内容简介

张德芬，华语世界著名身心灵作家。十几年来，学习并身体力行于各种不同的心灵成长及心理治疗方法，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。

2007年出版《遇见未知的自己》，该书一上市便登上各大畅销书排行榜前列。后陆续出版《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》，引领了很多人踏上身心灵成长的旅程。其作品被誉为华语世界最畅销的身心灵必读经典，系列作品销量已接近400万册。同时，她还翻译了德国心灵导师艾克哈特•托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福•孟的《找回你的生命礼物》等。

作品目录

作者简介

张德芬，华语世界著名身心灵作家。十几年来，学习并身体力行于各种不同的心灵成长及心理治疗方法，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。

2007年出版《遇见未知的自己》，该书一上市便登上各大畅销书排行榜前列。后陆续出版《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》，引领了很多人踏上身心灵成长的旅程。其作品被誉为华语世界最畅销的身心灵必读经典，系列作品销量已接近400万册。同时，她还翻译了德国心灵导师艾克哈特•托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福•孟的《找回你的生命礼物》等。

精彩摘录

1.如何和自己的负面情绪相处呢？就是和那些不舒服的感受共处于当下，觉察到身体不舒服的部分，并且用呼吸去轻抚它们。如果感受过于强烈，你需要发泄，用哭泣、捶打枕头等方式，也是可以的。但是要保持高度的觉察，看着自己在情绪的能量流中，什么都不需要去做。与此同时，回归到自己的中心——那个台风眼——无论外面发生了什么事情，你都有一块内心的乐土、净土，让你可以安然地停留在那里。2.我们的经验是对普通朋友、同事、不熟悉的人很容易保持理性和距离，但是对爱的人，却很难割舍下那份牵缠、纠结的感受和情结。经过多年的体验、实证，现在对我而言，爱到极致就是放手——给你爱的人最大的爱和支持，不要把自己的道德判断和价值观套在他们身上，用自己的喜好和标准来评判他们的行为。我们常常以爱为名，去干涉、劝说我们爱的人，以为这样就是对他们好。如果找到了自己的内在力量和智慧，你会发现，你爱的人自然而然也会受你的影响，走向最适合他们的人生道路。3.p4我们每个人的头脑都是最佳导演，不但自导、自编，而且自演，让我们活在过去或未来，从不能安宁地活在当下这一刻。4.p7很遗憾的是，生活的重担或烦恼只有我们自己能扛得起来，别人无法为你分忧解难。就像事物进了你的嘴里，你需要自己咀嚼和吞咽，没有人可以代替你做。可是很多人的内在肌肉不够，空间不够，真的没有能力去承担这些令人烦恼忧心的重担。怎样才能有足够的内在力量，去从容面对生活中出现的困境呢？我的经验是，把生活中每件不如意的事都看成是帮助我们成长的功课。5.有一次，我正在出差的爱人打电话跟我说，他昨晚在招待客户时，盛情难却之下喝了几杯酒就醉了。当时在电话的这一端，我气得说不出话来，因为他身体不好，血糖超高，脂肪肝严重。医生交代他一口酒都不能喝，尤其是醉酒，喝醉一次就等于爆发一次肝炎。我当时就告诉他：...

——引自第4页

1.亲密关系是人间最大的幻象，我感觉的确如此。表面上夫妻，伴侣生死与共，执子之手，与子终老，但实际上，我们都是孤独的个体，没有人可以和你完全地融合，满足你内在的所有需求。与其去要求对方来迎合你或是为你改变，倒不如看尽自己的内心深处，找到那个童年受创的小孩，跟他好好对话，相处。所以，最佳亲密关系的秘诀就是：做你自己想要的那种父母，去照顾，安慰你的内在小孩。2.亲密关系最大的冲突来自于我们期待对方满足我们的需求。

——引自章节：亲密关系究竟是怎么回事／071