生活在重重压力之下,你是否常常感到沮丧或不满,甚至处于混乱或失控状态?试着改变原有的行为模式,你无须依靠心理治疗,也可以保持健康心智、快乐生活。作者在多年的心理治疗过程中发现,学会自我观察的技巧、处理个人的人际关系、察觉并处理压力,以及重新解读个人成长经验,可以让你理解并驾驭自己的“情绪”,保持平静、满足和开放的心态。书中还提供了一系列练习,帮助你强化抗压能力、提升创造力和观照力。
●《经济学人》年度*佳图书在我们的人生道路上,我们是依靠感觉的指引而前行的。理解心智、情绪的成因,才能掌控自己的生活,保持心智健康。《人生学校》系列探讨生活的重大议题,对当下的诚恳解答。我们如何发掘自己的潜力?工作能够启发灵感吗?感情关系能够持续一生吗?……阿兰德波顿联手当代英伦思想家中的翘楚,重新检视人生的重大议题,基于深刻的思考、广泛的调查,以明白有趣的文字,做出了对当下的诚恳解答——这些想法肯定为你带来启发和激励,让你获得裨益和慰藉。作者在这本非常棒的小书中指出,心智健康并非是指正常状态,而是关涉在顽固与混乱之间如何保持灵活的状态。——《经济学人》
引言**章自我观察第二章人际关系第三章压力第四章什么故事?结语练习注释延伸阅读
菲莉帕·佩里(Philippa Perry) 作家,心理医生。曾为《卫报》、《观察家报》、《闲暇》和《健康生活》等杂志撰稿,并在《心理》杂志开设专栏。2010年出版图像小说《沙发》,旨在揭开心理治疗的神秘面纱。《如何保持情绪健康》荣获《经济学人》年度最佳图书。
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