强身健体手册:世界精锐特种兵体能训练指南:实用版

强身健体手册:世界精锐特种兵体能训练指南:实用版

作者:(英)克里斯·麦克纳伯(Chris Mc

出版社:解放军出版社

出版年:2016-01-01

评分:5分

ISBN:9787506571562

所属分类:政治军事

书刊介绍

强身健体手册:世界精锐特种兵体能训练指南:实用版 内容简介

100个细节介绍强筋健骨技巧,200种方法展示体能训练技法,300幅图画详解安全健身技能,500次挑战体验极限运动技艺。

强身健体手册:世界精锐特种兵体能训练指南:实用版 本书特色

该书讲述了如何让您的身体状态达到*佳状态,涉及从长跑到划船等等。这些建议都是基于*近的研究结果和专家建议,既实用又考虑到心理因素--那些希望强身健体的人既需要良好的心理素质,又需要持久的体力和毅力。军队在这方面给我们提供了实践经验和深刻见解,尤其是运动员能从中挖掘出更好的方法,用以应对自己以前无法解决的挑战。

强身健体手册:世界精锐特种兵体能训练指南:实用版 目录

自序1做好身体准备生活方式**食物训练中的营养柔韧性装备2军事训练海豹突击队训练“非常规训练”来自精锐部队的教训新兵训练营和生存、躲避、抵挡、逃跑(SERE)训练3极限跑步推到极限方法装备耐力跑控制节奏比赛日越野耐力特殊地形4水上极限健身人体效果长距离游泳其他水下挑战5抗极限训练无需哑铃的力量锻炼负重训练6混合训练运动选择铁人三项运动7心理准备个人塑造心理准备8受伤照顾常见伤中暑词汇表

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