于康,全民健康新偶像。
北京协和医院营养科主任医师、教授
卫生部营养标准委员会委员
中华预防医学会肠外肠内营养学分会委员
中华预防医学会健康评估与控制专业委员会委员
健康中国2012年度十大人物
悦悦,最接“地气儿”“的健康节目主持人。
北京卫视金牌栏目《养生堂》主持人
2012年度中国电视艺术委员会年度主持人”
于康,全民健康新偶像。
北京协和医院营养科主任医师、教授
卫生部营养标准委员会委员
中华预防医学会肠外肠内营养学分会委员
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健康中国2012年度十大人物
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北京卫视金牌栏目《养生堂》主持人
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饮茶的学问1. 饮茶不贪新新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶,这些茶叶因为没有经过一段时间的放置,有些对身体有不良影响的物质,如多酚类物质、醇类物质、醛类物质,还没有完全被氧化,人们饮用后可能会出现腹泻、腹胀等不良反应。新茶还会刺激到人的胃黏膜,容易引发胃病。2.不喝头遍茶第一遍洗涤茶叶,去除农药残留。3.女性不喝茶的四个阶段生理期:女性在生理期期间,会消耗掉体内大量的铁,而茶叶含有高达50%的鞣酸,它会妨碍铁的吸收。避免食荤后立即饮茶茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质,使肠道蠕动减慢,容易造成便秘,增加了有毒物质和致癌物质对肝脏的毒害作用。在月经期前,女性注意不宜多吃盐,吃盐过多会使体内盐分和水分贮存增多,在月经来潮前会发生头痛、激动和易怒等症状,应来潮前10天开始吃低盐食物。
——引自第37页
1.薯类不宜吃太多,吃多了会有烧心、反酸等不良反应。2.薯类不含蛋白质,长期单独食用,可引发营养不良性水肿。用大米和小米、薏仁米、紫米、黑米、红豆、黑豆、红薯等食材,再加上南瓜和核桃仁熬制的杂粮粥,营养均衡,易于消化吸收。杂粮,每天食用30克~60克区间为宜,一般占总主食量的1/3左右,最多不宜超过50%。吃粗粮要注意多喝水,粗粮中的膳食纤维需要充足的水分作后盾,才能保证肠道工作。人如果多吃了一倍的膳食纤维,就要多补充一倍的水。
——引自第13页
精彩摘录10月26日近山率部仍在原地待机伏击敌人,便衣队在东石门村一带活动。17时接近山报告,伏击成功,计缴获骡马300余匹,满
五百病症针灸辨证论治验方 内容简介 本书是对历代针灸医家治疗各种疾病经验的再总结。本书由著名针灸专家张文进先生等编著,收录各种病症548种,均集资分述其病因病机...
亦舒,言情文学作家。原名倪亦舒,兄长是香港作家倪匡。亦舒1946年生于上海,祖籍浙江镇海,五岁时定居香港。中学毕业后,曾在《明报》任职记者,及担任电影杂志采访和...
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香港人郭鑫年酷爱赛车,在驾车穿越隧道的时候,因为收发短信发生意外,他从被撞得破烂的车里爬出来时,兴奋地高喊:我有一个伟大的想法,手机上的对讲机,将要改变世界!他...
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李炜,著名美籍华裔作家。作家曹又方之子,清末南粤状元梁耀枢之后。十五岁赴美学习英语、法语,并以数学成绩被芝加哥大学录取,后转至英语文学系,学习拉丁语、古希腊语。...
作品目录前言凡例编年诗过秦皇墓题友人云母障子九月九日忆山东兄弟洛阳女儿行哭祖六自虚李陵咏桃源行赋得清如玉壶冰息夫人从岐王
仿佛走进一部电影,置身于犯罪现场。——悬疑作家 那多系列小说第一部活在你身边的法医,喜欢甜食,喜欢温暖的可可奶茶的刑警队新上位年轻女法医。通过女法医的独特视角,...
本书是著名数学家保罗·爱多士的传记。爱多士是20世纪世界上最伟大的数学家之一,无疑也是最古怪独特的数学家之一。爱多士出生于数学人才辈出的匈牙利,科学精英荟萃的犹...
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国家级名医秘验方 本书特色 本书的内容极为丰富,秘验方581首,涉及内、外、妇、儿、皮肤、五官、男7科159种疾病。每方分为组成、功效、主治、用法、方解、加减、...
《性、生态、灵性》讲述了:在这次极富学识和洞察力的思想之旅中,肯·威尔伯探索了从物质到生命、从生命再到心智的进化过程。他描述了进化在物质、生命和心智这三个领域中...
《你的误区》是一本咨询心理学的大众读物。戴埃在这本书里,把人们日常生活中所暴露的性格缺陷(如自暴自弃、崇拜、依赖)和不良情绪(如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒)进行逐条...
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