跑步.成为最好的自己-成功励志-社会科学-太极之巅书单号

书刊介绍

跑步.成为最好的自己内容简介

如果你采取积极的行动，你就能让自己产生正面的想法。而跑步是一个改变的契机，你永远不会知道，迈出的这一小步将把你带到何处。他从165公斤的体重，到跑过 8 次马拉松，完成 2 次超级铁人赛，*终减掉 55 公斤。 ?他的故事让奥运马拉松选手结束撞墙期，再创运动佳绩?一群年龄背景不同的妇女组成跑步社群，总共减掉超过 227 公斤?失去孩子的妈妈因为跑步走出低潮，重新找回人生意义?癌症病友决定改变生活方式，开始为自己和癌症募款而跑 ◎ 每一章都有关于跑步的小提醒，除了破解关于跑步的一些迷思，还提供实用的建议。◎ 每一章都有跑步同好的亲身实证，分享跑步如何改变他们的人生。◎ 循序渐进的提供跑步练习计划，给跑步新手明确且清楚的训练指南。

跑步.成为最好的自己本书特色

22岁那年，体重166公斤的本跌入了人生谷底。“超重”的体型不仅让他成为别人眼中的异类，还使他身陷抑郁情绪的阴霾。面对这些，本走进了一个孤独的死胡同，他选择逃避与沉沦，远离家人和朋友，让自己沉迷在赌博带来的虚幻中。圣诞之夜，一向疼爱他的奶奶问了一句 “你快乐吗？”，这个寻常的问题如针刺般扎进了本的心中，他顿时感到如梦初醒，重新审视起自己糟糕的生活。这回，本决意走上自我救赎的道路，他选择了跑步，从此，这项简单的运动带他进入了新的生活旅程，他完成了一次次自我挑战，不断创造新的个人跑步纪录。

跑步.成为最好的自己目录

【推荐序】平凡人创造奇迹 ... i【自序】非诚勿跑 ... iii**章：混沌人生 ....001第二章：面对现实 ....023第三章：出门路跑 ....0405公里长跑训练指南056第四章：把控节奏 ....06210公里长跑训练指南072第五章：瓶颈期 ....076半程马拉松训练指南088第六章：希望的转角 ....095短程铁人三项赛训练指南105第七章：自我考验 ....114全程马拉松训练指南129第八章：挑战自我极限 ....136铁人三项训练指南157超级铁人三项训练指南159第九章：健康生活方式 ....169第十章：传播微笑 ....186跑步词汇表 ...201参考资料 ...204鸣谢 ...208

跑步.成为最好的自己相关资料

曾经，本需要获得鼓励来改变自己的生活；现在，他成了我生活中的积极榜样。普通人往往能完成一些不可思议的事，本就是如此。退让对我们来说很容易，但本却选择反击，最终他成功了。如果我可以幸运地再次参加波士顿的马拉松赛，我在起跑时便会想到本，想到他的经历，这会让我信心倍增。
——凯拉?古切尔（kara goucher）（美国奥运会中长跑选手）
本的故事引人入胜，令人鼓舞，他的精神恰恰是《跑者世界》想要带给读者的内在本质。
——《跑者世界》杂志