我的美丽圣经-从平凡到惊艳

我的美丽圣经-从平凡到惊艳

作者:元伦喜

出版社:青岛出版社

出版年:2014-04-01

评分:5分

ISBN:9787555201830

所属分类:两性恋爱

书刊介绍

我的美丽圣经-从平凡到惊艳 内容简介

《从平凡到惊艳我的美丽圣经》是美容类畅销书《护肤化妆塑形美发美甲一本全》的姊妹篇,分为护肤、化妆、瘦身、美发、美甲五部分。◆护肤部分详细讲解了如何解决保湿、美白、祛痘、祛斑、抗皱等女性*关心的肌肤养护问题,并给出了实用的穴位按摩、瑜伽动作等以内养外的护肤方法。◆化妆部分由韩国人气化妆天后元伦喜执笔,为您细致入微地讲解*适合亚洲人的彩妆技巧,教您用化妆来整容。◆瘦身部分涵盖瘦脸、美颈、纤臂、美肩、瘦背、瘦腰、收腹、翘臀、瘦腿、美体等方面,更有饮食、按摩等瘦身塑形妙招,助您全方位打造s型曲线。◆美发部分由台湾超人气造型师凡妮莎手把手教您做出人气发型,轻松化身百变小天后。◆美甲部分由台湾美甲教主邱佳雯、卢美娜传授美甲心经,教您轻松绘出指尖诱惑。

我的美丽圣经-从平凡到惊艳 本书特色

《从平凡到惊艳我的美丽圣经》的作者阵容强大,韩国化妆艺术家元伦喜、中国台湾人气整体造型师凡妮莎以及内地**女性生活方式专家她品强强联合,旨在打造*适合亚洲女性的美容时尚解决方案。本书内容全面实用,护肤、化妆、瘦身、美发、美甲五大版块涵盖了美容美体造型的各个方面,是一本美容美体方面的时尚百科全书,一本书即可解决所有女性*关心的美容美体方面的各种问题。本书条料清晰,解说细致,配合大量的图片,由浅入深,循序渐进,新手也可以快速掌握。有了这本美丽圣经在手,从平凡到惊艳不再是梦想!

我的美丽圣经-从平凡到惊艳 目录

part1护肤
基础护肤:绽放无瑕美肌
美肌基本常识
保养品中的关键词,你知道几个
高机能保养品,勿忘精华素
面部护肤,首先把好清洁关
选对面膜,减龄护肤立竿见影
补水
*有效的肌肤补水方
防晒
全副武装,防晒是嫩肤的基本功
自制晒后修护面膜,让色素全“隐形”
美白
轻松留住白皙,亮白肌肤透出来
持续美白,教你高效运用珍珠粉
去角质
巧去角质,为肌肤减轻负担
除皱
简易按摩法,让皱纹晚点出现
美颈
颈部护理,再不怕脖子泄密芳龄
祛斑
斑点是岁月的严重警告
去黑头
打倒毛孔和黑头,还你细腻好肌肤
去痘
对症下手,祛痘好轻松
生理期护肤:保养好卵巢
卵巢健康,女性青春靓肤之本
生理期温暖茶饮
生理期禁忌要注意
生理期简易保健操,让血液轻松畅行
瑜伽敬礼式,消除焦虑靓肤色
生理期脸蛋抗旱,自制保湿面膜
经后期护肤:补血养颜
天然补血养颜食材大搜罗
脸部运动五招,增强弹性不怕老
瑜伽伸展式,强健器官人更漂亮
巧梳头按摩头皮,焕发青春靓颜
揉按脐下四穴,调和气血强肾脏
排卵期护肤:清除自由基
平衡激素,尽情绽放女性魅力
黑色食物,持续抗氧化“冠军”
美味赶走便秘,肌肤清透无敌
居家普拉提,调理内环境
卵巢也运动,女人专享不老秘方
神奇穴位按摩,消除面部水肿
瑜伽眼镜蛇式,助你好眠+嫩肌
经前期护肤:平衡荷尔蒙
经前乳房胀痛,巧妙食疗消痛润肤
饮食调和五脏,稳定荷尔蒙
经前腹痛,温补缓痛舒展容颜
腿部巧按摩,有效调节荷尔蒙
轻松全身操,气血通畅活力绽放
黑眼圈明显,妙方走出经前低谷
part2化妆
了解化妆的基础知识
基础底妆
冷暖肤色化妆品选择指南
用化妆工具上粉底吧
毛孔粗大女生的化妆方法和产品推荐
打造如涂上蜂蜜般的细致光泽感皮肤
基础眼妆
面部屋脊——眉毛的干练修整法
让眉毛和眉形都充满生机的画眉法
提高眼妆质量的化妆刷种类和用途
基础眼影的画法
画眼影的更多方法
眼妆基础——填充内眼睑
必须熟练掌握的铅笔眼线描画法
描画美丽性感的眼角
清晰干练的下眼线画法
烟熏妆的下眼线画法
假睫毛完全征服!各种粘贴方法介绍
基础腮红&唇妆
腮红也要有过渡
多重方法并用的腮红叠加法
唇彩的选择与使用
用胭脂水给嘴唇化个妆
深色唇膏的青春展现
用化妆来整容
提升鼻梁高度的妆容
打造充满立体感的圆润卧蚕
打造去脂肪效果的眼妆
如注射过脂肪的饱满额头妆容
打造尖下巴的妆容
整体妆容
清新自然的杏色妆容
适合白色着装的纯净妆容
如樱桃般水嫩光滑的妆容
性感夜店妆容
少女般的洋娃娃妆容
part3美发
基础护发:养出飘逸秀发
清爽发丝,要从头皮开始
善用吹风机,飞扬每一根发丝
眼睛带电,不要头发静电
教你对付受损发质
不同发质护发品diy
百变发型:亲手打造人气编发
辫子编发教学
编发小帮手,造型加分的小秘密!
马尾
好感度满分的侧边马尾
率性利落的抢眼马尾
展现气质的麻花辫低马尾
麻花辫
浪漫度假风编发
充满活力的双边辫子
气质升级的侧边麻花辫
盘发
名媛系典雅盘发
华丽派对盘发
温柔气质盘发
part4瘦身
揭开肉肉真面目,制订瘦身计划
双标准测测你有多胖
喝水都长胖其实是易胖体质作怪
彻底攻破“易反弹”的n个难题
瘦身并非只减重,体态优雅*关键
饮食瘦身:调养至上
告别易胖体质必须让自己不贪吃
三餐热量要合理,把握“7-2”原则
体质不同,瘦身食材各异
红豆、西红柿,饮食瘦身的新生力量
四大神奇食材,专瘦四大部位
运动瘦身:想瘦哪里瘦哪里
瘦脸
锻炼咀嚼肌,小脸美人必由之路
勺子经典瘦脸术,苗条你的脸
美颈
优雅美颈操,助淋巴排毒
纤臂
完美瘦臂四步走,越慢越奇效
美肩
扭扭晃晃速除肩部松散脂肪
瘦背
坚持瘦背操,女孩魅力呼之欲出
瘦腰
小腰扭一扭,瞬变小“腰”精
收腹
屈腿收腹,轻松成就迷人平腹肌
翘臀
瑜伽舞王式,紧翘美臀充满女人味
瘦腿
轻松跨跨腿,收缩大腿内侧肌
芭蕾舞式瘦腿,紧实小腿很优美
丰胸
穴位&推拿,轻松瘦身不瘦胸
美体
瘦不是目的,完美s才是终极
按摩瘦身:清理内环境
妙手按摩为内环境“疏导交通”
消脂式按摩赶走恼人双下巴
点对点推拿轻松消浮肿
瘦美人泡澡三部曲:舒压、活络、排毒
part5美甲
美甲工具及材料
粉雕美甲
草莓娃娃
俏女孩
跳舞女郎
高贵女孩
气质名媛
鸡尾酒
爱恋冰淇淋
海底世界
万圣节狂欢
雪人
甜蜜梦境
黑色大理花
爱的圣诞夜
彩绘美甲
亲吻奢华
水色白玫瑰
樱桃派对
夏季海豚湾
雅致柔情
水花绽放
作品欣赏
黄色系列
红色系列
绿色系列
黑色系列

我的美丽圣经-从平凡到惊艳 相关资料

★《美丽俏佳人》制片人王苗这本书出手不凡,邀请韩国,中国台湾以及内地的顶尖时尚美容艺术家共同演绎,初衷就是要打造美容书里的“高精尖”。翻看内容,果然让我惊喜,文字表述浅显易懂,图片内容紧跟潮流,从平凡到惊艳——相信大部分女性短时间就可以做到。
★乔琳,美容畅销书作家、知名美容博主这本书真是太棒了,几位美容大咖强强联手,一本书解决你关于护肤、化妆、造型、美甲的所有问题,尤其喜欢凡妮莎,想从平凡邻家妹妹一步晋升惊艳女神,一定要看这本。
★《悦己self》资深美容编辑钟丽玲我经常听到有人说自己天生就不漂亮,所以也不爱打扮。其实不是你不够漂亮,只是你不够爱自己。从今天开始,不再每天素面朝天,发型一成不变,身型继续走样……尝试着化个淡淡的妆,编款精致的发型,减去恼人的赘肉……翻开这本书,把已丢失好久的最美的自己找回来吧!

我的美丽圣经-从平凡到惊艳 作者简介

《美丽俏佳人》是中国一档全演播室制作节目,是联合众多明星献身说法的大型美容时尚秀节目。 睿智李静不再TalkShow,挑起美丽掌门人。此档节目在全国拥有众多女性粉丝。

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