武当养生筋经八法-附DVD-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

武当养生筋经八法-附DVD 内容简介

“武当养生筋经八法”又名“武当道传八宝桩”是在武当山在庙高道口传秘授的八宝桩功谱基础上，经吕祖纯阳门传人弟子数年摩研并完善的一套武当传统丹道内养功法。此功法原在道门内部秘传，是修行道长在修真时激活筋脉、自我保健的常练功法。在武当丹道体系中，列属伸筋拔骨类的基础性丹功范畴。是修真悟道、延年益寿的必经法门。《武当养生筋经八法》的*大特色在于伸筋拔骨且功架独特古朴，内容简短，易学易练，功感极强。尤其对常见慢性病症如：颈椎病、肩周炎、关节炎、椎间盘突出症有较好的辅助治疗效果；对武当内家拳练习者来说，此功是提升内力的绝佳选择；对于提高武当养生爱好者的功架、身姿，有明显的辅助效果，也是一种极好的健身、养生综合性锻炼方式。

武当养生筋经八法-附DVD 本书特色

冬去春来，又是三年，一声长叹，笔者岳武、陈玲终于将千年武当立足于养生长寿并能为实战服务的内功*技，从实践到理论，再从理论到实践进行检验之后，形成完整的教学与研究体系，并整理成图文并茂，声像俱存的《武当养生筋经八法(附光盘)》文本教程。如果说学习是不容易的事，信息流的时代，整理书稿，就*艰辛。

武当养生筋经八法-附DVD 目录

**章源流、传承特色及理论定位**节源流第二节传承功用特色及理论定位一、传承功用特色二、理论定位与社会影响第二章筋经八法基本技术**节基本手型一、阴阳八卦手二、八字掌三、拳第二节基本步型一、并步二、弓步三、横开步四、弹簧步五、交叉步六、马步七、仆步八、歇步第三节基本吐纳方法一、自然呼吸法二、慢、长、细、匀呼吸法三、长吸短呼法四、吸气用力法五、三吸一呼法六、吸闭喷气法七、胎息动呼吸法第四节 “三调”的基本方法一、调身二、调息三、调心四、“三调”之间的关系第五节训练的基本要求一、练功要求二、注意事项第三章筋经八法动作名称及图解**节筋经八法养生歌一、作揖养生歌二、起势养生歌三、八法行功歌四、功用秘要歌第二节筋经八法动作名称第三节筋经八法动作图解第四章常见问题解答

武当养生筋经八法-附DVD 作者简介

岳武，字宗恒，俗名蔡星生，管理学研究生，系道教圣地武当山下土生土长的武当派武术功夫理论与实践集大成的学者型专家。武当武术非物质文化遗产传承人。现任中国武当拳法研究会常务会长、武当养生研究会副会长等。出版多部武当武术养生专著。教学授徒独具一格，入室弟子皆具绝活绝技。目前武当弟子遍及海内外。为推动全民健身、弘扬武当真功作出了杰出的贡献，被推崇为“当代武当武学大师”。陈玲，女，现年34岁，武汉体育学院武术专业硕士研究生，国家一级运动员，一级裁判员，武术六段，现为湖北汽车工业学院武术代表队主教练。2008年始研习武当纯阳门系列传统功夫，受到武当派代表性传承人岳武老师系列指导，在武当养生内功功法及传统套路方面颇有收益。多次应邀担任湖北省高校及第五届武当太极拳国际联谊大会武术比赛的裁判工作，先后培养多名优秀运动员，在高校武术赛事中取得优异成绩。