人生如海

好书是帆

读/书/使/我/快/乐

2022年，全体洪山嘴小学教师最大的收获，莫过于加入“樊登读书会”了！一年来，全校教师人平年读书由原来的个位数，到目前超过100本！大家惊奇的发现：生活中80%的问题通过读书可以解决；80%的疾病通过运动可以预防；80%的家校矛盾通过良好的师生关系可以化解，而听书、散步、学习提升竟神奇地将这一切完美地统一在一起！一切的一切，都是那么刚刚好！而这一切都源于读书！读书才是富养自己的最好方式！老师们每周的线上分享，我们将择优陆续刊发，以期互相启迪！

读帆书心得体会

刘平

当时下载樊登读书的时候，我还以为只有樊登老师一个人讲，结果发现里面的名师大咖特别多，知名作家余秋雨、北师大副教授钱婧、医学博士金铂等等，都是行业顶尖的精英，平时听他们讲书能够帮我快速了解书本内容，还能增长很多平时接触不到的知识，特别有意思。而且听一本书也就45分钟左右，工作之余的碎片化时间都能利用上，对于生活在快节奏社会中的我们来说，再合适不过了。

刘亚男

自从加入樊登读书，已读41本书。樊登里面的书籍涵盖很广，而我更偏爱读教育孩子类的书生活中我扮演很多角色，但我扮演更多的角色是妈妈，是老师。这两个角色都跟教育孩子有关。更多的时候我迷茫于如何教育好自己的宝宝，如何教育好自己的学生。他们都还是个小孩子，仅仅只是小朋友而已。我是不是对他们的要求或多？樊登读书里面有很多此类书籍。帮我解开了一些心里的疑问，找到了些许方向，用爱去温暖自己的宝宝，也用爱去温暖自己的学生。让我从樊登受益，让我前进的方向更加清晰。

陈冉

自从买了樊登读书会员，半年来听书20本，可是我听了樊登读书，每次听的时候都感觉，哇讲的很棒，涨知识了。但是听了这么久，却仍然感觉我的生活没有什么变化。我也在反思，是我只会用耳朵听？经过分析，恍然大悟，听书要用心，分类去听，找到感兴趣的板块，当你从不同的书中，去听同一个问题的解决方法的时候，大脑就会自动把相似的相结合，把不同的相类比,这样能逐渐形成一个同类问题的归类。那再去解决这一类问题的时候，就能把这一模块的存储打开，举一反三，融会贯通。听后更重要的是如何去做，当然讲出来，让你的心里和思想先接收到书中的观念，再去到生活中实践。去实践并不一定能成功，但不应该害怕失败，失败了马上要反思，再改进重新再来。因为我坚信付出的每一点努力，都不会白费，每一次失败都代表你离成功进了一步。

读帆书心得体会

左仁玲

秀才不出门，便知天下事。的确，多读书，多听书，让我们仿佛走过千山万水，领略了宇宙空间所有一切。年轻时候也的确爱读书，家里书架上堆满了书籍，人物，小说，生活常识，名家典著……随着网络的发展，扣手机眼睛瞪的难受，也不情愿翻看一本书。加入樊登读书会一年三十月，听书又让我们找回儿时听收音机广播连续剧的感觉。听完樊老师的讲读，再躺下来慢慢回味，在意犹未尽中进入梦乡，果然是别样的惬意。从人物中汲取奋进力量，从历史中寻觅世态的轨迹，从故事中感应共情。在书的海洋里我们沐浴着亲情的温馨，友情的真诚，生活的酸甜苦辣咸也不过是弹指一挥间。书籍的警醒，告诫，慰籍，引领都将为我们的行程指明方向！让我们竖起耳朵，尽情聆听吧！

李思琦

自加入樊登读书半年以来，已听书56本，让我的生活每天都有一个小目标，这个小目标却让我受益匪浅。特别在亲子关系和个人成长栏目中，让我学到很多实用的方法，更是在观念上产生根的变化。作为老师，我们每天面对自己的孩子和那么多别人的孩子，内心都希望他们以后可以去过自己想过的生活，可是在现实的压力下，又忍不住焦虑和激娃，难免发火情绪失控。过后又特别自责。其实每个孩子都有自己的长处，不应该标准化，统一化的去看待他们，每一朵花的花期不同，我们何不静等花开，带着爱去浇灌。探索发现他们，用积极正面的语言去引导他们。在听了一些书，如《我们与生俱来的七情》后，反省自己，育人要先育己，控制自己的情绪，让自己变得越来越好，用自己的行为去影响孩子们，才能有更多的精力和能量去教书育人。所以我们更应该俯下身去好好变成一个生活中的“学生”。在读了《孩子的品格》一书后，了解了孩子，从根本上改变孩子该怎么做。从我们是要解决打游戏，还是解决打游戏带来的负面影响。引申到解决孩子上课说话，还是引导他们说和课堂内容有关的话。不要果断的干涉一些表面的现象，要发掘深层次的原因去改变。哪怕改变一小点，在体验了进步的成功后，从成功中再继续成功。樊登读书在这个浮躁的社会中给我提供了一个静下来的平台，只有先从思想上改变了自己，进而才能从行动上改变自己。

韩小妹

培根说:"一切幸福都并非没有烦恼，而一切逆境也绝非没有希望。"听樊登读书的这段时间，我最大的收获就是心态发生了很大的改变。印象最深的就是在《5％的改变》这本书中学到的用一个极其微小而不同寻常的行动，打破惯性和困局，让行动本身开启正向反馈的向上螺旋：行动带来好状态，好状态又能带来更多积极行动！生活中有意识地做一个小小的动作，做出一点点改变，"相比一天做很多事，每天做一点事的影响会更大"。听书、读书，让我改变很多。对生活中的各种不如意，越来越平静地面对，接纳并寻求改变，在改变生活习惯态度情绪中，也收获了越来越多的快乐。

读帆书心得体会

杨永会

帆书是个好APP，

听读思书让尔思。

儿时读书为奋发，

三十读书为而立，

四十读书为解惑，

思读听书理坚持。

头脑敏捷反应快，

杜绝老年痴呆来，

争取活到胡须白。

米芷依

黄庭坚说过:“士大夫一-日不读书，则尘俗生其间，三日不读书，对镜则面目可憎,对人则语言乏味。”去年，我回到洪山嘴小学，得知杜校长在全体师生中推行“樊登读书”的活动，便自愿加入了。每天走路时，临睡前，都会习惯性听-听。从家庭关系、科学育儿、学生教育、公众演讲等方面都给我了极大的启发。前几年，不懂演讲技巧的我比赛时总逃不过的万年老二的命运，通过阅读学习，终于在今年资助育人演讲赛中以第一的成绩去到了襄阳的大舞台，也是通过阅读积累，在上学期老河口市农村教师基本功大赛中拿到了第一名的好成绩。我再一次深刻的明白，除了拼命读书教师的挑战读书心得体会，世界上再也不存在更高明的进步诀窍，读书可以让你悄悄成为你自己。

陈小曼

2022年下载了樊登读书会，最开始没有上心，如今每个周末，听一本樊登老师解读的书籍，这成为了一件颇有仪式感的事情。倒也不是刻意为之，而是因为意识到生活中的很多问题。尤其是人到三十后，很多百思不得其解的困惑，古人也都曾经遇到过，而且把答案写在了书中，可以帮自己指点迷津。

让人欣喜的是，我在听帆书过程中感受到了自己进步。最明显的表现，我的阅读状态由被动接受在向主动思考转变。书中许多内容都会让我思考，产生许多想法。能感受到，读书不只是单纯的读，仿佛在和作者交流。这种感觉美妙而让人陶醉。让我在读书上的信心得以增强，也有了更多读下去的动力。

回首从前，我总在寻求各种各样的读书方法，希望通过掌握某种“神奇”方法来提高阅读水平，改善阅读状况。现在逐渐明白：读书最有效的办法是去读！

《活出心花怒放的人生》

——读书心得

孔玲玲

在樊书学习已经一年有余，每一篇文章经过樊老师的解读，都给我留下深刻的印象。《活出心花怒放的人生》，我很喜欢，人需要从多个方面思考，首先要有意义的快乐生活，渴望不等于喜欢。把孩子当作爱的结晶，而不是我们的附属品，不要把孩子当作自我超越的工具，像杨美德老师说的，降低您的期望值，不要给孩子太大压力，不要把全部期望放在孩子身上，孩子会很累，我们也很着急上火，我自己原来就是这样对孩子的期望太高，然后自己就是无数次的失望，不开心，听了《活出心花怒放的人生》我感悟了，我慢慢的放低期望值，不会再一直要求孩子按照自己的要求去做，孩子会开心的 我也会幸福点。

我们享受着这个时代无与伦比的繁华，可我们的内心又同时经历着超越年龄的沧桑。这个时侯，需要一本幸福枕边书，可以让我们随时翻阅，在迷茫和不安中找到向上的力量。

中国积极心理学发起人彭凯平老师的新作《活出心花怒放的人生》应时应景。

在这本书中，彭老师用理性思辨的语言，丰富接地气的实验案例，揭开关于幸福的六大谜题。其中有三个篇章影响深远。第一个篇章是幸福的陷阱，一针见血指出真正影响人生幸福和快乐的，是我们的预期和比较，而人们为什么愿意进行这种比较呢？核心是自我认识的不确定性。敲黑板教师的挑战读书心得体会，画重点。既然比较会影响到人们的幸福感，那如何做出调整呢？老师给出三点建议：1、根据比较的目的，调整比较的方向；2、改变比较的内容，建立多元化的比较体系；3、改变比较的对象。

第二个篇章是积极的力量，如何获得积极的力量，可以选择做一个乐观的人。乐观？貌似有点鸡汤。但积极心理学是科学而不是鸡汤，因为它可以证实及证伪。一个乐观的人，需要调整情绪，如何调整情绪，需要从自己的认知和信念入手。情绪和认知从来都是互相联系，互相促进的。

最后一个篇章，关于亲子关系的，要为孩子注入王者基因。亲子关系中两个角色，父母和孩子，如何看待孩子将直接影响亲子关系。孩子是我们爱的结晶，不是自我超越的工具，就是父母之前没有实现的理想，全部赌在孩子身上。当内心接受孩子是爱的结晶时，作为父母就会明白，教育不是为了考试，而是为了幸福，如何让孩子一生幸福？要培养孩子人工智能取代不了的三个能力，分别是审美感；创造力；同理心。

身处这个变化的时代，经济高速增长；财富快速积累，人们的心理问题，心理危机也越来越不容忽视，浮躁时，焦虑时，随手翻翻这本书，将会让我们重新审视自我，过一个有意义的幸福人生！

美好一天从读书开始

韩玉杰

在《帆书》平台上截止目前听了269本，有些书听一遍不行，再听一遍，可能会听七八上十遍。我遇到不能听需要的心理学书籍，还会买下电子书。

每当我的心里起波澜时，拿起手机，打开听书，一听，什么都好了。很多关于心灵的书籍，我的情绪为何总被他人左右》、《第3选择》、《与哲学家谈快乐》、《你好教师的挑战读书心得体会，焦虑分子》等等，我都喜欢听。可能是调节自己，也可能是为了孩子们学知识，每听一遍都有不同的收获。这些关于心灵的书籍告诉我们：世上一切事都是最好的安排，既然这件事存在，就一定有它存在的道理。凡事向内求答案，不在别人身上找问题，改变自己对这件事的看法，也是思维的改变，打破我们的惯性思维去思考，怎么打破？举个例子《第3选择》文中有个例子，就是当你在草地里边走，被一条蛇咬了以后，你会拿着个刀去追那个蛇吗？如果那个蛇有毒的话，你想想看，叫七步倒，走到第八步就扑地而死了。正常人说我不会追蛇，那我肯定要自救，我会割开伤口挤出血、喊救命，这才是正确的方法。但是你想想看我们在生活中，有没有干过追蛇的事呢？我们漫漫成长的路途上有没有干过追蛇的事？什么叫追蛇的事？你开车，别人一时脑子有病，过来别了你一下，你怎么办？你就超过去再别他一下，他再别你一下，你再别他一下，后来两个人下车打架，你今天出门是打算跟他打架的吗？不是，那为什么打起来了？因为你被那个人决定了，你放弃了自己的选择权，你觉得我没得选了，我已经受到挑战了，没得选了。那能不能选择说他别了你一下，你可以不理他呢？他别了你一下，你走你的路，因为你今天的目标是走你的路，而不是跟他较劲。

中国唐朝竟然还有一个案例叫“唾面自干”，就是别人吐在你脸上了，不要理它，它慢慢不就干掉了吗？这个叫“唾面自干”。我们说：别说别人说吐我，看我一眼我都不行，所以你特别容易被别人惹怒。说一个更多人会出现的状况，你们有没有人小时候因为不喜欢某一个老师，所以就不好好听这门课的？就是你被谁决定了放弃了自己的学习？你被那个不好的老师决定了，你以为那个老师不好，所以我就不听课。要做到第3个“更好的选择”，你首先得搞明白，你永远都有着更好的选择的可能性。遇到事的时候，很生气，就问问自己只有生气这一个选择吗？又伤害身体，又影响和别人的关系。所以在你接受了“更好的选择”这个理念以后，遇事会多问自己：问题是怎么做才能够更好、怎么做能够对这个家更好、怎么做能够对这个孩子更好、怎么做能够对我们的关系更好。还有一个需要安慰自己的就是，如果做不到的话，其实也没关系。这就是平衡了，既要去做，同时也不要太过执着，用这两个问题来帮我们达到中庸的状态。这就是我听了这些书后思维上发生的改变，尽管有时做的不是那么好，但是已经不会在内耗自己了。

我一边听《帆书》一边每天读传统文化《弟子规》、《论语》、《朱子治家格言》等等，更加让我坚定了与人为善的看法，更加坚定信念，——做一个善良的，取私欲，存天理，致良知的人，不在再徘徊犹豫，大胆向前走。心理学的理论知识大多都是从我国圣贤文化的理念中来的。因此，听樊登读书，学习圣贤文化的信心和决心日益增强。当今社会，传统文化断档接近百年，人们在这个观念的认同感极其缺乏，及其缺乏这个点的其实是在当今我们的父母们，因为我们是最深受其害的，如果我们的思想不能转变，那我们的下一代，也就是我们现在的花朵，就要更加早早地枯萎了。原来书中真的有黄金屋的，能为我们助力，能让我们信心百倍，能让我们笃定地走好每一步，为更多需要我的人服务。

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