减出好体质-行业好书-社会科学-太极之巅书单号

书刊介绍

《减出好体质》内容简介

你是否尝试了各种减肥方法却始终没瘦下来？你是否好不容易减掉了体重却也好似减掉了“半条命”？那是因为你没有看清自己的体质！本书中，作者整理了自己从200多斤成功瘦身的心得，结合传统的中医理论，让你认清自己的体质，摆脱减肥误区，从运动、养生、饮食等方面为你量身定制最适合的减肥方法，让你一边瘦，一边调理气血、增强自身代谢力，越减越健康，减出好体质！黎芬芳，女，浙江纤码瘦身机构创始人，九方四季减肥法发明人。曾多次应邀参加全国及世界性减肥大会，其创办的纤码瘦身机构迄今已发展成为浙江最大的减肥养生连锁服务机构。

作品目录

前言
PREFACE
找回最美的自己
第一章：健康与减肥同在，秘密在体质
肥胖的真面目
怎么就瘦不下去
XL变身XS，先要了解自己的体质
怎样知道自己属于哪种体质
体质瘦身的源头——《黄帝内经》
第二章：四季养生，将减肥进行到底
顺应季节，天人相应，打造自然瘦美人
春天不减肥，夏天徒伤悲
在夏季，可以一瘦到底
秋意盎然肉还在
脂肪囤积，大多在冬季
第三章：美人必学的经络窈窕术
美艳如花的女人一定要懂经络
经络减肥，最好的减肥药在你身上
经络减肥的种类
经络与穴位
爱上经络减肥，想瘦哪里瘦哪里
经络减肥的误区
第四章：魔鬼身材的死党——代谢力
揭开代谢力的面纱
了解代谢力，利用代谢力
代谢变差，身材变形
减肥，代谢说了算
代谢与排毒
代谢力告诉你，女神是如何炼成的
第五章：养气血，让身体小宇宙聚集正能量
女人的麻烦——气血不足
气血决定身材
养好气血，做明媚的女子
气血对男人一样重要
气血美容的误区
第六章：活色生香，小精油大功效
那些年，那些精油
小棕瓶里的“液体黄金”
精油家族的贵族——草油
活色生香，打造女神身材
精油减肥的误区
附录一
减肥瘦身营养食谱
附录二
高蛋白减肥法
后记
Postscript