1.早期认知。了解你即将学习的技能是什么,探索研究,想想整个过程,把技能细分为几个可以控制的小步骤。2.中期联想。训练、注意环境反馈,根据反馈调整方法。3.后期自主训练。不用怎么有意识地注意方法步骤就可以很自如地开展技能训练。
为技能习得腾出时间的最佳方法是筛选出低效时间,将之淘汰。你要做的就是准备好一个笔记本,试着把一连几天的时间安排做一个简单的记录。
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