《从零开始学跑步(全彩图解版)》从跑步的一步——保持日常生活中的正确站立和行走姿态开始,到正确的奔跑姿态,帮助初学者养成正确的跑步姿态,也帮助已经形成不正确跑步习惯的跑者矫正姿势,从而提高运动质量。《从零开始学跑步(全彩图解版)》针对不同水平和有不同目标的跑者制定练习计划和训练计划,通过真人实拍照片讲解拉伸、力量等训练动作。此外,书中还介绍了一些关于跑步的饮食和如何预防疼痛及运动损伤的知识,帮助跑步者维护一个良好的身体状况,以长期坚持并保持良好的运动状态。
职业跑步教练员专门为初学者写作的跑步训练指导书,帮助跑步者获取下述跑步常备基础常识:·跑鞋的选择·正确的站立姿势、行走姿势、跑步姿势等跑步的基本·针对各个阶段和不同目标的跑步者的练习方法·训练计划·日常和赛时营养和饮食·身体疼痛以及伤病的预防和应对措施针对不同水平以及不同目标的跑步者设置练习内容和训练计划:·完全没有运动细胞的跑步初学者·有比赛目标的进阶级跑者·准备挑战马拉松的高水平跑者
金哲彦金哲彦于1964年出生于日本福冈县的北九州市。他是职业跑步教练,“日本跑步者”协会理事长,也是广受从业余跑步爱好者到奥运选手信赖的传奇教练员。他在从事公路接力赛、马拉松选手以及企业所属运动队的教练员之后,开设了日本第 一家真正意义上的跑步俱乐部“日本跑步者”。并作为公路接力赛和马拉松赛的知名评论员大受欢迎。其主要著作有《金哲彦的跑步方法》、《用身体跑步》、《3小时内跑完马拉松》、《公路接力赛、马拉松的直白大提问》等。
新田白水溪 本书特色 位于重庆万州上游有一座新田古镇,那里流淌着一条白水溪,生活着溪水般的人们,包括文天祥的后代。然而为了三峡工程,他们都必须迁徙,离开自己那如...
太极拳全书 本书特色 策划人语本丛书影印的目的,旨在供各界武术爱好者鉴赏、研习和参考,以达弘扬国术,保存国粹,俾后学者不失真传而已。原书大多为中华民国时期的刊本...
精明旅游者宝典 内容简介 你想做一个精明的旅游者吗?你想把自己的旅游生活安排得丰富多彩吗?你想拥有一双能识破旅游过程中的种种“陷阱”的慧眼吗?你想花*少的钱而获...
地理学习论与学习指导 本书特色 本书作者为我国中小学地理教育界的著名专家、学者,拥有丰富的地理教育研究和实践经验,熟悉地理基础教育状况,了解地理教育改革的趋势。...
马来群岛自然考察记-I 本书特色 这是英国博物学家华莱士在马来群岛考察时的旅行见闻。1854年3月,华莱士前往马来群岛,发掘并采集不为西方世界知晓的动植物种。他...
《看图学艺·图解服装裁剪100例(服装篇)》是《看图学艺·服装篇》丛书中的一本,按照裤装、裙装、衬衫、茄克衫、中式服装、西服、
《中国国家地理》十周年文章贡献奖获得者聂作平文字集结。全书分为名川秀水、雄山奇峰、旧物新缘、古迹重寻、优雅之旅、边城风光
食物陷阱:100种黑心食品揭秘 内容简介 中国人笃信食疗、食补、人人都希望吃出健康,可是,如果食物本身存在安全隐患,您还能放心地吃下去吗?病猪肉、毒奶粉、工业原...
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ナチュラルでくつろげるインテリアのヒントを美しい実例写真で紹介。リビング、ダイニングなど部屋別の実例に加え、“くつろぎ感
家有宠物巧饲养之蟋蟀蝈蝈蜥蜴 内容简介 这是一本为成功的养蟋蟀、蝈蝈、蜥蜴爱好者量身定做的指导书,无论对蟋蟀、蝈蝈、蜥蜴的饲养还是防病,都不失为一个好的选择。书...
辽宁省地图册 本书特色 该图册分别由序图、地级图、县级图、城市图、景区图及文字介绍组成。较详细地表示了各县的自然地理环境,县以上政区界线、乡镇的居民地分布,各级...
《永不消逝的身影》内容简介:他们是万世师表,诗坛圣哲,士林翘楚,人中麟凤;他们勇闯藩篱,追寻理想,坚守自性,甘于奉献。他们
《户冢贞子的绝美刺绣:蝶恋花》是日本顶级刺绣名师户冢贞子以蝴蝶和花卉为主题图案创作的刺绣作品及图稿集,蝴蝶翩翩飞,花儿朵
《钩出蕾丝般美丽生活(时尚情趣篇)》是集服饰、围巾、小饰物等编织为一体的以蕾丝花样为主的钩针图书。作品样式唯美、品种多样,
本书详细介绍了物联网在智能家居领域的多个实训案例。本书共12章,由三部分组成:第一部分是智能家居总体设计;第二部分是智能家
世界经典智力游戏 内容简介 笔者经过在趣题领域多年辛勤而愉快的努力,为广大热衷于解答趣题的老少读者献上本书。它涵盖了古代和现代*妙趣横生的题目。书中包含了各种各...
刀棍攻防-以色列国防军格斗术全解 本书特色 krav maga (马伽术)是一套以色列官方精心开发编创的,基于人体本能反应来实施自卫防身的优秀格斗术,同时也是以...
200个聪明人的数字思维游戏 本书特色 *具挑战和智慧的数字思维迷题,200个燃然一新的超级数字游戏,不仅是轻松活泼的智力训练,更是一次数字探险,给你刮来一场数...
你有許多想去的地方,而你正在前往的路上。持續以「你的生活是我遠道而來的風景」為創作主題,男子休日委員會第二本作品飛離京都