不吃药治百病男人食疗秘方大全书 本书特色

本书针对男人的各种常见疾病推荐了许多对症食疗秘方，而且还介绍了男人增强免疫、保肝护肾、抗疲劳等保健菜谱。内容包括病症介绍、致病原因、临床表现、健康指南、宜吃食物、忌吃食物等；每个病症介绍后有40道左右的对症食疗菜谱。本书的食疗菜谱选料是日常的食材，做法也操作简便。全书内容权威、图文并茂，是扫除男人烦恼的家庭**良书。

不吃药治百病男人食疗秘方大全书 内容简介

本书根据中医学辨证论治的观点，列举了每一种病症宜常吃的食材，并推荐了其他宜吃食物和忌吃食物，取材科学，功效显著，必能帮男性朋友防治疾病，拥有健康。

不吃药治百病男人食疗秘方大全书 目录

**章 男性常见疾病食疗须知
男性的生理特点032
男性常见的疾病033
男性需要补充的营养元素034
男性常见病食疗036
男性日常生活中的保健……………………………………037

第二章 男人常见疾病宜吃食材与食疗方介绍
阳痿
阳痿患者宜常吃的44种食材排行榜041
韭菜 / 玉米 / 胡萝卜 / 南瓜041
山药 / 西红柿 / 板栗 / 猪肉042
猪腰 / 牛肉 / 牛鞭 / 羊肉043
狗肉 / 鸡肉 / 鸡肝 / 鸡蛋044
鹌鹑蛋 / 桂鱼 / 鲤鱼 / 鲈鱼045
鳝鱼 / 墨鱼 / 章鱼 / 甲鱼046
虾 / 泥鳅 / 海参 / 牡蛎047
海藻 / 淡菜 / 小米 / 花生048
黑木耳 / 红枣 / 桑葚 / 枸杞049
无花果/桂圆 / 猕猴桃 / 杏050
桃子 / 苹果 / 覆盆子 / 蜂蜜051
除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表052
核桃 / 莲子 / 白果 / 海马 / 鹿肉 / 羊肾 / 蒜薹 / 干贝 / 燕麦 / 芝麻 / 红米……052
阳痿患者忌吃食物一览表053
辣椒 / 冬瓜 / 芹菜 / 绿豆 / 酒 / 咖啡 / 冰激凌 / 烤肉 / 丝瓜 / 茴香 / 浓茶……053
阳痿患者对症食疗方054
核桃仁拌韭菜 / 梅子拌山药 / 排骨王054
土豆炖羊肉 / 羊肉炖黄豆 / 竹笋蒸东山草鸡055
清炒虾仁 / 笼蒸虾仁豆腐 / 老黄瓜炖泥鳅056
莴笋鳝鱼汤 / 葱烧蹄筋海参 / 红枣炖甲鱼057
强身牡蛎汤 / 茶香豆干鹌鹑蛋 / 莲子百合汤058
冰糖湘莲甜汤 / 茯苓莲子粥 / 燕麦核桃仁粥059
阳痿患者食疗方荟萃060
韭菜虾仁粥 / 龙眼山药粥 / 鲜羊肉粥 / 羊肉枸杞粥 / 胡桃乌鸡粥 / 大虾鳝鱼汤 / 虾仁冬虫汤 / 糖醋虾米060
羊肾杜仲汤 / 银耳百合粥 / 生姜鹿角胶粥 / 茯苓粥 / 松子粳米粥 / 玫瑰花粥 / 枣仁杞子饮 / 龙眼莲子饮061
早泄
早泄患者宜常吃的40种食材排行榜063
白菜 / 韭菜 / 南瓜 / 绿豆芽063
玉米 / 山药 / 黑木耳 / 猪肉064
排骨 / 猪腰 / 牛肉 / 羊肉065
狗肉 / 鸡蛋 / 鹌鹑蛋 / 鲫鱼066
甲鱼 / 鳝鱼 / 墨鱼 / 带鱼067
鲤鱼 / 桂鱼 / 泥鳅 / 海带068
海参 / 蛤蜊 / 干贝 / 核桃069
莲子 / 板栗 / 花生 / 桑葚070
白果 / 枸杞 / 桃子 / 苹果071
椰子 / 覆盆子 / 豆浆 / 蜂蜜072
除以上40种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表073
芡实 / 胡桃肉 / 鸽子蛋 / 海马 / 黄豆芽 / 文蛤 / 花菜 / 胡萝卜 / 西红柿 / 红米 / 小米……073
早泄患者忌吃食物一览表074
莴苣 / 水芹菜 / 蚬肉 / 螺蛳 / 松子 / 酒 / 牡蛎 / 芝麻 / 虾 / 茭白 / 樱桃 / 茴香……074
丝瓜 / 螃蟹 / 冰激凌 / 烤肉 / 浓茶 / 辣椒 / 胡椒 / 黄瓜 / 柿子 / 冬瓜 / 苦瓜……075
早泄患者对症食疗方076
山药炒胡萝卜 / 西芹山药木瓜 / 红枣山药汤076
山药红枣 / 胡萝卜炒豆芽 / 韭香蚕豆077
板栗玉米煲排骨 / 黄豆芽排骨煲 / 排骨炖豆角078
杭式炝腰花 / 莲藕鳕鱼 / 清蒸鲳鱼079
贵香小黄鱼 / 甲鱼猪骨汤 / 红枣羊排首乌汤080
山药鱼头汤 / 豆腐鱼头汤 / 板栗白糖粥081
板栗桂圆粥 / 金针鲤鱼汤 / 苹果萝卜牛奶粥082
桃仁枸杞甜粥 / 核桃生姜粥 / 松仁核桃粥083
早泄患者食疗方荟萃084
枸杞煲羊肉 / 肥羊肉煲 / 羊肉山药羹 / 黄芪枸杞炖乳鸽 / 山药莲肉扁豆芡实汤 / 杞子鹌鹑汤 / 绿豆薏仁汤 / 鳝鱼丝面084
茯苓粥 / 茯苓芡实粥 / 白果腐皮粥 / 金缨子粥 / 椰子糯米鸡肉蒸饭 / 凉拌芹菜 / 核桃蜂蜜仁 / 桃仁白糖茶085
遗精
遗精患者宜常吃的40种食材排行榜087
玉米 / 韭菜 / 芋头 / 莲藕087
山药 / 银耳 / 猪肉 / 猪肝088
猪肚 / 猪腰 / 牛肉 / 羊肉089
狗肉 / 鸡肉 / 鸡蛋 / 鸽子蛋090
桂鱼 / 甲鱼 / 海参 / 海带091
泥鳅 / ??菜 / 黄豆 / 蚕豆092
扁豆 / 黑豆 / 糯米 / 核桃093
莲子 / 白果 / 枸杞 / 松子094
无花果 / 苹果 / 石榴 / 猕猴桃095
覆盆子 / 橙子 / 葡萄 / 蜂蜜096
除以上40种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表097
豇豆 / 樱桃 / 鸽肉 / 鸭肉 / 芡实 / 柏子仁 / 金缨子 / 荷叶 / 裙带菜 / 蛤蜊 / 鹿肉……097
遗精患者忌吃食物一览表098
田螺 / 螃蟹 / 香烟 / 酒 / 胡麻 / 咖啡 / 牡蛎 / 芝麻 / 虾 / 茭白 / 黄瓜 / 柿子……098
冰激凌 / 烤肉 / 浓茶 / 辣椒 / 马蹄 / 西瓜 / 花椒 / 西洋参 / 胡椒 / 蚌 / 冬瓜……099
遗精患者对症食疗方100
玉米胡萝卜煲 / 椰奶山药 / 山药莴笋粥100
玉米炒蛋 / 鸡蛋枸杞猪肝粥 / 猪肝黄豆粥101
猪肝糯米萝卜粥 / 莲子红枣猪肝粥 / 羊肉双色萝卜粥102
牛肉球 / 黄焖牛肉 / 炒甲鱼103
丝瓜鸡蛋汤 / 红枣核桃乌鸡汤 / 灵芝核桃乳鸽汤104
莲子红米粥 / 莲子麦仁粥 / 黑米黑豆莲子粥105
苹果汁? / 双味葡萄汁? / 柳橙汁?106
遗精患者食疗方荟萃107
核桃猪肾汤 / 酸枣仁泥鳅汤 / 百合芡实汤 / 枸杞核桃粥 / 益智仁米粥 / 茯苓粥 / 龙眼肉粥 / 车前薏米粥107
男性不育症
男性不育症患者宜常吃的40种食材排行榜109
菜心 / 韭菜 / 南瓜 / 冬瓜109
西红柿 / 香菇 / 绿豆芽 / 玉米110
山药 / 豆腐 / 排骨 / 猪肝111
猪腰 / 牛肉 / 羊肉 / 狗肉112
鸡肉 / 鸡蛋 / 鸭肉 / 鲫鱼113
鲤鱼 / 鳝鱼 / 虾 / 泥鳅114
淡?菜 / 蛤蜊 / 干贝 / 毛豆115
糯米 / 芝麻 / 板栗 / 枸杞116
白果 / 苹果 / 覆盆子 / 石榴117
橙子 / 菠萝 / 葡萄 / 蜂蜜118
除以上40种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表119
西瓜 / 猕猴桃 / 桑葚 / 牛鞭 / 海参 / 狗肾 / 海马 / 鸡肝 / 小白菜 / 金针菇 / 油麦菜……119
男性不育症患者忌吃食物一览表120
生葱 / 生蒜 / 酒 / 芹菜 / 香烟 / 咖啡 / 辣椒 / 松子 / 茴香 / 田螺 / 牡蛎 / 螃蟹……120
茭白 / 丝瓜 / 马蹄 / 冰激凌 / 烤肉 / 浓茶 / 李子 / 胡椒 / 花椒 / 苦瓜 / 西洋参……121
男性不育症患者对症食疗方122
冬瓜西红柿 / 山药菌菇炖鸡煲 / 双花牛肉122
扒烧排 / 红枣鹿茸羊肉汤 / 锅仔金针菇羊肉123
杜仲狗肉煲 / 香菇滑鸡丁 / 板栗鸭煲124
美极蒸蛋 / 香葱烤鲫鱼 / 火煨鲈鱼125
加州核桃虾球 / 酱拌小豆腐 / 煎酿豆腐煲126
南瓜排骨汤 / 西红柿土豆猪骨汤 / 西红柿豆芽汤127
百合红枣排骨汤 / 西瓜汁? / 西瓜柳橙汁?128
男性不育症患者食疗方荟萃129
羊肉山药羹 / 清炖乌龟 / 银耳鳖肉汤 / 泥鳅豆腐煲 / 猪肚粥 / 山药粥 / 枸杞核桃粥 / 生精壮阳酒 129
前列腺炎
前列腺炎患者宜常吃的44种食材排行榜131
白菜 / 苋菜 / 茼蒿 / 甜瓜131
苦瓜 / 冬瓜 / 黄瓜 / 丝瓜132
白萝卜 / 西红柿 / 金针菇 / 马蹄133
香菇 / 黑木耳 / 银耳 / 猪肉134
牛肉 / 羊肉 / 鸡肉 / 鸭肉135
鲤鱼 / 黄鱼 / 鲫鱼 / 鲈鱼136
银鱼 / 牡蛎 / 牛蛙 / 海带137
赤小豆 / 绿豆 / 蚕豆 / 黄豆138
大米 / 薏米 / 杏仁 / 百合139
梨子 / 柚子 / 橘子 / 葡萄140
菠萝 / 猕猴桃 / 覆盆子 / 蜂蜜141
除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表142
西葫芦 / 贝类 / 花生 / 南瓜子 / 西瓜 / 苹果 / 豆浆 / 川贝 / 枇杷 / 蛤蚧 / 陈皮……142
前列腺炎患者忌吃食物一览表143
韭菜 / 蒜苗 / 大葱 / 狗肉 / 鹿肉 / 辣椒 / 羊肉 / 白酒 / 冰激凌 / 肥肉 / 皮蛋……143
前列腺炎患者对症食疗方144
草菇大白菜 / 冰镇樱桃萝卜 / 菊花萝卜丝144
龙眼苦瓜 / 干贝蒸黄瓜 / 百合蒸南瓜145
牛肉罗宋汤 / 土豆牛腩 / 特色干蒸鸡146
酱鸭翅 / 酸菜煮银鱼 / 大汤黄鱼147
荷塘鲈鱼 / 芥蓝北极贝 / 白菜丸子汤148
油菜扒豆腐 / 牡蛎白萝卜蛋汤 / 西瓜木瓜汁?149
西瓜橙子汁? / 苹果蓝莓汁? / 葡萄哈密瓜牛奶150
橘子酸奶 / 菠萝汁? / 香瓜苹果汁?151
前列腺炎患者食疗方荟萃152
薏米山药羹 / 冬苋菜煲猪胴骨 / 桃仁炖鲫鱼 / 核桃壳炖鸡蛋 / 冬瓜海带薏米汤 / 木耳金针汤 / 茯苓山药粥 / 蒲公英米粥152
萝卜蜜汁? / 绿豆芽汁?饮 / 芥菜饮 / 单味蜂王浆 / 三味蜜饮 / 三汁?饮 / 通草小麦汤 / 山慈姑花凌霄散…153
男性更年期综合征
男性更年期综合征患者宜常吃的44种食材排行榜155
韭菜 / 菜心 / 苋菜 / 芹菜155
菠菜 / 黄花菜/芦笋 / 莴笋156
西葫芦 / 莲藕 / 丝瓜 / 南瓜157
苦瓜 / 绿豆芽 / 西红柿 / 胡萝卜158
白萝卜 / 香菇 / 金针菇 / 黑木耳159
银耳 / 山药 / 猪肉 / 猪心160
羊肉 / 狗肉 / 鸡肉 / 鳝鱼161
牡蛎 / 海参 / 黄豆 / 糯米162
芝麻 / 花生 / 红枣 / 桂圆163
枸杞 / 板栗 / 核桃 / 百合164
莲子 / 苹果 / 樱桃 / 牛奶165
除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表166
小麦 / 金橘 / 桃子 / 茯苓 / 桑葚 / 何首乌 / 槟榔 / 豆桨 / 枇杷 / 荠菜 / 蜂蜜……166
男性更年期综合征患者忌吃食物一览表167
香烟 / 酒 / 虾 / 烤肉 / 砂仁 / 炒花生 / 蛤蚧 / 甲鱼 / 人参 / 海马 / 冰激凌……167
男性更年期综合征患者对症食疗方168
话梅山药 / 糖醋腌莴笋 / 橙汁?藕条168
松仁炒丝瓜 / 猪肉芋头香菇煲 / 香菇木耳猪骨汤169
胡萝卜羊肉汤 / 山药枸杞牛肉汤 / 红枣枸杞鸡汤170
红枣鹑蛋糯米粥 / 红枣苦瓜粥 / 银耳桂圆蛋粥171
西红柿桂圆粥 / 山药枸杞甜粥 / 红枣枸杞白糖粥172
板栗花生猪腰粥 / 百合板栗糯米粥 / 芝麻花生杏仁粥173
芝麻麦仁粥 / 黑芝麻蜂蜜粥 / 核桃莲子黑米粥174
男性更年期综合征患者食疗方荟萃175
理虚补阴汤 / 鹌鹑萝卜汤 / 羊肾黑豆汤 / 栗子粳米粥 / 羊骨小米粥 / 核桃粥 / 芝麻粥 / 首乌粥…175
前列腺肥大
前列腺肥大患者宜常吃的44种食材排行榜177
白菜 / 包菜 / 生菜 / 芹菜177
马齿苋 / 西红柿 / 胡萝卜 / 绿豆芽178
丝瓜 / 冬瓜 / 黄瓜 / 南瓜179
芦笋 / 茭白 / 西葫芦 / 莲藕180
豆腐 / 马蹄 / 猪肉 / 猪血181
猪肚 / 猪腰 / 鸡肉 / 草鱼182
蛤蜊 / 淡菜 / 海带 / 紫菜183
绿豆 / 黄豆 / 芝麻 / 无花果184
桑葚 / 枸杞 / 苹果 / 西瓜185
梨子 / 猕猴桃 / 菠萝 / 葡萄186
柚子 / 火龙果 / 牛油果 / 杨桃187
除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表188
田螺 / 草莓 / 木瓜 / 葵花子 / 南瓜子 / 花粉 / 荠菜 / 金银花 / 醋 / 泥鳅 / 橙子……188
前列腺肥大患者忌吃食物一览表189
辣椒 / 韭菜 / 羊肉 / 狗肉 / 猪头肉 / 鲫鱼 / 冰激凌 / 浓茶 / 胡椒 / 烤肉 / 螃蟹……189
前列腺肥大患者对症食疗方190
奶油白菜 / 胡萝卜炒茭白 / 胡萝卜炒蛋190
胡萝卜炒青豆 / 蜂蜜西红柿 / 莲子扒冬瓜191
富贵节节高 / 芝麻包菜 / 冰糖红枣南瓜192
芦荟炒马蹄 / 橙汁马蹄 / 养颜美容瓜193
西红柿炒鸡蛋 / 苹果白菜柠檬汁? / 苹果冬瓜柠檬汁?194
雪梨汁 / 雪梨菠萝汁? / 西瓜蜜桃饮195
红糖西瓜饮 / 西瓜西红柿汁 / 草莓芦笋猕猴桃汁?196
前列腺肥大患者食疗方荟萃197
坤草田螺汤 / 杞子米粥 / 山药粥 / 赤小豆茅根粥 / 橘葵葱白糖 / 黑芝麻蜜糊 / 茯苓百合饮 / 荠菜竹叶饮197
不射精症
不射精症患者宜常吃的44种食材排行榜199
黄花菜 / 丝瓜 / 苦瓜 / 冬瓜199
芦笋 / 莴笋 / 西葫芦 / 玉米200
香菇 / 黑木耳 / 山药 / 猪血201
猪蹄 / 猪腰 / 猪肝 / 羊肉202
狗肉 / 乌鸡 / 鸭肉 / 鸡蛋203
鸭蛋 / 鹌鹑蛋 / 草鱼 / 墨鱼204
甲鱼 / 鳝鱼 / 虾 / 海蜇205
泥鳅 / 赤小豆 / 黑豆 / 黑米206
小麦 / 燕麦 / 芝麻 / 花生207
红枣 / 莲子 / 板栗 / 桂圆208
芡实 / 草莓 / 蜂蜜 / 桃仁209
除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表210
苹果 / 马齿苋 / 葡萄 / 橘皮 / 橙子 / 海马 / 牡蛎 / 西瓜子 / 牛鞭 / 蛤蜊 / 蚌肉……210
不射精症患者忌吃食物一览表211
芥末 / 酒 / 柿子 / 香蕉 / 黄瓜 / 莼菜 / 辣椒 / 胡椒 / 冰激凌 / 冰块 / 螃蟹……211
不射精症患者对症食疗方212
冬瓜红豆汤 / 苦瓜虾仁 / 蜜汁?小瓜山药212
柠檬红枣炖鲈鱼 / 蒜香烤墨鱼 / 黄花菜鱼丸汤213
青萝卜红枣猪蹄汤 / 红枣莲藕猪蹄汤 / 枸杞羊肉香菜汤214
红枣银耳鹌鹑汤 / 山药藕片南瓜粥 / 红豆燕麦牛奶粥215
桃仁红枣红糖粥 / 桃仁红米粥 / 莲子糯米蜂蜜粥216
桂圆黑豆姜丝粥 / 油菜苹果姜汁? / 苹果胡萝卜柠檬汁?217
不射精症患者食疗方荟萃218
葱炖猪蹄 / 熟地山药当归汤 / 甲鱼狗肉汤 / 补髓汤 / 肉桂鸡肝汤 / 枸杞鲤鱼汤 / 桃仁墨鱼汤 / 桃仁粥 218

第三章 男人保健宜吃食材与食疗方介绍
强身健体
男人强身健体宜常吃的48种食材排行榜221
包菜 / 茼蒿 / 油麦菜 / 芥蓝221
芥菜 / 菠菜 / 西蓝花 / 莴笋222
苦瓜 / 南瓜 / 冬瓜 / 黄瓜223
胡萝卜 / 白萝卜 / 香菇 / 西红柿224
茄子 / 莲藕 / 银耳 / 洋葱225
豆腐 / 山药 / 猪血 / 猪腰226
猪肝 / 牛肉 / 狗肉 / 鸡肉227
鸡蛋 / 鹌鹑蛋 / 甲鱼 / 三文鱼228
虾 / 牡蛎 / 海带 / 牛奶229
酸奶 / 黄豆 / 黑豆 / 小麦230
红枣 / 石榴 / 葡萄 / 草莓231
哈密瓜 / 蜂蜜 / 南瓜子 / 大蒜232
除以上48种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表233
苹果 / 橘子 / 蛤蜊 / 面包 / 米粥 / 橄榄油 / 芹菜 / 西葫芦 / 樱桃 / 贡菜 / 甜菜……233
男人强身健体忌吃食物一览表234
肥肉 / 皮蛋 / 红薯 / 辣椒 / 白酒 / 咖啡 / 胡椒 / 啤酒 / 熏肉 / 味精 / 花椒……234
男人强身健体保健食疗方235
鸡油香菇菜心 / 桂花糖藕 / 红油牛百叶235
手撕狗肉 / 生态黄焖鸡 / 青豆炖乳鸽236
百合炒蛋 / 醋焖多宝鱼 / 荷兰豆炒墨鱼237
滑蛋炒虾仁 / 猪肉牡蛎海带干贝汤 / 党参黄芽骨头汤238
麦片牛肚汤 / 首乌煲鸡汤 / 玉米须鲫鱼汤239
男人强身健体保健食疗方荟萃240
肉苁蓉炖羊肉 / 韭菜煲龟 / 鳖甲炖鸽 / 枸杞蒸蛋 / 虫草羊肉汤 / 金针水鱼汤 / 豆腐海虾汤 / 山药肉奶糊240
黑芝麻粥 / 枸杞天冬粥 / 黑木耳枣粥 / 樱桃粥 / 石斛粥 / 鲫鱼糯米饭 / 芝麻黑木耳茶 / 枸杞胡萝卜饮241
健脑养胃
男人健脾养胃宜常吃的44种食材排行榜243
白菜 / 菠菜 / 马齿苋 / 西蓝花243
丝瓜 / 芦笋 / 西葫芦 / 胡萝卜244
西红柿 / 金针菇 / 莲藕 / 土豆245
茄子 / 豆腐 / 黑木耳 / 银耳246
山药 / 猪肉 / 猪肚 / 猪血247
牛肉 / 羊肉 / 鸡肉 / 鸡蛋248
墨鱼 / 牛蛙 / 豆浆 / 牛奶249
蚕豆 / 黑豆 / 扁豆 / 糯米250
芝麻 / 红枣 / 无花果 / 排骨251
薏米 / 芡实 / 枸杞 / 猕猴桃252
葡萄 / 樱桃 / 香蕉 / 木瓜253
除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表254
面条 / 小米 / 苹果 / 红薯 / 百合 / 山楂 / 燕麦 / 口蘑 / 白萝卜 / 黑米 / 花生……254
男人健脾养胃忌吃食物一览表255
芹菜 / 冰激凌 / 浓茶 / 洋葱 / 炸薯条 / 咖啡 / 螃蟹 / 莼菜 / 茭白 / 蚌 / 鸭肉 / 白酒……255
芥末 / 猪油 / 肥肉 / 梨子 / 西瓜 / 甘蔗 / 柿子 / 巧克力 / 甲鱼 / 牡蛎 / 田螺……256
男人健脾养胃保健食疗方257
花菜炒西红柿 / 蛋炒土豆 / 西红柿菠菜汤257
蒜蓉炒广东菜心 / 芦笋炒带子 / 夫妻肺片258
鸡肉卷 / 茶香鸡中翅 / 虾仁炒蛋259
三菌素烩 / 猪肚参汤 / 莲藕羊肉汤260
茯苓鸭子汤 / 草鱼冬瓜汤 / 高粱胡萝卜粥261
山药芝麻小米粥 / 牛肉菠菜粥 / 腊八粥262
大黄通便茶 / 香蕉燕麦牛奶 / 包菜橘子??263
男人健脾养胃保健食疗方荟萃264
白菜烧板栗 / 山药羊肉泥 / 菠菜羊肉火锅 / 砂仁炖牛肉 / 茉莉花鸡片 / 板栗炖鸡 / 香菇炖凤爪 / 黄芪蒸鹌鹑264
豆腐炖泥鳅 / 虫草百合鸭肉汤 / 桂花赤豆粥 / 牛奶粥 / 养胃佛手粥 / 红枣桂花羹 / 拔丝苹果 / 芡实点心265
增智健脑
男人增智健脑宜常吃的44种食材排行榜267
芥菜 / 苋菜 / 茼蒿 / 黄花菜267
丝瓜 / 南瓜 / 芦笋 / 西葫芦268
蘑菇 / 滑子菇 / 金针菇 / 玉米269
绿豆芽 / 豆腐 / 腐竹 / 银耳270
猪肉 / 猪肝 / 猪腰 / 牛肉271
鸡肉 / 鸡蛋 / 鹌鹑蛋 / 沙丁鱼272
金枪鱼 / 紫菜 / 海带 / 牛奶273
酸奶 / 黄豆 / 豇豆 / 小米274
枸杞 / 核桃 / 莲子 / 花生275
松子 / 无花果 / 柠檬 / 苹果276
樱桃 / 桃子 / 香蕉 / 葡萄277
除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表278
大麦 / 猕猴桃 / 菠萝 / 橙子 / 青豆 / 芝麻 / 榛子 / 马蹄 / 桑葚 / 李子 / 莲藕……278
男人增智健脑忌吃食物一览表279
香烟 / 咖啡 / 香肠 / 黄瓜 / 辣椒 / 酒 / 糖果 / 巧克力 / 味精 / 芥末 / 碳酸饮料……279
男人增智健脑保健食疗方280
上汤黄花菜 / 海苔炸山药 / 上汤西蓝花280
酱烧茄子 / 香菇扒菜心 / 豌豆炒牛肉281
花生猪蹄煲 / 红烧肉豆扣 / 莲子猪肚282
粟米炒猪心 / 天麻炖猪脑 / 莲子鹌鹑煲283
西芹腰果银鳕鱼 / 鲜蚕豆炒虾仁 / 海底椰生鱼汤284
鸡心香菇粥 / 猪腰黑米花生粥 / 西芹苹果汁?285
包菜猕猴桃汁 / 胡萝卜菠萝汁? / 桂圆芦荟露286
男人增智健脑保健食疗方荟萃287
地黄乌鸡 / 枸杞海参炖鸽蛋 / 红枣花生汤 / 天麻苓菇汤 / 刺梨黄精酒 / 水果牛奶饮 / 芝麻红茶 / 枸杞五味饮287
减压抗疲
男人减压抗疲宜常吃的48种食材排行榜289
白菜 / 芹菜 / 包菜 / 菠菜289
芥菜 / 油麦菜 / 菜心 / 小白菜290
空心菜 / 黄瓜 / 芦笋 / 西葫芦291
西红柿 / 茄子 / 香菇 / 金针菇292
莲藕 / 土豆 / 山药 / 银耳293
猪肉 / 猪蹄 / 牛肉 / 鸡肉294
鸭肉 / 沙丁鱼 / 鳝鱼 / 泥鳅295
海带 / 鸡蛋 / 鹌鹑蛋 / 豆浆296
牛奶 / 黄豆 / 毛豆 / 糯米297
小麦 / 花生 / 核桃 / 红枣298
板栗 / 枸杞 / 百合 / 山楂299
桑葚 / 柚子 / 菠萝 / 香蕉300
除以上48种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表301
巧克力 / 樱桃 / 苹果 / 葡萄 / 莲子 / 红米 / 蜂蜜 / 酸奶 / 茭白 / 黑木耳 / 芡实……301
男人减压抗疲忌吃食物一览表302
肥肉 / 咖啡 / 冰激凌 / 浓茶 / 辣椒 / 白酒 / 生姜 / 腐乳 / 熏肉 / 胡椒 / 大蒜……302
男人减压抗疲保健食疗方303
芦笋百合 / 天目笋干 / 一品菠菜303
西芹白果鲜芦荟 / 南瓜百合 / 金针海参鸡304
金陵片皮鸭 / 沙参煲鹌鹑 / 竹笋烧平鱼305
清汤枸杞鲈鱼 / 芥蓝黑木耳 / 云丝豆皮306
美花茯苓猪心汤 / 土豆玉米棒牛肉汤 / 茯苓甲鱼汤307
男人减压抗疲保健食疗方荟萃308
炸溜人参山药果 / 黄精汽锅鸡 / 清炖甲鱼 / 丁香蛤蜊火锅 / 银耳鲜莲汤 / 红枣绞股蓝汤 / 珍宝人参汤 / 加枣茶308
银耳灵芝羹 / 银耳薏米羹 / 拔丝葡萄 / 牛奶苹果饮 / 葡萄养颜饮 / 枸杞水果饮 / 花菜金橘汁? / 蛋奶饮……309
醒酒解酒
男人醒酒解酒宜常吃的48种食材排行榜311
白菜 / 芹菜 / 油菜 / 马齿苋311
丝瓜 / 冬瓜 / 南瓜 / 黄瓜312
芦笋 / 西葫芦 / 白萝卜 / 土豆313
茄子 / 莲藕 / 马蹄 / 芦荟314
黄豆芽 / 绿豆芽 / 豆腐 / 银耳315
鸡蛋清 / 蚬 / 海带 / 牛奶316
酸奶 / 黄豆 / 黑豆 / 红豆317
绿豆 / 糯米 / 大麦 / 百合318
莲子 / 枸杞叶 / 葡萄 / 桃子319
香蕉 / 西瓜 / 甘蔗 / 苹果320
杏 / 木瓜 / 柠檬 / 橘子321
火龙果 / 山竹 / 姜 / 蜂蜜322
除以上48种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表323
灵芝 / 梨 / 杨桃 / 柚子 / 西红柿 / 醋 / 橄榄 / 裙带菜 / 山楂 / 芡实 / 小米……323
男人醒酒解酒忌吃食物一览表324
浓茶 / 螃蟹 / 咖啡 / 韭菜 / 柿子 / 汽水 / 胡椒 / 辣椒 / 芥末 / 狗肉 / 羊肉 / 白酒……324
荔枝 / 芒果 / 桂圆 / 肥肉 / 黄油 / 冰激凌 / 咖喱 / 薯条 / 核桃 / 汉堡 / 培根……325
男人醒酒解酒保健食疗方326
水晶萝卜 / 芹菜虾仁 / 蜜汁?糖藕326
香芹肉汤 / 芹香鸽蛋汤 / 菠菜山楂粥327
胡萝卜蛋黄粥 / 白菜鸡蛋大米粥 / 菠菜芹菜汁?328
莲藕苹果汁? / 白萝卜汁? / 葡萄西蓝花白梨汁?329
葡萄奶昔 / 绿豆奶昔 / 薄荷奶昔330
蜂蜜香蕉奶昔 / 西红柿醋 / 姜汁?奶茶331
男人醒酒解酒保健食疗方荟萃332
炒鲜白菜 / 油焖茭白 / 糖腌金橘 / 猪血姜汁?菠菜 / 马蹄茭笋汤 / 醒酒护肝汤 / 果料醒酒汤 / 八珍醒酒汤332
橄榄酸梅汤 / 甘蔗莱菔汤 / 橘红醒酒汤 / 橘味醒酒汤 / 万寿果粥 / 蔗浆粥 / 葛粉糖糊 / 陈皮醒酒饮……333
保肝护肾
男人保肝护肾宜常吃的48种食材排行榜335
白菜 / 包菜 / 西蓝花 / 西红柿335
黄瓜 / 南瓜 / 冬瓜 / 苦瓜336
芦笋 / 莴笋 / 茭白 / 胡萝卜337
土豆 / 芋头 / 玉米 / 山药338
黑木耳 / 猪腰 / 猪肝 / 猪肚339
乌鸡 / 鸡蛋 / 鸭蛋 / 鹌鹑蛋340
鲫鱼 / 甲鱼 / 蛤蜊 / 海带341
牛奶 / 酸奶 / 黄豆 / 黑豆342
豇豆 / 糯米 / 芝麻 / 白果343
莲子 / 杏仁 / 芡实 / 桑葚344
山楂 / 苹果 / 葡萄 / 猕猴桃345
牛油果 / 橘子 / 石榴 / 蜂蜜346
除以上48种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表347
西葫芦 / 香菇 / 紫菜 / 银耳 / 柠檬 / 菠萝 / 松子 / 洋葱 / 红薯 / 核桃 / 空心菜……347
男人保肝护肾忌吃食物一览表348
羊肉 / 肥肉 / 芹菜 / 白酒 / 韭菜 / 大蒜 / 菠菜 / 甜瓜 / 百合 / 李子 / 柿子……348
男人保肝护肾保健食疗方349
橙汁?山药 / 西红柿炒茭白 / 菠萝苦瓜349
凉拌南瓜丝 / 荷兰豆拌黑木耳 / 麻酱腰花350
清炖牛肉 / 芡莲牛肚煲 / 菜卜煎蛋351
清炒蛤蜊 / 美味杏鲍菇 / 猪骨黑豆汤352
滋补牛肚汤 / 清汤乌鸡 / 板栗鸡美味汤353
冬瓜鱼头汤 / 鲤鱼冬瓜煲 / 羊肾银耳粥354
海参鱼片粥 / 山药黑豆粥 / 金盏菊健胃茶355
男人保肝护肾保健食疗方荟萃356
首乌煮蛋 / 五味子鲜贝 / 南瓜猪肝汤 / 山楂灵芝生鱼汤 / 赤小豆枸杞子汤 / 紫菜南瓜汤 / 灵芝草茵陈汤 / 西瓜皮汤356
女贞子菊花粥 / 杜仲山楂粥 / 陈皮粥 / 金银花粥 / 虎杖粥 / 茵陈玉米须茶 / 蒲公英红枣茶 / 金钱草山药茶357
养心润肺
男人养心润肺宜常吃的48种食材排行榜359
菠菜 / 芥菜 / 丝瓜 / 冬瓜359
苦瓜 / 黄瓜 / 西蓝花 / 花菜360
芦笋 / 西葫芦 / 茄子 / 白萝卜361
莲藕 / 香菇 / 金针菇 / 黑木耳362
豆腐 / 山药 / 银耳 / 猪心363
猪肝 / 猪脑 / 牛肉 / 鸡蛋364
鹌鹑蛋 / 鸽子蛋 / 鲈鱼 / 带鱼365
黄豆 / 绿豆芽 / 黑豆 / 大米366
燕麦 / 红枣 / 桂圆 / 百合367
核桃 / 杏仁 / 花生 / 芡实368
苹果 / 樱桃 / 桃子 / 牛油果369
火龙果 / 橙子 / 杨梅 / 蜂蜜370
除以上48种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表371
小麦 / 小米 / 茼蒿 / 葡萄 / 橘子 / 莲子 / 木耳菜 / 覆盆子 / 西红柿 / 山楂 / 山竹……371
男人养心润肺忌吃食物一览表372
松花蛋 / 韭菜 / 螃蟹 / 糖果 / 辣椒 / 芥末 / 肥肉 / 胡椒 / 味精 / 咸鱼 / 咖啡……372
男人养心润肺保健食疗方373
葱香西蓝花 / 金钩冬瓜 / 南瓜炖排骨373
枸杞汽锅鸡 / 冬瓜鸭肉煲 / 银芽炒鸡蛋374
酥皮银鳕鱼 / 青木瓜芋丝煮扇贝 / 芦笋炒鲜鱿375
浓汤荷塘豆腐 / 丝瓜炒豆腐 / 人参猪心汤376
山药萝卜鸡汤 / 润肺鱼片汤 / 薏米豌豆粥377
男人养心润肺保健食疗方荟萃378
杏仁炖豆腐 / 炖狗肉 / 油煎鸡蛋加蜂蜜 / 豆腐栗子丁 / 鸭蛋蜜汤 / 竹笋汤 / 白果甘草汤 / 双仁姜汁……378
秫米桃仁粥 / 黑木耳枣米粥 / 冰糖冬瓜 / 白糖西葫芦 / 冰糖蒸鸭梨 / 梨藕饮 / 萝卜蜜汤 / 姜汁蜜饮379
延缓衰老
男人延缓衰老宜常吃的48种食材排行榜381
芥菜 / 菠菜 / 裙带菜 / 西葫芦381
丝瓜 / 甜瓜 / 冬瓜 / 苦瓜382
西红柿 / 茭白 / 芋头 / 茄子383
金针菇 / 洋葱 / 山药 / 黑木耳384
猪蹄 / 猪肝 / 牛肉 / 牛蹄筋385
乌鸡 / 鹌鹑蛋 / 鹅肝 / 沙丁鱼386
紫菜 / 牛奶 / 酸奶 / 豆浆387
黑芝麻 / 桂圆 / 红枣 / 花生388
杏仁 / 核桃 / 菠萝 / 苹果389
西瓜 / 猕猴桃 / 覆盆子 / 牛油果390
杨梅 / 葡萄 / 石榴 / 山竹391
草莓 / 柠檬 / 樱桃 / 蜂蜜392
除以上48种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表393
木瓜 / 芒果 / 火龙果 / 玉米 / 燕麦 / 桑葚 / 榛子 / 阿胶 / 南瓜 / 鸡蛋 / 开心果……393
男人延缓衰老忌吃食物一览表394
爆米花 / 浓茶 / 肥肉 / 烟草 / 黄瓜 / 松花蛋 / 熏肉 / 罐头鱼 / 奶油 / 薯片 / 糖果 / 方便面……394
巧克力 / 咖啡 / 烤肉 / 隔夜水 / 啤酒 / 咸蛋 / 油炸食品 / 黄油 / 劣质月饼 / 辣椒 / 麻辣烫……395
男人延缓衰老保健食疗方396
冬瓜双豆 / 西红柿玉米 / 芙蓉菜心396
蘑菇肉片 / 高汤炖牛腩 / 养颜老鸭煲397
黄芪山药炖乳鸽 / 鸡汤浸鳜鱼 / 木瓜银杏炒虾球398
鸡汤三耳菌 / 山药玉米须猪尾汤 / 海带结排骨汤399
鲜奶猪蹄汤 / 西蓝花豆腐鱼块汤 / 香菇燕麦粥400
玉米鸡蛋猪肉粥 / 猪血黄鱼粥 / 玉米片黄豆粥401
男人延缓衰老保健食疗方荟萃402
鸡肉炖银耳 / 五元补鸡 / 豆浆鸡蛋花 / 木瓜养颜汤 / 山药黑芝麻粥 / 黄精瘦肉米粥 / 松子蜜粥 / 椰枣鸡肉米饭402
天门冬芝麻饼 / 牛奶桃仁糊 / 雪梨苹果羹 / 西红柿奶油 / 大枣生姜茶 / 茯苓牛奶茶 / 鸡蛋红枣米酒 / 蜂蜜柠檬汁?403
防癌抗癌
男人防癌抗癌宜常吃的44种食材排行榜405
大白菜 / 包菜 / 菠菜 / 马齿苋405
南瓜 / 芦笋 / 西葫芦 / 西蓝花406
白萝卜 / 蒜薹 / 西红柿 / 芋头407
玉米 / 茄子 / 香菇 / 口蘑408
平菇 / 金针菇 / 竹荪 / 马蹄409
黄豆芽 / 黑木耳 / 银耳 / 洋葱410
山药 / 牛肉 / 鹅肉 / 带鱼411
海带 / 海蜇 / 牛奶 / 酸奶412
小麦 / 红枣 / 山楂 / 无花果413
番石榴 / 苹果 / 李子 / 橘子414
樱桃 / 橙子 / 柠檬 / 蜂蜜415
除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表416
葡萄 / 石榴 / 猕猴桃 / 黄豆 / 豌豆 / 青豆 / 酸梅 / 紫菜 / 牛蒡 / 裙带菜 / 芦荟……416
男人防癌抗癌忌吃食物一览表417
咸菜 / 炸油条 / 霉变食物 / 槟榔 / 鸡屁股 / 酒 / 劣质月饼 / 麻辣烫 / 熏肉 / 烤肉 / 方便面……417
男人防癌抗癌保健食疗方418
虾干煮萝卜丝 / 三鲜芦笋 / 猪蹄扒茄子418
虫草炖老鸭 / 花雕药膳浸白鸡 / 花菇鹅掌419
回味苦瓜 / 黄花菜拌海蜇 / 无花果蘑菇猪蹄汤420
芥菜龙骨鱼汤 / 姜丝鲈鱼汤 / 蒜子芦笋煲鱼头421
黄芪乌鸡汤 / 苦瓜西红柿瘦肉粥 / 香菇猪蹄粥422
牡蛎粗米粥 / 樱桃草莓汁 / 白葡萄茄子梨汁?423
男人防癌抗癌保健食疗方荟萃424
白萝卜汤 / 山药汤 / 马蹄汤 / 海藻汤 / 胆汁?汤 / 荔枝汤 / 燕窝莲子汤 / 银耳瘦肉粥424
水鱼圆肉薏米粥 / 冬瓜银杏粥 / 枣仁青果茶 / 猕猴桃饮 / 丝瓜金花饮 / 杏仁茶 / 大枣桃仁饮 / 山楂螃蟹散425
防治脱发
男人防治脱发宜常吃的44种食材排行榜427
苋菜 / 韭菜 / 菠菜 / 油麦菜427
冬瓜 / 甜瓜 / 丝瓜 / 黄瓜428
西葫芦 / 茭白 / 芋头 / 茄子429
西蓝花? / ?胡萝卜? / ?金针菇 / 黄豆芽430
红薯 / 黑木耳 / 猪蹄 / 猪肝431
牛肉 / 乌鸡 / 鸡蛋 / 鲢鱼432
蛤蜊 / 海带 / 牛奶 / 豇豆433
黑芝麻 / 红枣 / 杏仁 / 花生434
核桃 / 桑葚 / 芡实 / 山药435
西瓜 / 猕猴桃 / 菠萝 / 石榴436
樱桃 / 葡萄 / 山竹 / 橙子437
除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表438
桃子 / 柑橘 / 黑豆 / 黑米 / 紫菜 / 首乌 / 开心果 / 牛油果 / 苜蓿 / 覆盆子 / 杨梅……438
男人防治脱发忌吃食物一览表439
肥肉 / 碳酸饮料 / 糖果 / 辣椒 / 大蒜 / 炸鸡 / 奶油 / 花椒 / 白糖 / 白酒 / 生姜……439
男人防治脱发保健食疗方440
鲜虾煲西蓝花 / 野菇酱菠菜 / 韭菜核桃仁440
绿豆镶莲藕 / 百叶时蔬 / 苦瓜炒牛肉441
银鱼煎蛋 / 大白菜粉丝荷包蛋 / 酱烧大黄鱼442
木瓜煲墨鱼 / 黄花鱼汤 / 蛤蜊蒸蛋443
芦笋蛤蜊 / 鳗鱼豆腐汤 / 三色豆腐卷444
男人防治脱发保健食疗方荟萃445
芝麻拌西芹 / 双色椒拌带丝 / 海带豆干炒蒜苗 / 何首乌煲鸡 / 桂圆木耳汤 / 海蜇皮拌鸡丝 / 黑豆首乌烩猪肝 / 黑芝麻首乌糖445