《不衰老不疲劳的生活》内容简介

衰老与疲劳是现代女性健康与美丽的大敌。《不衰老不疲劳的生活》是佟彤2009年出版的《不疲劳的生活》的全新修订升级版。
毕业于北京中医药大学中医系，曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。
现为《北京晨报》首席记者，山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持；北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。曾出版《不上火的好生活》《脸要穷养，身要娇养》《药房里买得到的传世名方》《脾虚的女人老得快》《女人体虚先变丑》等健康科普书。
作者佟彤集合十余年的中医实践经验，遍访全国顶尖妇科医师、权威中医专家，总结数万案例精华，在《不疲劳的生活》基础上，新增了关于女性抗衰老防疲劳的内容，详述了女性、肥胖者、劳心者、心脏弱等最易衰老、疲劳的四种人，以及皱纹、脱发、漏尿、湿重、暴肥、疼痛等八大衰老预兆，详细呈现蜂王浆、人参、三七、红景天、维生素等养颜圣品的功效用法，以及胶原蛋白紧致、透明质酸保湿、肉毒素抗皱等新型美容手段的真相，有针对性地为女性制定身心活力保养方案。帮助现代女性摆脱疲劳与衰老的生活状态，重塑身心、肌肤年轻态。

作品目录

不衰老不疲劳的生活
序言
女人不衰老、不疲劳是没有秘诀的
第一章：你为什么会疲劳
疲劳就是身体向大脑交的“病假条”
累出来的疲劳
闲出来的疲劳
越有“心”，越疲劳
别被“亚健康”和“疲劳综合征”忽悠了
脾虚肝郁，易感疲劳
第二章：最易衰老、疲劳的四种人
女性天生易疲劳
十个女人九个瘀
瘀血使女人感到疲劳
盆腔有瘀血，最好“卧如弓”
“美丽冻人不瘀血”的保健法
女人疲劳，贫血是常事
下眼睑颜色发白是贫血的提示
女孩子疲劳应该“补肾”
女人补血，要先补气
生口疮不代表上火了，更可能是气虚
“甲减”是40岁女人疲劳的根源
女人变老，先从面部发胖开始
年过40，该小心“甲减”了
一旦是“甲减”，治疗要终身
胖子不仅要补肾，还要“去污”
胖是肾阳不足的标志
胖人肚子里确实有“脏东西”
三子养亲汤是很好的“去污剂”
睡前快走十里地，翌日疲劳无踪迹
“代谢综合征”的诊断标准
劳心者要警惕脑部“作乱”
用脑过度可能引发腰疼
红烧肉“补脑”有道理
头痛怎么治，还得分病源
吵出来的头痛
月经、失眠引起的头痛
吃饱了就犯的头痛
能要命的头痛
心“虚”的人，别让你的心脏“过劳”
心脏猝死前，很多人都抱怨过疲劳
心电图正常，心脏可以不正常
喜欢长出气，也许心脏疲劳了
疲劳也可能是心脏犯了“神经病”
上楼就累是心功能不好的信号
什么样的心痛是致命的
防心脏意外，可以试试云南三七
心脏功能弱的人，可以试试藏药红景天
第三章：导致衰老和疲劳的生活细节
女性八大衰老预兆
“面始焦，发始堕”：35岁是女人的一道坎儿
指甲上的“月牙儿”越少，身体越糟糕
急病转慢性：未老先衰或者年事已高
漏尿：一个令女人尴尬的隐私问题
“湿重”：每次看病都被中医这样诊断
从干瘦到暴肥：“吃也不胖”的人变成了“不吃也胖”
怎么吃都不胖的人其实就是虚
你可以减肥，但不能掉肉
测测你的肌肉耐力
中国女人更需要“长肉”
复发口腔溃疡：免疫力低下的预警
浑身疼：体弱的人更容易“无病呻吟”
海边城市的孕妇为什么会贫血
不被重视的寒凉最伤身
粗茶淡饭最养人
管不住嘴的贪吃是因为“心火”重
有洁癖的女人易患癌
第四章：小疲劳，大隐患
小到感冒，大到癌变，都是疲劳惹的祸
玉屏风散对各种流感有普适性预防作用
中医说的“脾”，是人体里的“审计署”
你是人造的“结核体型”吗
要想带癌生存，先让脾气不虚
胃炎癌变的先兆也是疲劳
中医用补药治疗萎缩性胃炎
筋骨酸痛：身体不能承受之“累”
他的腿酸居然是肝癌前兆
总觉得“鞋底薄”提示你肾虚
补钙要趁早，等到50岁就晚了
多运动，少减肥，骨头更坚固
累死人的“时髦”——“鼠标手”与“高尔夫球肘”
爱累爱出汗，问题一箩筐
出汗居然把人出“瘫痪”了
夏吃“生脉饮”，秋天不疲倦
体质虚的人发汗，一定要见好就收
夜里出汗，用“当归六黄汤”
睡不好不如不睡，越睡越累
打呼噜的睡眠是最没效率的
肥大的扁桃体压矮了孩子的身高
打鼾的睡眠使人越睡越累
哪种安神的中药更适合你
第五章：“心累”比“身累”更可怕
不堪重负的心理之累
过多的选择使人累
强调“自我”使人累
追求完美、要面子使人累
过分投入感情使人累
拿得起、放不下使人累
抑郁症患者是活得最累的人
抑郁症的疲劳是不想“动”
抑郁情绪不是抑郁症
第六章：好习惯，让女人充满精气神
值夜班值出了脂肪肝
丑时不睡最伤身
早上大便好习惯，清晨即泻有问题
不吃早餐，胃火就要肇事
睡午觉能平心中之火
下午是最容易发热的时候
第七章：不衰老不疲劳的养生美容法
人参——改善疲劳，大补元气
不是所有的疲劳都能用人参改善
哪种参类适合你的疲劳
蜂王浆——美容与抗疲劳圣品
抗疲劳的最佳营养品
经常接触鲜蜂王浆的手，皮肤超好
咖啡——提神减压
喝咖啡抗疲劳相当于“竭泽而渔”
咖啡改变的是懒惰，不是疲劳
维生素——抗疲劳，固元气
大量维生素C能增强体质
每天10片维生素C能预防流感
维生素C有美白作用
助消化的酵母片=“精神性维生素”
能抗疲劳的维生素都很娇气
漂浮疗法——彻底修复身心
漂浮、泡澡为什么能解乏
“漂浮疗法”相当于中医的“入静”
家里的浴缸也能帮你唤起快感
单靠胶原蛋白不能美容
“肉毒素”抗皱是权宜之计
各种外用祛斑法都不可能一劳永逸
保湿剂不能全面解决皮肤缺水
附录
灸疗——最适合虚证的传统疗法