一个人也能好起来 本书特色

这是一本关于情绪整理的治愈系书。一个人是生命*初和*后的形态。当尘归尘土归土，我们终究是孤零零的一个人。一个人是种能力，也是种不得不接受的必然。从你出生的那一刻起，时间便开始俘获你，衰老侵蚀你，生活攻占你……大部分时间里，你都和他人在一起，但内心深处的某些情绪，你终究要一个人独自面对。一个人，能不能独自对抗对内心深处的不安与孤独？请读p53：应对不安与孤独的*好的办法，就是“靠近它们”。1. 了解它的作用，认可它的存在，将其作为自己体内“无法改变的”部分坦然接受。2. 不逃避，不妄图借助他人之力或其他方式消灭不安和孤独，只要陪它们一起前行即可。一个人，也能与孤独握手言欢。一个人并不可怕，也不可耻，当然也不值得称赞，值得称赞的是知道人生终究要一个人面对一个人还能坦然面对的勇气。一个人，也能好起来，也能活得漂亮、丰盛。

一个人也能好起来 内容简介

◆日本亚马逊心理自助类no.2畅销书！●如果你1个星期有8天都在练习：♂心塞♂焦灼不安，但却说不清到底为什么♂害怕一个人，常常渴望有人来拯救你♂沉湎在过去的小情绪里♂无端地冲别人发脾气，事后又非常后悔♂害怕电话响起，如果真没有电话打进来，又感觉被世界遗弃了一样●那么建议你开始练习一个人治愈：当你终于不再把希望寄托在别人身上，开始好好练习一个人：一个人吃饭。一个人跑步。一个人喝酒。一个人看云。一个人旅行。一个人安慰一个人……你会忽然发现：那些曾让你痛哭流涕的事，有一天，你总能笑着说出来。●一个人，如何面对内心深处的不安和孤独？♂心理疗法——了解不安，并认可其存在，坦然接受负面情绪。♂音乐疗法——通过音乐转换心情，或转换空间气愤，驱散负面情绪，做自己无能无力的事。♂营养身体疗法——平时做瑜伽、跑步运动，吃饭注意营养搭配。你的身体依然会亮红灯的原因？你应该怎么吃才健康？●一个人的练习可以让你：♂战胜拖延症♂驱除无力感♂消除内心的郁结、痛苦♂驱除内心的不安♂减退内心的负能量54个自己关爱自己的小练习，让你靠近自己。即便是一个人，也要活得像一支队伍，对着自己的心灵招兵买马，不气馁，有召唤，爱自由。

一个人也能好起来 目录

一个人也能好起来 相关资料

■《读卖新闻》
这些真实而有力的故事，以及因而形成的情绪构成要素，让我们找到了汲取内心能量的方法。这本书非常值得一读，并且是无价的人生指南。
■《产经新闻》
在这本非凡的著作里，一位日本优秀的心理学家和我们分享了他面临人生困境时帮助他重建个人内心能量智慧。翔太的情绪疗愈法是十分强大的工具，可使我们的情绪在工作上和生活中都时时为我们服务，而不是阻挠我们。
■美国著名心理学专家安东尼罗宾斯
成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。
■国际情绪研究协会主席罗伯特所罗门
真正的幸福来自完整的情绪。
■《朝日新闻》
如果你想让你的生活变得更加美好，就看这本书吧。你的心平气和，是你身体和内心的精神力量！翔太的情绪疗愈法、营养学疗愈法、音乐疗愈法十分强大，给了我们一次整理自己内心的机会。
■日本广播协会(nhk)
《一个人也能好起来》是一本强大的心灵疗愈书。在这个高速发展的经济社会，你的内心需要释放很多的负面能量，这本书可以让你找到心灵栖息的地方，给你积极向上的力量，让你的情绪、欲望和冲动，都调整到恰到好处。

一个人也能好起来 作者简介

桥本翔太 主攻临床心理学的教育学硕士。心理咨询师、音乐疗法家。以“音乐的力量”“心理疗法”“营养身体疗法”为三大支柱的让内心恢复生机、变得强大的翔太疗法外，其独自创作的疗愈音乐“Piano ReikiPiano Therapy”也颇受大众喜爱。每次举办讲座，都座无虚席，听众来自日本全国各地乃至国外。著有《让你拥有幸福恋情的CD书》《滋润你心灵的钢琴曲》《疗愈你心灵的钢琴曲（乐谱集）》等。