送给教师的健康书-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

送给教师的健康书目录

1 关注教师健康
中国教师健康调查
健康的判断标准
教师职业常见的健康问题
2 未雨绸缪识健康
不可忽视的身体报警信号
各年龄段如何体检
教师常见疾病及相关体检项目
读瞳体检报告
3 防治教师职业病
粉笔尘危害
感冒
过敏性鼻炎
急性支气管炎
慢性支气管炎
慢性咽喉炎
声带疾病（息肉、小结）
千眼症
沙眼
颈椎病
肩关节周围炎
肱骨外上髁炎（网球肘）
腰椎间盘突出
膝关节退行性疾病
下肢静脉曲张
痛风
急性胃肠炎
慢性胃炎
高血压
高脂血症
糖尿病
冠心病
脂肪肝
胆囊炎和胆结石
便秘
痔疮
4 求医用药的诀窍
5 教师的四季养生
6 清除“人体垃圾”
7 教师的睡眠保健
8 教师的运动保健
9 教师的心理保健
10 给女教师的特别叮咛
11 给老教师的温馨提示
12 预防癌症
13 教师必知的急救常识
14 日常生活中的公共卫生
附录一：体检保准值参考
附录二：中国公民健康素养——基本知识与技能（施行）

送给教师的健康书内容简介

本书介绍了身体报警信号和体检的相关知识, 提醒教师们自行留意身体可能的疾病隐患 ; 针对教师常见的职业病、多发病, 提供了自诊、检查、预防、运动锻炼以及居家食疗、按摩的方法 ; 告诉教师们如何通过清理人体各种垃圾来“洽未病”, 如何运动、助眠、自我调节等。

送给教师的健康书节选

《送给教师的健康书》：粉笔尘危害“黑板上，老师的粉笔还在叽叽喳喳写个不停”，《童年》中的这句歌词所描绘的几乎是每个学子脑海中都挥之不去的画面。作为传道授业解惑的辛勤园丁，*容易得的职业病之一便是“粉笔综合征”，以及由此引发的支气管炎甚至肺癌。粉笔的主要成分是碳酸钙（石灰石）、硫酸钙（石膏），及其他少量的金属元素，如铁、镉等。尽管现在有改进了的无尘粉笔，但实际上也只是在原始粉笔中加入油脂或聚醇类物质做黏合剂，由此减少其在实际应用中的粉笔尘，但粉尘危害依然存在。粉笔尘对人体的危害粉笔尘对人体的危害，主要在于呼吸道、肺部、皮肤和眼睛。粉笔尘对教师身体的危害，以肺*为常见。教师们板书时。粉笔尘四散，很容易被吸入肺，并在肺泡内经过一系列的化学刺激和免疫作用损伤肺部，从而导致呼吸系统炎症和肺通气功能下降。教师群体常见的肺部疾病有：急性、慢性支气管炎和尘肺病（粉笔尘中含有的二氧化硅被吸入肺部造成肺纤维化）。粉笔尘进入肺的途径是通过上呼吸道，包括鼻、咽、支气管。在这一过程中，部分粉笔尘会停留在上呼吸道，对呼吸道黏膜上皮细胞产生机械刺激和损坏。长期在这种环境下工作，会引起一系列的病变，其中对鼻的影响*常见的是诱发干燥性鼻炎，其次是肥厚性鼻炎，症状为鼻腔干燥、鼻塞、鼻腔黏膜充血、分泌物增多等；对咽的影响主要是诱发慢性咽炎，使咽部干燥、咳痰不爽、咽痛咽痒；对支气管的影响主要是诱发慢性支气管炎，有时还会引发哮喘，另外还有可能引起鼻咽、支气管等部分的癌变。除此之外，教师在使用粉笔的时候，粉笔尘还会落到脸部、脖子、头发上，对肌肤、眼睛、耳朵等部分造成刺激。……