健身游泳

健身游泳

作者:海尼斯

出版社:人民体育出版社

出版年:2003-10-15

评分:4.6分

ISBN:7500920520

所属分类:心理健康

书刊介绍

健身游泳 目录

致谢
**部分准备游泳
**章为健身而游泳
第二章充分装备
第三章诊断自己对游泳的适应水平
第四章用正确的方式游泳
……
第二部分游泳训练区域
第六章绿区
第七章蓝区
第八章紫区
第九章黄区
……
第三部分按训练区域训练
第十二章制定训练计划
第十三章训练计划范例
第十四章检查进展
附录AT-时间测试巡航速度表
附录B巡航时间表
附录C巡航包干时间和目标速度表

健身游泳 内容简介

《健身游泳》将帮助你提高自己的游泳技术和能力。内有根据强度和持续时间而以不同的颜色为代表区域的60个训练计划,以及16组不同的课训练计划组合起来的阶段计划。
本书充满了让你游得更快、更轻松的合理而实用的建议,并洋溢着作者优雅的写作格调以及奇妙的幽默感。是健身游泳锻炼者和成人运动员的**之选。

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