吃断病根-小小食疗方小病一扫光 内容简介

让饮食成为您健康的助力，而不要成为生命的杀手。本书从五行与脏腑的角度介绍了饮食疗法的内在规律。书中通过每天都要吃到的食材与一个个神奇食疗的故事，介绍一张张行之有效的偏方。书中所介绍的食材大多为老百姓一日三餐常吃的，药材也是在药店中能买到的。全书语言生动，实用性强，是一本可读性强的食疗保健科普书。本书所收集的食疗偏方主要来自民间和一些医学典籍，以及作者多年的养生保健经验的总结，适用于家庭养生保健。

吃断病根-小小食疗方小病一扫光 本书特色

中医保健专家20多年养生经验总结！*安全、*有效、*实用的食疗方！

吃断病根-小小食疗方小病一扫光 目录

**章 饮食养五脏，会吃去病根
1．五脏失常，百病之源
2．饮食不当，五脏易伤
3．平衡饮食，养好五脏
4．饮食有节，高效养生
第二章 百病生于气，会吃肺气顺
1．辛昧养肺气。生姜是个宝
生姜红糖水(014) 生姜葱豉汤(014) 醋泡生姜(015)
2．萝卜排肺毒，通便消腹胀
白萝卜炖猪肺(016) 白萝卜马蹄汁(017) 白萝卜酸梅汤(017)
3．芦根清肺热，养阴生津液
芦根麦冬汤(018) 芦根绿豆汤(019) 芦根橘皮粳米粥(019)
4．白色补肺气，百合功效奇
百合川贝雪梨粥(020) 百合莲枣桂圆汤(021) 百合双根汤(021)
5．梨能润肺燥。干咳离不了
雪梨川贝猪肺汤(022) 雪梨鸭汤(023) 黑豆雪梨汤(023)
6．羊肉昧儿冲，秋冬温补肺
羊肉生姜萝卜汤(024) 羊肉玉屏汤(024) 羊肉奶药羹(025)
7．金橘顺肺气，晨起深呼吸
金橘枇杷汤(026) 金橘萝卜饮(026) 金橘山药粥(027)
8．白果补肺肾，纳气治喘咳
白果蒸鸭(027) 白果益智膏(028)
第三章 肾虚百病生，吃能强根本
1．咸昧养肾脏，海参是妙品
羊肉生姜海参汤(034) 海参黑豆汤(035)
2．熟地补肾精，益髓又滋阴
熟地粳米粥(036) 熟地黄酒(036) 熟地白果猪肺汤(036) 熟地当归羊肉汤(037)
3．鹿是东北宝，温肾少不了
鹿茸酒(038) 鹿茸淮山鸡汤(038) 鹿筋煮花生(039)
4．天冬排肾毒，洁肾降尿酸
天冬冬瓜排骨汤(040) 天冬薏苡仁粥(041) 二冬膏(041)
5．栗子补腰力，强肾健筋骨
栗子羊肉汤(042) 栗粉糕(043) 栗子烧子鸡(043)
6．黑豆滋肾阴，补虚功效奇
醋泡黑豆(045) 黑豆浆(045)
7．狗肉壮肾阳，只宜冬季补
狗肉黑豆汤(046) 壮阳狗肉汤(047) 狗肉杞药汤(048)
8．韭菜补肾气，天生起阳草
韭菜核桃炒海虾(049) 韭菜生姜粥(049) 韭菜炒鸡蛋(050)
第四章 肝病气血乱，吃断肝病根
1．酵母西红柿，恢复肝功能
啤酒酵母西红柿(054) 酵母西红柿粥(055)
2．玫瑰疏肝气，调理内分泌
玫瑰调经茶(056) 玫瑰桔梗茶(056)
3．酸昧养肝脏，木瓜是妙品
木瓜枸杞银耳汤(058) 木瓜奶(058)
4．山楂养肝脾，消食降血脂
山楂乌龙茶(059) 山楂降脂汤(060)
5．枸杞治口干，排毒养肝阴
嚼食枸杞(061) 枸杞菊花茶(061) 枸杞山楂炖鸭汤(062)
6．青色入肝经，绿豆清心肝
绿豆汤(063) 绿豆天冬汤(063)
7．以脏补肝血，血旺眼才明
猪肝胡椒汤(064) 酱醋羊肝(066)
8．泥鳅水中生，滋肾补肝阴
泥鳅苓芪鸡骨草汤(067) 泥鳅枸杞汤(068)
第五章 心主血脉病，会吃心安宁
1．苦昧莲子心，除烦清心火
莲心山楂菊花茶(072) 莲心茅根饮(073)
2．茶叶苦咖啡，能治糖尿病
茶叶苦咖啡(074) 菊槐绿茶饮(075)
3．灯心清心火，安神利小便
灯心安神茶(076) 枣竹灯心草粥(076) 灯心苦瓜汤(077)
灯心花鲫鱼粥(077)
4．芦荟苦清心，降压敛疮疡
芦荟外敷(078) 芦荟酒(079) 芦荟茶(079)
5．红枣补心血，血旺神才宁
红枣煮蛋(080) 红枣首乌粥(081) 红枣阿胶乌鸡汤(081)
6．肉桂温心阳，阳振心脉通
肉桂蜜(082) 肉桂粥(083)
7．三七通心络，化瘀能止痛
三七花茶(083) 三七猪心(084)
8．桂圆养心神，安眠抗焦虑
桂圆小麦红枣汤(085) 糖渍鲜桂圆(086) 桂圆枸杞明目汤
(086)
第六章 脾病气血虚，健脾强根本
1．甘昧健脾胃，甘草治乙肝
甘草红枣茶(092) 甘草蜜枣汤(093)
2．莲子健脾胃，益肾养心神
莲子核桃桂圆汤(094) 莲子固精汤(094)
3．脾健主统血，莲藕能止血
莲藕猪蹄汤(095) 莲藕雪梨汁(096)
4．山药健脾胃，益肾补肺气
山药健脾粥(097) 山药玉竹海参汤(097)
5．土豆入脾胃。止痛治便秘
土豆炖牛肉(099) 土豆蜜膏(099)
6．石斛养胃阴，通络能止痛门00
石斛洋参茶(100) 石斛粥(101)
7．芋头宽肠胃，排毒能防癌门02
芋头粥(102) 生姜芋头外敷(103)
8．白术健脾胃，燥湿治腹泻
白术红枣饼(104) 白术糖(104)
第七章 体质可改善，会吃断病根
1．气虚体质*常见，人参补气增精神
人参鸡汤(108) 人参煨猪肚(109)
2．阴虚体质火上炎，沙参猪皮降虚火
沙参老鸭汤(111) 沙参猪皮粥(112)
3．阳虚体质寒气重，干姜荔枝温中阳
干姜当归羊肉汤(114) 荔枝粥(115)
4．气郁体质常忧郁，三花泡茶解气郁
三花茶(116) 玫瑰小麦粥(117)
5．痰湿体质易虚胖，茯苓薏苡除痰源
茯苓赤豆糕(119) 山药薏苡仁粥(120)
6．湿热体质口臭重，黄连苦瓜除湿热
黄连甘草茶(121) 凉拌苦瓜(122)
7．血瘀体质易瘀阻，丹参丝瓜通经络
丹参黄豆汁(123) 丝瓜肉片汤(124)
8．过敏体质特烦人，黄芪胎盘补肺肾
黄芪蜂蜜饮(125) 胎盘肉丸(126)
第八章 五谷杂粮好，常吃去病根
1．五谷杂粮妙，一谷补一脏
(1)大米
生姜苏叶粥(130) 防风粥(130) 玉竹粥(130)阿胶糯米粥(130)
(2)小米
黄芪小米粥(131) 小米鸡蛋粥(131) 小米红糖粥(132) 鲢鱼
小米粥(132) 小米南瓜粥(132)
(3)小麦
甘麦大枣汤(133) 小麦粥(133) 小麦通草汤(133) 小麦桂
圆粥(133) 红糖麦面粥(134) 糯米麦粥(134)
(4)高梁
高梁石榴饼(134) 高梁消肿汤(134) 高梁根煮蛋(135) 高
梁茶(135) 高梁螵蛸粥(135)
(5)玉米
玉米须茶(136) 玉米须清肝汤(136) 玉米消肿汤(136) 玉米
粥(136)
(6)大豆
黄豆汤(137) 五黑粥(137) 黄豆枣麦汤(137) 地龙胡椒豆
(138) 黄豆海带汤(138) 黄豆猪肝汤(138)
2．五果助养生，百果能成仙门38
(1)苹果 39
苹果山药汤(1 39) 苹果楂枣粥(139) 玉容丹(139)苹果生
地蜜饮(140) 苹果金橘饮(140)
(2)葡萄
葡萄膏(140) 葡萄甘蔗汁(141) 葡萄粥(141)葡萄芹菜汁
(1 41) 葡萄藕地蜜汁(141)
(3)香蕉
冰糖香蕉汁(142) 香蕉玉米汁(142) 香蕉燕麦粥(142) 香
蕉面膜(142)
(4)菠萝
鲜菠萝汁(143) 菠萝茅根蜂蜜汤(143) 菠萝苦瓜鲜鸡汤(143)
(5)枇杷
川贝枇杷膏(144) 川贝枇杷粥(144)
(6)柑橘
橘皮姜苏饮(145) 烤橘子(145) 橘皮粥(145)
(7)猕猴桃
猕猴桃羹(146) 冰糖猕猴桃(146) 猕猴桃银耳羹(147) 猕
猴桃酱(147) 蛋酥猕猴桃(147)
(8)核桃
核桃奶(148) 白蜜拌核桃仁(148) 核桃仁大米粥(148)核
桃治乳疮(149) 核桃治胆结石(149) 核桃治肾结石(149) 核
桃蒸蚕蛹(149) 核桃五味蜜糊(149) 核桃拌韭菜(150) 核桃
枣杞猪肝羹(150)
(9)杏
杏仁粥(151) 杏仁治中耳炎(151) 杏仁治白癜风(151)
3．五畜适为宜，荤素搭配好门52
(1)鲫鱼
鲫鱼冬瓜汤(153) 鲫鱼通乳汤(154) 鲫鱼羹(154) 鲫鱼糯
米粥(154) 金樱子鲫鱼汤(154)
(2)鳝鱼
黄芪鳝鱼汤(155) 鳝鱼红糖汤(155) 杜仲鳝鱼汤(155) 鳝
鱼炒胡萝卜(155) 鳝鱼虫草汤(156) 鳝鱼蒸鸡内金(156)
(3)牡蛎
黑豆牡蛎粥(157) 猪肉牡蛎汤(157) 健胃牡蛎汤(157) 麦冬牡蛎烩饭(157) 牡蛎决明汤(158)
(4)鸡肉
苓术老母鸡汤(158) 莲豆老母鸡汤(159) 山药田七老母鸡汤
(159) 参芪枸杞老母鸡汤(159) 鸡肉粥(160) 老桑枝鸡汤
(160) 五圆蒸鸡(160)
(5)鸭肉
大蒜老鸭汤(161) 老鸭冬瓜汤(161) 虫草老鸭汤(161)玉参老鸭汤(162)
(6)猪肉
猪肉莲子百合汤(162) 猪肉百合三七汤(163) 猪肉鱼肚汤(163)云耳骨碎补肉汤(163)
(7)牛肉
参芪牛肉汤(164) 暖胃牛肉汤(164) 蚕豆牛肉汤(164)牛肉
粥(164) 番茄烧牛肉(165)
(8)鸡蛋
白糖蛋清羹(165) 当归糖水鸡蛋(166) 益母草煮鸡蛋(166)
蛋清白及粉(166) 蛋清调茶油(166) 何首乌煮鸡蛋(166) 枸杞煮
鸡蛋(167) 海带苡仁蛋汤(167) 辣椒叶鸡蛋汤(167) 沙参煮鸡蛋
(167) 三七藕汁蒸鸡蛋(168)
4．蔬菜宜新鲜，常吃身体健门68
(1)青花菜
花菜木耳汤(169) 花菜炒腰花(169) 花菜虫草汤(170)
(2)芦笋
天冬芦笋汤(1 70) 芦笋橘子汁(171) 芦笋萝卜蜜(171) 芦
笋麦冬茶(171) 芦笋天冬粥(171) 芦笋人参汤(171)
(3)胡萝卜
胡萝卜粥(172) 胡萝卜芫荽茶(172) 胡萝卜汁(173) 胡萝
卜羊肉汤(173) 胡萝卜生鱼汤(173)
(4)大蒜
大蒜酒(174) 大蒜葱辣汤(174) 醋泡蒜姜(175)蒜姜柠檬
泡酒(175) 蒸大蒜水(175) 大蒜炖羊肉(175)大蒜粥(176)
大蒜牛肉粥(176) 大蒜蓖麻外敷(176)
(5)洋葱
醋泡洋葱(177) 醋泡莴苣叶和洋葱(177) 洋葱茶(177)
(6)芹菜
鲜芹苹果汁(178) 五青榨汁(178) 芹菜煲红枣(178)芹菜
根炖马蹄(178) 芹菜葡萄汁(179) 芹菜炒香菇丝(179) 芹菜粥(179)
(7)辣椒
辣椒水治冻疮(180) 辣椒酒(180) 辣椒萝卜外敷(180)
(8)鱼腥草
凉拌鱼腥草(181) 鱼腥草大枣茶(181) 鱼腥草瘦肉汤(181)
鱼腥草水鸭汤(182) 鱼腥草烤鱼(182) 香辣鱼腥草(182)鱼腥
草排骨盅(183)
(9)马齿苋
马齿苋粥(183) 马齿苋扁豆粥(184) 马齿苋绿豆粥(184)
马齿苋车前茶(184)
(10)蒲公英
凉拌蒲公英(185) 蒲公英酒(185) 蒲公英瘦肉汤(185)

吃断病根-小小食疗方小病一扫光 作者简介

欧广升，毕业于湖南中医药大学，毕业后在湖南中医药大学第一附属医院从事针灸、推拿及中医养生保健工作；2000年被聘为香港中医保健研究院首席中医教授，香港华泰中医脑科主任；2005年至今被聘为湖南省长沙南方?年轮骨科医院康复科主任。欧主任从事中医临床工作近30年，擅长运用针灸、推拿及中医食疗等治疗慢性疾病和亚健康病症；主编出版了《实用针灸处方》、《慢性病食疗妙方》、《慢性病家庭妙灸》等专著及医学科普读物10余部。他多年来致力于慢性病及亚健康病症治疗，在国内外享有盛誉，1998年入选国家版《中国特色名医大辞典》。执业医师资格编码：141430121000110。