理性情绪

理性情绪

作者:[美] 阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis)

出版社:机械工业

出版年:2014年8月

ISBN:9787111475019

所属分类:经济金融

书刊介绍

《理性情绪》内容简介

阿尔伯特·埃利斯博士告诉我们,缓解情绪带来的痛苦,我们需要做到三点。第一,无条件地自我接纳;第二,无条件地接纳他人;第三,无条件地接纳生活。本书将传授你不再为各种事情烦扰,把注意力集中于生活中积极方面的妙法。一旦没有任何事情能够再伤害你,那么你距离永远幸福快乐的至高境界就不远了。
阿尔伯特.埃利斯,超越弗洛伊德的著名心理学家,理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大,他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名(卡尔·罗杰斯第一,弗洛伊德第三)。埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法(Rational Emotive Behavior Therapy,REBT),为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快,为中国心理咨询师最常用的方法,是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。

作品目录

对话大师
李孟潮专访埃利斯
阿尔伯特·埃利斯简介
前言
21世纪的理性情绪行为疗法
致谢
第1章:为何本书与其他心理自助书籍不同
第2章:你真的可以面对任何事情而完全不让自己痛苦吗
REBT练习1、第3章:科学思维能消除你的情绪困扰吗
REBT练习2、第4章:怎样科学地思考你自己、他人和你的生活条件
REBT练习3、第5章:为什么普通的观点不能帮助你克服情绪问题
REBT练习4、第6章:REBT观点1:学会区分健康和不健康的情感
REBT练习5、第7章:REBT观点2:你的情感你做主
REBT练习6、第8章:REBT观点3:专横的“应该”、“必须”和“一定要”信念
REBT练习7、第9章:REBT观点4:忘掉那些“极其恐怖的”过去
REBT练习8、第10章:REBT观点5:积极地驳斥不合理信念
REBT练习9、第11章:REBT观点6:不再因为庸人自扰而心烦意乱
REBT练习10、第12章:REBT观点7:解决实际问题的同时也要解决情绪/情感问题
REBT练习11、REBT练习12、第13章:REBT观点8:用行为改变想法和感受
REBT练习13、REBT练习13A
第14章:REBT观点9:练习与实践
REBT练习14、第15章:REBT观点10:坚定地改变信念、情感和行为
REBT练习15、第16章:REBT观点11:情绪改变任重道远——持之以恒更加重要
REBT练习16、第17章:REBT观点12:若你退步,请加倍努力再努力
REBT练习17、第18章:REBT观点13:你可以极尽所能不让自己再受伤
REBT练习18、第19章:REBT观点14:你可以不再为任何事而惶惶不可终日或抑郁沉沦
附录
不合理性是人的天性
总结
参考文献

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