不上火的好生活-经济金融-经济管理-太极之巅书单号

书刊介绍

《不上火的好生活》内容简介

本书针对人们生活中常会碰到的问题——上火，从中医理论专业角度解析了如何遏制5大上火症状“干红肿热痛”的病源，给出了身心调理的10大秘法、30套中医大师的祛病养生实操方案，从根本上帮助大家调理五脏、培固元气、增强体质。
《不上火的好生活》共分为八章，第一章讲什么是“火”，上火对身体有什么伤害；第二章分别从进化、吃、想、作几个方面讲解了人之所以会上火的原因；第三章至第七章分别讲述了心火、肝火、胃火、肺火、虚性之火这几种人们常会上的火，及对治方法；第八章告诉读者不用吃药如何去火。
《不上火的好生活》是作者根据自身的专业经验，并采访汇集多名北京三甲医院主治医师、重点医学院校教授的临床经验及一手研究成果，精心编写而成，用最通俗易懂的方式描述生活中的各种上火症状，并将背后的深层原因一一展现。全面解析男、女、老、幼等各类人群的上火表现，针对不同人群给出不同的去火方法及调养方案。附录中精选24款去火食谱，对症去除心火、肝火、胃火、肺火、虚性之火5大上火根源。
总之，这是一本日常保健养生必备的好书，去身火、清心火，身心合一的养生养心方案，尽扫一年四季上火烦恼，使你“精满、气满、神足”。

作品目录

五行与人体
耳诊、面诊
序言
不“上火”=不生病
第一章：上火是什么——上火就是正气变成了毒气
“火”是人体的生机
“火”是新陈代谢的保证
没火力的人容易得癌症
过分去火会伤人性欲
抗生素、激素会伤人正常火力
第二章：人为什么会上火
进化出来的火
吃出来的火
想出来的火
作出来的火
第三章：心火
心火上炎
心火下注
心神浮越
第四章：肝火
肝阳上亢
肝气内郁
第五章：胃火
胃火消谷——杜甫、司马相如之死：大江不止渴
清胃养颜——清胃火+调五志：皮肤科大师的养颜经
清火通便与补气通便——胃火大肯定要便秘，有便秘未必都是胃火
第六章：肺火
饱暖生肺火——不与帛绢夹厚温暖之服，恐妨阴气
肺与大肠相表里——泻肚等于清肺火
“防火”“防寒”之道
第七章：虚性之火
脾肺气虚
气虚生热
元气虚衰
第八章：不吃药的去火妙法
不动心就能不上火
入静为什么能治病
怎样才能进入安静状态
不上火的食疗方