本套书从健康的饮食方式、心理调节方式、工作方式、运动方式、居家方式和保健养生方式等几乎涉及生活各个层面的因素入手,以通俗流畅的语言剖析各种生活方式的利弊,对健康的生活方式进行了全面而科学的阐述。
本套书从健康的饮食方式、心理调节方式、工作方式、运动方式、居家方式和保健养生方式等几乎涉及生活各个层面的因素入手,以通俗流畅的语言剖析各种生活方式的利弊,对健康的生活方式进行了全面而科学的阐述。
健康餐桌,怎能缺少“五色”食品
经常被抛弃的6种宝贵食物
吃菜加调料,美味更营养
吃肉不加蒜,营养减一半
零食和主食、副食“三分天下”
吃喝有度,健康常驻
每餐七分饱,健康缓衰老
喜宴莫多饮,酒害猛于虎
看住油瓶子,管好盐勺子
口渴莫多喝,当心水中毒
水果无限量,健康红灯亮
腌菜不多吃,癌症可远离
可乐虽可口,也要把持度
正确吃三餐,健康有保障
早餐不吃,健康不保
午餐吃不好,身体“痛”不停
丰盛的晚餐,吃出更“丰盛”的疾病
夜宵尽量不吃,要吃也别随便吃
不能所有人都吃“一锅饭”
儿童:离糖远一点,离脂肪近一点
青少年:不吃早餐的孩子易成笨孩子
女性:三期饮食很关键
男性:7种水果让生殖系统更健康
老年人:养生“食”不贪
走出饮食误区,防止食物变毒物
不能只吃绿色食品
切莫食菜无方
奉行“素食主义”,需谨慎
刘婷,中医学专业毕业,从事生活图书编辑工作多年,曾出版多种养生保健类图书。
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