健身气功·五禽戏

健身气功·五禽戏

作者:国家体育总局健身气功管理中心 编

出版社:人民体育出版社

出版年:2003-07-01

评分:4.8分

ISBN:7500924313

所属分类:休闲旅游

书刊介绍

健身气功·五禽戏 目录

前言
**章“健身气功·五禽戏”功法源流
第二章“健身气功·五禽戏”功法特点
一、安全易学,左右对称
二、引伸肢体,动诸关节
三、外导内引,形松意充
四、动静结合,练养相兼
第三章“健身气功·五禽戏”习练要领
一、形
二、神
三、意
四、气
第四章“健身气功·五禽戏”动作说明
**节手型、步型和平衡
一、基本手段
二、基本步型
三、平衡
第二节动作图解
预备势起势调息
**戏虎戏
**式虎举
第二式虎扑
第二戏鹿戏
第三式鹿抵
第四式鹿奔
第三戏熊戏
第五式熊运
第六式熊晃
第四戏猿戏
第七式猿提
第八式猿摘
第五戏鸟戏
第九式鸟伸
第十式鸟飞
心势引气归元
参考文献
附录穴位示意图
后记

健身气功·五禽戏 内容简介

“健身气功·五禽戏”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一,由上海体育学院承担研究任务。本书简要介绍了“健身气功·五禽戏”的源流、特点和习练要领,对功法的每一个动作都进行了详细分解,并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用,以利于习练者参考对照,不断提高,起到祛病强身、延年益寿的作用。本书可供健身气功辅导人中及广大健身气功爱好者学习参考使用。

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