内容简介

佟彤，毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》，《北京晨报》首席记者。江苏卫视《名医》、山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持；北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。曾出版《不疲劳的生活》《不上火的生活》《脸要穷养，身要娇养》《药房里买得到的传世名方》等健康科普书。

作品目录

序言 中国人最容易脾虚_001
第一章
女人•虚 女人之虚到底虚在哪儿
没有丑女人，只有“脾虚女”_003
脾气虚的女人老得快_003
身体结构也有不称职的时候_005
脾气是人体里的“审计署”“纪检委”_007
35岁是女人的一个坎儿_010
林黛玉过的是伤脾的日子_012
原来，这些都是脾虚的信号_016
方法不靠谱，当然越减越肥_016
女人的“游泳圈”是如何炼成的_020
女人变成“黄脸婆”的内幕_025
千万别动不动就吃消炎药_028
你的身体能量守恒了吗_032
木瓜能丰胸？那是讹传_035
“久坐伤肉”，伤的其实是脾_037
女人若阳虚，后果很严重_041
别让气虚变成阳虚_041
保温是中国人最重要的养生_044
寒凉食物与生存之间的能量争夺战_046
保温就是一种排毒_049
低体温者，要么早衰，要么易患癌症_053
“阳虚女”就是“癌症女”_056
预支能量的日子，你还要过多久_059
没高原反应不一定是好事儿_062
更年期前的女性拥有很多“特权”_064
喝点儿水就要解小便是啥问题_066
第二章
女人•通 “不通”是养生养颜的大忌
黑眼圈、“湿重”都可能因为“不通”_073
为什么中医总说你“湿重”_073
“宫颈糜烂”没你想象中的可怕_077
切子宫，切掉了她的一条生路_080
黑眼圈是甬道不通的信号_081
痛经的肇事者都有哪些_084
不疲劳的生活_087
逐渐加重的痛经可能昭示不孕_089
女人想轻松，月经通加上大便通_093
避孕药其实比避孕工具更安全_093
“药流”并不比“人流”安全_096
每次流产都在损伤你的甬道_098
怀孕、分娩、流产的女性都脾气虚_101
女人便秘多是“无力性便秘”_104
养血是女性通便的特殊方法_107
过敏者也该祛祛湿_109
第三章
女人•调 懂得调养的女人不易老
女人太克己，就是克了脾_115
谁连累的脾？谁欺负了脾_115
秀气的女孩为什么有张“关公脸”_118
男人为什么不爱长黄褐斑_121
解肝郁、补脾气的中成药能消除黄褐斑_123
癌症专门找“郁女”_128
好女人更容易得癌症_128
乳腺癌是气出来的、郁出来的_130
淑女为什么总食积_133
流泪也是条自救的甬道_136
忘我也是一种心理自愈疗法_139
女人太克己，就是克了脾_115
谁连累的脾？谁欺负了脾_115
秀气的女孩为什么有张“关公脸”_118
男人为什么不爱长黄褐斑_121
解肝郁、补脾气的中成药能消除黄褐斑_123
癌症专门找“郁女”_128
好女人更容易得癌症_128
乳腺癌是气出来的、郁出来的_130
淑女为什么总食积_133
流泪也是条自救的甬道_136
忘我也是一种心理自愈疗法_139
第四章
女人•补 美丽的女人脾不虚
治虚先补益，补脾是关键_145
《黄帝内经》说：人是一种适合黄色的“虫子”_145
中国适合全民补脾_148
牛奶和粥，哪个更养人_150
暖冬必备——黄芪桂枝汤_153
虚胖和干瘦之人都适合常吃的保养药_155
治感冒也要具体问题具体分析_157
补阳气，女人永葆青春的秘密_160
仿日韩时尚有点儿“东施效颦”_160
“五苓散”是阳虚女的皮肤紧致剂_163
“无感蒸发”是女人的皮肤保湿剂_165
阳虚的癌症病人要慎用化疗_168
淑女不好当_170
有时候，好心情比吃什么药都灵_173
上火也分好几种，你属哪一种_176
胡萝卜、南瓜最适改变阳虚体质_179
女人血虚，根源也在脾虚_181
靠雌激素也延长不了你的青春_181
懂得补血的女人才有好“颜色”_183
女人血虚必先补气_186
第五章
女人•妇科保养 妇科医生的女人病保养公开课
当女人异常出血时⋯⋯_193
非经期的异常出血都有哪些隐患_193
异常出血大多是病理性的_194
当心宫颈糜烂引起的异常出血_195
年纪越大，越有可能患宫颈癌_196
女人40岁以后必须知道的事儿_197
宫外孕是埋在女人体内的“定时炸弹”_197
女性肿瘤要早警惕、早预防_199
卵巢囊肿的自我诊断标准_199
子宫肌瘤有时也是“纸老虎”_200
子宫肌瘤青睐哪些女性_201
什么样的子宫肌瘤该切除_202
孕期发现了子宫肌瘤怎么办_203
西方女性的第一杀手——子宫内膜癌_206
最会“躲猫猫”的卵巢癌_207
· · · · · ·

作者简介

佟彤，毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》，《北京晨报》首席记者。江苏卫视《名医》、山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持；北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。曾出版《不疲劳的生活》《不上火的生活》《脸要穷养，身要娇养》《药房里买得到的传世名方》等健康科普书。

精彩摘录

按照中医“子午流注”的理论，是因为他们在肝经值守的“丑时”，也就是夜里的1~3点，没有让肝脏休息，导致了这种代谢紊乱。事实上，这种违背正常作息的生活方式，更是对脾气的消耗。

——引自章节：云雾皆散心中唯有明月

既怕冷又怕热，寒热都不耐，是因为虚弱的脾气没能建立好身体和环境之间的“隔离带”；特别容易不消化，是因为虚弱的脾气不能运化食物；常年低血压，是因为虚弱的脾气使运血无力，不能保证清气上营给大脑；饭后就困是因为虚弱的脾气忙着去消化食物了，无力“分身”给大脑供血。中医讲，脾主肌肉。脾气虚的人，肌肉是消瘦无力的。反过来也一样，如果在短时间内暴瘦，也会影响到脾气的。

——引自章节：云雾皆散心中唯有明月