《思考，非理性》内容简介

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一个人的注意力水平，与其在人生各个方面能否取得成功密切相关。

“注意力”就是“保持意识清晰活跃，从杂乱无章的多个事物或纷繁复杂的系列想法中明确一个对象”。

自然似乎总是在强迫我们做出选择：是从宏观上全面考虑，还是在微观上深入挖掘？

真正的速度来自头脑处理信息的方法及做出的正确决定，而不是急于求成的愿望。

注意力包含一个人收回对某些事物的关注，从而可以专注于其他事物的能力。

日本人称这种危险的间隔或思想干扰为疏漏。如果发生疏漏，最好的方法就是接受它，不论你做什么，千万不要抵制它，否则这种间隔只会增强，造成思想的混乱以及玻姆所说的那种不确定性。

一旦你专注于任何一种想法，那么你全部的注意力就开始衰减

肾上腺素飚升，会让人倾向于去做某些超越实际能力的事

没有良好的注意力，意愿就有可能是十分危险的东西。

心理学家给注意力下了这样的定义：所谓注意力，就是你决定输入工作记忆的数据，用以激活程序，从而实现近期的各种目标。

你一生的任务便是拥有年轻的身体和一百岁的思想。

一个剑客与敌人正面交锋之际，不要想敌人，也不可想自身或剑法，必须什么都不想，只让潜意识浮现出来，并主控一切。——宫本武藏

他只是想让我比以前少思考一些。他解释道，这样的话，在我真正思考的时候，思维就会更迅速，更高效，不会被其他想法束缚住。

宫本说过，一个人的注意力必须时刻保持流动状态，一旦它在某处停留，这种流动状态就会中断。一旦中断，你的注意力就会分散。对于剑客来说，注意力分散就意味着死亡。

无心就像发条装置一样，帮助我们在注意或完成这种场景中来回切换状态，其间我们不会产生犹豫和困惑。无心能增强我们的天赋能力，以阻止脑海中接收到的数据迅速堆积成过量的信息，也能阻止我们的大脑过于专注于其中任何一种信息。它让我们注意力稳定，头脑清晰，从而顺利完成任务。

自我调节就是管理意识和一些自动发挥作用的程序

注意力是人类判断力、品性与意志的根源。

想象你一个人静静地坐着，双眸紧闭，注意力集中于自己的呼吸或周围的某一特殊物体。你有意识地这样做，是为了放松自己，让头脑不再思考。无论何时，当你注意力分散，脑海中的想法纷至沓来，你可以慢慢地将注意力转移到最初的关注点上，这样就能避开你急于思考的愿望。

一个剑客与敌人正面交锋之际，不要想敌人，也不可想自身或剑法，必须什么都不想，只让潜意识浮现出来，并主控一切。

回忆是控制高速思考和反应的一个必要步骤

通常来说，催产素含量较高的男性和女性更善于交际，也更值得信赖。

注意力包含一个人收回对某些事物的关注，从而可以专注于其他事物的能力。

我的意识属于自己，不属于其他任何人

把杂质从你的思想中去除，能让你的思维随着年龄增长变得更迅捷、更敏锐，甚至更真实吗？

“别思考，只集中注意力。

直到那时，我都一直以为注意力就等于集中精神或思考，可师父改变了我的想法。

他们那样表现，纯粹是因为全身心投入其中，一切都是自发行为。”

让你的思想像水一样流动。”他说，“一旦你有了某种思想，就让它像倒影一般在你的头脑表面漂浮，不要停顿。只要你持续不断地这样练习，大脑就会变得十分灵敏，形成一种自发反应。”

尼尔把大脑分为形式（构成大脑的细胞）和内容（大脑接收与输出的信息），认为这两者是不同的。“内容就是你的思想。”他说道。

即便你和其他人（其他思想）接受的信息相同，但最后你处理信息的方式却是独一无二的，这就如同你的指纹一样。

用心去体验他人的感受，你就会考虑自己的行为对他人造成的影响。同情心能让你预测自己行为的后果。

那些战斗技巧才与哲学相融合。

自古以来，武术都在传达这样一种观念：通往回忆的最佳路径便是冥想。

在观察和倾听时不要只用眼睛，要集中更多注意力去感受，把全身调动起来。你能注意到的感受越多，就越能做出更好的决定或采取更好的行动。

灵敏这个词可以追溯到拉丁文中的“sens”，意思是“去感受”。或许，对灵敏最好的理解是仔细倾听内心的感受，同时也要注意外界发生的事情。

我们对自己希望发生的事情进行补偿的能力，这在科学上被称为行为耐受性。

想要战胜恐惧，你首先要去感受最极致的恐惧。只要你找到恐惧的来源，你的任务就是回想自己以前的传统做法，或创造新的方法。

梅尔对情商的定义是：了解自己的感情，同时对别人的感情产生共鸣，并有能力调节自己的情感以获得更好的生活。他认为，处理社交关系的能力，也就是处理他人情感的能力，是测量情商的一种方式。

想要好好利用情绪，你得将你的注意力从坏的情绪上移开，然后对这种情感进行识别，最后再重新考虑到底是想继续下去还是干脆放手。

情感中的火热信息能够帮助你想出具有创造力的想法，并且可以重塑你的注意力程序，让你将自己的潜力发挥到极致并成为理想的自己。

他将自我比做生命的枢纽

做事情时，试着中途放慢节奏，评估正在发生的事，长此以往，你就会自觉地形成这种习惯了。

我们所做所感的一切，都和其他人的感受联系在一起，反之亦然。你能学会运用自己注意力的执行功能，帮助自己经常在哪怕是刹那之间做出决定，让事情暂停下来。这样，当你决定生活该如何进行的时候，就会拥有更多的选项。最终，你做出的选择会更明智。

要想不让外界事物打断思维，有一种办法就是设定目标，有意避开让你分心的干扰信息，或让其成为无关信息。