酷能跑步营：7天重塑跑步人生-行业好书-社会科学-太极之巅书单号

书刊介绍

《酷能跑步营：7天重塑跑步人生》内容简介

你是否是一个跑步发烧友？是否因为跑步膝、骼胫束综合征、腘绳肌拉伤、足底筋膜炎、外胫夹、肌肉痉挛等等各种熟悉的跑步问题不得不中断自己的跑步生涯？是否渴望点燃自己的“酷能”，在荣耀的光环下微笑？在这本书中，《天生就会跑》作者的教练会用7天的时间重塑你的跑步人生。在这7天里，埃里克会：带你从脚部力量训练开始，帮你避免伤病，塑造真正的力量；给你一个正确的跑姿指导，帮你纠正错误的跑步姿势，从而改善你的跑步状态；从速度和心率出发，为你延展5个月的心肺训练，奠定耐力、力量和速度的基础；分享新的饮食观念，带你戒糖20天，帮你改善运动状态、健康状况；测度你的跑步人格，帮你进行自我指导；训练你的思维方式，推动你不断向前，追寻自己的“酷能”…… 埃里克·奥顿，知名山地跑者、精英教练，曾任科罗拉多大学健康科学中心健身主管。16年的教练生涯中，亲自指导了许多运动员的训练，包括波士顿马拉松赛资格选手、铁人三项世界锦标赛资格选手和30多位精英级的超马跑者。
纽约时报畅销书《天生就会跑》中的主要人物，克里斯托弗·麦克杜格尔的教练。曾与塔拉乌马拉人相处，坚持不懈地钻研跑步、人类的运动能力、力量和适应能力，备受世界各地运动员的推崇。

作品目录

各方赞誉
推荐序
中文版序
第一部分
训练开始前
On
your
mark
我准备好了
Get
set
欢迎来到酷能跑步营
第二部分
训练开始了
Day
1、从脚开始，塑造真正的力量
Day
2、学习正确的跑姿，为肌肉建立记忆
Day
3、关注速度和心率，开展心肺训练
Day
4、重塑营养习惯，坚持吃正确的食物
Day
5、根据跑步人格，进行自我指导
Day
6、训练思维方式，改善自己的表现
Day
7、继续向前，追寻自己的“酷能”
致
谢
译者后记