随着生活水平的提高,加之缺乏运动,脂肪过多、大肚腩的人越来越多,拥有健美的体型成为人们的不懈追求。而如何科学地健身,如何提高健身效果是广大健身者迫切需要了解的。对于注重健康的人来说,拥有一身美肌是终极梦想,完美的肌肉不但可以使自己更有活力,穿衣服更有型,而且可以增加体力、耐力、柔韧性。《四周练出一身肌肉(亚洲体质版)》编者陈林鑫以“亚洲体质版”为理念,以“四周”为时间限度,倾力打造了一本适合国人锻炼的健身书。知名健身教练亲身示范,对每一个动作都做了分步演示,并对动作中的注意事项做了提示。用标准的动作进行锻炼,可以避免运动伤害,从而达到理想的健身效果。本书规避了纯文字健身书籍让读者对动作的自我想象,反复揣摩,在图片的展示与简约文字的结合中,使锻炼变得简单易操作,让你一看就懂、一学就会,使你的动作一步到位。即使你是初次健身,也能快速掌握动作要领,练得有模有样,四周时间练出一身肌肉。
本书,是一本专业性的健身书籍。书中以男士健身为主,具有专业指导意义,通过各肌肉群分别训练到全身式的综合训练,以及详尽的专业训练计划,让每个热爱健身以及健身入门级人士都能在四周内练出一身肌肉。
陈林鑫,国家健美健身一级运动员、康复体能教练、中国十大明星教练、艺人教练,曾获2012MJ新锐型男全国十强,多次在《MR》《型男志》《健与美》《科学健身》等杂志担任模特。
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