弹性站姿:感知身体的最好方法
跖骨球
把你的跑步训练感想随时写下来非常重要,它的意义远大于记录你所取得的进步。
过分忧虑前面的赛程会让人产生对比赛的畏怯,缺乏对身体即时状态的足够感知,造成机体的生理状态和生物力学状态的完全混乱。当你重新把注意力收回到眼前时,会发现自己的身体完全处在一个忙乱无序的状态中,好像之前担心的事情正在发生。你的意识本能要做的是恢复良好的技术动作、坚持完成比赛,可当它再次面对现实时却发现肢体已经不听使唤了。
你会在下次比赛前日志的“注意力的准备”部分将上述心理过失作为注意事项写下来,并在比赛中避免之前犯过的错误。
这是一个自由拟定的标题,在这个标题下,你可以写下任何有关跑步和姿势跑法的体会。比如有一天在凌晨3点你忽然有了灵感又怕过后忘记,你就可以立刻把它记在这个标题下。也许第二天你再看到它时又启发出一些新的感想
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本书由英国皇家鸟类保护协会出品,BBC鸟类专家精心编撰。全书吸取了最新的研究成果,包含450个有关鸟类的问题,并配有200多幅顶级鸟类摄影作品,巧妙融合了知识性...
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作者:GarrReynolds(加尔•雷纳德)畅销书《演说之禅》、《演说之禅设计篇》以及《裸演说》的作者,是幻灯片设计与呈现方面的权威
马伯庸:作家。人民文学奖、朱自清散文奖、银河奖得主,有“文字鬼才”之誉。被评为沿袭“‘五四’以来历史文学创作的谱系”“文字风格充满奇趣”。代表作《古董局中局》入...
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维克托·约科(Victor Yocco)EY-Intuitive研究总监,之前曾任Intuitive Company用户体验研究员、策略师,十余年用户体验研究和...