024，龙行龘龘，前程朤朤，生活䲜䲜！