揭开办公室高危群体的病症真相
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一本靠口碑与实效畅销7年的身体使用经典
多数慢性病,是我们错用了身体的结果。人体是一个充满智慧的机体,长期以来,我们一直低估了人体的智慧,高估了我们自己的知识。我们真正需要的,不是灵丹妙药,而是身体的正确使用方法。正确的使用方法和观念,比昂贵的药物和危险的手术更能帮助人们消除疾病。
作者用一种易于理解和富有创意的诠释语言,系统地向世人介绍了中医的体系以及一些常见病的防治知识,提出了保健的五项基本策略,简单易行,有理有据。本书结合最先进的信息系统观念和计算机软硬件架构,把人体当做一个充满智慧的机体,并与悠久的中医养生保健理论联系起来,其理论及方法将掀起一场养生方式大革命。
作者说:
身体需要的,不是灵丹妙药,而是一本正确的人体使用手册。
多年以前,由于工作过于忙碌导致健康发生了问题,虽然没有被医生判定得了什么绝症,但是,睡眠愈来愈不好,脸色愈来愈苍白,体形愈来愈臃肿,体力愈来愈差,经常担心自己得了什么病,健康成为我最没有信心的一环。
一个偶然的机缘,我被中医的神妙深深吸引,让我放下手边工作,全心钻研这门极为有趣的科学。感谢上苍赐给我一连串很特别的机缘,让我有机会学习到一套书本上学不来的知识和经验,建构了一套比较合乎现代科学,现代人更容易理解的中医体系,我也重拾了健康,对健康的自信成为我最重要的资产。
我很珍惜这份上苍的赐予,更明白这不是我的私人资产,是上苍赐给所有人共有的。愿天下所有人都和我一样,充分拥有对健康的自信。
吴清忠,台湾人,曾经从事机械自动化等方面的工作,由于自身健康一度出现问题,对中医产生了兴趣,因而逐渐淡出职场,专心研究中医养生及相关仪器的开发。2002年完成《人体使用手册》,草稿在网上广泛流传;2005到2006年,《人体使用手册》在台湾和大陆分别出版,成为中国年度最畅销图书,引领中医保健图书出版热潮。
吴清忠说:影响肾气最大的原因是睡眠不足,或睡眠质量不良,因此,改善睡眠才是最有效的手段。吐纳之术首先练习一种逆腹式呼吸法,吸气时由鼻子自外界吸入新鲜空气至胸腔肺脏中,同时收小腹将腹部浊气挤入胸腔肺脏中,吸气时缓缓均匀的进行。吐气时则反其道而行,将胸腔肺脏中的气体一部份自口鼻呼出,一部份送自小腹,放松吸气时收缩的小腹,同样的呼气时也要和吸气时一样缓缓均匀的进行。进行这种呼吸法时,上半身必需保持正直,气才会顺,下半身可以盘腿而坐,或正襟坐于椅上,或呈站立姿势,或于行进间进行。许多气功的修练都着重于气的运行,其实要先养气,气足了自然会在身体中运行。但如身体血液总量不够,气是留不住的。血液是身体各种物质和能量的载体,当然也是气的载体。这种养气的方法配合原来的养血方法,会使健康的进步事半功倍。
——引自第145页
因此,自然养成一个正常的生活习惯,身上其它的疾病也会逐一治愈,从此走上健康的人生道路。更可以用亲身的教训影响周围亲朋好友,使大家都能比以往更健康。整个过程,可以说是一堂精彩的养生大课,可以使患者及其亲友终生受用。睡眠增加之后,血气自然提升,造血量也跟着增加。●严格执行一式三招,养成规律的生活习惯。●正确的对付疾病,不使疾病残留后遗症。●不食用生的动物性食物。●不轻易动怒,不能避免的动了怒,则必需在未开始生病前就采取正确的消气措施:☆按摩肝经,或找中医针灸师在脚上太冲穴针灸,留针十五分钟。☆食用陈皮梅疏泄肝气。这就像佛家所说的“活在当下”,只要把当天活好了,也就是正确的使用人体,就能把疾病去除。治疗癌症并不需要什么灵丹妙药,再借一句佛家的话语,人的身体是一个完整的小宇宙,万法俱足,何需外求。治疗癌症并不需要什么特殊的能力和功法,只要平心静气的活好每一天,给身体安详平静的空间,足够的养份,它自有去除疾病的妙法。实际上所有的慢性病严格说来只是一种病,就是血气不足,不同的慢性病就是不同程度的血气不足。一式二招指的是早睡、敲胆经和按摩心包经。编者:简单的东西其实是最难做到的,例如“不生气”和“保持洁净的肠胃”,但我想您肯定做得很好,请问您有什么经验可以分享?作者:我是一个很平凡的人,在平常的工作和生活中同样地会遇到许多不平的事,还是会生气。以前会把这些怒气忍下来;学了中医之后,知道忍下的气还是很伤身体的,因此,就改变了这种做法,只要有不平就尝试着用比较婉转的方法和对方沟通,在小事上就把压力泄除.这样可以避免将怒气累积到一定程度,再爆发开来所造成的身体和人际关系致命的伤害。有时还是不能避免生气,生了气回家赶紧按摩太冲穴,把肝气疏泄出去,把身体受到的伤害减到最低。
——引自第102页
巴利是英国白金汉大学政治学教授
胡弃暗作家,前媒体人,执业律师,现居江苏苏州。ONE APP人气作者、豆瓣阅读小雅奖最佳作者。
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