弹性站姿:感知身体的最好方法
跖骨球
把你的跑步训练感想随时写下来非常重要,它的意义远大于记录你所取得的进步。
过分忧虑前面的赛程会让人产生对比赛的畏怯,缺乏对身体即时状态的足够感知,造成机体的生理状态和生物力学状态的完全混乱。当你重新把注意力收回到眼前时,会发现自己的身体完全处在一个忙乱无序的状态中,好像之前担心的事情正在发生。你的意识本能要做的是恢复良好的技术动作、坚持完成比赛,可当它再次面对现实时却发现肢体已经不听使唤了。
你会在下次比赛前日志的“注意力的准备”部分将上述心理过失作为注意事项写下来,并在比赛中避免之前犯过的错误。
这是一个自由拟定的标题,在这个标题下,你可以写下任何有关跑步和姿势跑法的体会。比如有一天在凌晨3点你忽然有了灵感又怕过后忘记,你就可以立刻把它记在这个标题下。也许第二天你再看到它时又启发出一些新的感想
11世纪的安纳托利亚高原崛起了一支强大的军事力量——信奉伊斯兰教的塞尔柱突厥人,他们在曼齐刻尔特战役中重创拜占庭帝国的大军并将剑锋直指君士坦丁堡。在突厥铁蹄下,...
贫寒书生柳梦梅梦见在一座花园的梅树下立着一位佳人,说同他有姻缘之分,从此经常思念她。南安太守杜宝之女名丽娘,才貌端妍,从师陈最良读书。她由《诗经·关雎》章而伤春...
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赫尔曼·黑塞 (Hermann Hesse,1877——1962)德国作家,诗人。1877年7月2日出生于德国施瓦本地区一个叫卡尔夫的小城。1904年出版《彼得...
李一诺前麦肯锡全球合伙人,现任盖茨基金会中国区主席,三个孩子的母亲,微信公众号“奴隶社会”共同创始人,2016年当选为世界经济论坛全球青年领袖。她是年轻人心中的...
中医思想者-第二辑 本书特色 这是一本看上去有点“不合时宜”的小刊物,其目的是想在当下急功近利、虚浮躁动的大环境中开辟一小块绿地净土,为所有立志于中医药研究和实...
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《崩盘》是关于全球化时代第一场世界性金融海啸的史诗,也是一部惊心动魄的当代史。作为对20世纪历史有精深研究的杰出历史学家,亚当·图兹采用全球视角,详细叙述了20...
作者:安德烈·别雷(1880-1934),20世纪俄国象征主义文学中最有影响力的作家之一。 代表作品有长诗《交响曲》等,长篇小说《银鸽》《彼得堡》《莫斯科》等。...
《大画幅摄影》内容简介:大画幅相机的魅力在于能够提供高质量的影像,同时具有丰富的能。它既能调节画面的景深与变形,又能通过更
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医学免疫学 内容简介 本教材为国家教育部审查批准的面向21世纪课程教材,由国内五所医学院校免疫学专业教师,根据各自多年的教学经验,并针对国内高等医学院校医学本科...
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