肌肉训练私人教练150课

肌肉训练私人教练150课

作者:健身私人教练

出版社:化学工业出版社

出版年:2015-01-01

评分:5分

ISBN:9787122217790

所属分类:心理健康

书刊介绍

肌肉训练私人教练150课 本书特色

男生不练健美,不干体力活,还用做肌肉训练吗?女生不想肌肉成块,不想当男人婆,还能做肌肉训练吗?答案是肯定的,因为肌肉训练可以帮你:1.增大肌肉体积,四肢协调,身体匀称,保持健康的体态。2.增粗肌纤维,扩大肌肉横断面,让自己变得强劲而有力。3.促进机体新陈代谢,提升免疫力,青春永驻,延年益寿。4.保护和维持骨骼的正常形态,防治颈椎病、脊柱等疾病。5.提升皮肤弹性,改善肌肉松驰,预防皮下脂肪过度堆积。枯燥的训练很难坚持,所以健身私人教练编写组编写的这本《肌肉训练私人教练150课》用146节技术课+4节准备课的方式,将*简单、*实用、锻炼效果*显著的肌肉训练秘籍传授给你。

肌肉训练私人教练150课 内容简介

依照运动训练专家的指导,凭借一线健身教练的经验,呈现给您的全部是可以亲身参与实践的健身“干活”。1. 心动不如行动,拥有能“人前显贵”的肌肉不是梦。2. 晚动不如早动,早一天开始练习,早一天能够拥有。

肌肉训练私人教练150课 目录

part 0准备课part 1超实用热身运动——不想受伤,必先热身part 2水瓶的肌肉动员——变废为宝,想动就动part 3椅子的肌肉革命——椅子引发的肌肉奋战part 4核心肌肉的训练——穿什么都好看全靠它part 5胸部肌肉的训练——型男不可或缺的标志part 6背部肌肉的训练——挺拔身姿的坚强后盾part 7肩部和手臂肌肉的训练——健身教练的金字招牌part 8臀部和腿部肌肉的训练——长腿男神的塑造秘诀

肌肉训练私人教练150课 相关资料

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1.可能很多朋友都只知道华尔街精英们的高智商和俊美相貌,
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肌肉训练私人教练150课 作者简介

健身私人教练创作团队云集运动训练专家,一线体育教师和金牌健身教练,他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法,用最“接地气”的方法,统统教给想“长命百岁”的你。

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