《从零开始学跑步(全彩图解版)》从跑步的一步——保持日常生活中的正确站立和行走姿态开始,到正确的奔跑姿态,帮助初学者养成正确的跑步姿态,也帮助已经形成不正确跑步习惯的跑者矫正姿势,从而提高运动质量。《从零开始学跑步(全彩图解版)》针对不同水平和有不同目标的跑者制定练习计划和训练计划,通过真人实拍照片讲解拉伸、力量等训练动作。此外,书中还介绍了一些关于跑步的饮食和如何预防疼痛及运动损伤的知识,帮助跑步者维护一个良好的身体状况,以长期坚持并保持良好的运动状态。
职业跑步教练员专门为初学者写作的跑步训练指导书,帮助跑步者获取下述跑步常备基础常识:·跑鞋的选择·正确的站立姿势、行走姿势、跑步姿势等跑步的基本·针对各个阶段和不同目标的跑步者的练习方法·训练计划·日常和赛时营养和饮食·身体疼痛以及伤病的预防和应对措施针对不同水平以及不同目标的跑步者设置练习内容和训练计划:·完全没有运动细胞的跑步初学者·有比赛目标的进阶级跑者·准备挑战马拉松的高水平跑者
金哲彦金哲彦于1964年出生于日本福冈县的北九州市。他是职业跑步教练,“日本跑步者”协会理事长,也是广受从业余跑步爱好者到奥运选手信赖的传奇教练员。他在从事公路接力赛、马拉松选手以及企业所属运动队的教练员之后,开设了日本第 一家真正意义上的跑步俱乐部“日本跑步者”。并作为公路接力赛和马拉松赛的知名评论员大受欢迎。其主要著作有《金哲彦的跑步方法》、《用身体跑步》、《3小时内跑完马拉松》、《公路接力赛、马拉松的直白大提问》等。
起名开运宝典 本书特色 《起名开运宝典》:精通姓名学、堪舆学、命理学的易学大师董易林先生的经验总结融汇知识性、指导性、实用性、趣味性于一体的起名开运之宝典姓名命...
Moonbooks地球旅馆InnEarth01比人生未知的历险更可怕的,是那种一眼就看到老死的时光你可以在25岁前没有去过巴黎,但你不能在25岁
象棋布局飞刀 本书特色 我们知道,世界上任何事物都包含着矛盾。同样,在象棋布局阶段,对弈双方亦充满着攻与守的矛盾。一方面以“飞刀”进攻,另一方亦有防中“飞刀”的...
2008北京地图 本书特色 北京六环大比例尺公交地图,500多条*新北京公交线路索引,4000多个公交站点地图位置详细标注,*新北京地铁站名及线路位置标注。ne...
推荐序1.WingTatYeong──纽约电影学院(NYFA)招生部主任2.DorothyPapadakos──百老汇知名作词作曲家3.Christine──A...
精彩摘录“别难过,我们必须拿我们所有的,去换我们所没有的”。——引自第2页
美丽花束 本书特色 ★ 16开全彩精装,悦享轻奢阅读★ 为花艺爱好者打造的创意插花指南书,旨在激发创意灵感、提供实用插花指导★ 意大利版权引进书,景观与园艺的专...
中国司机地图册 本书特色 本图册是一本轻便易携带的司机地图册。多年持续热销,市场认可度较高。本书物美价廉,革皮防水防赃。本书特点是各级路网详细,城市间里程、国道...
国际象棋课堂教程。3 本书特色 国际象棋既有竞技功能,又有教育功能与文化功能,学习国际象棋可以达到“增进智力,培养意志,调剂身心,交流文化”的作用。国际象棋课堂...
养狗热线110例——宠物驯养教室 内容简介 对狗的日常行为训练是《养狗热线110例》的重点,这对加深人与狗之间的关系,从而使狗对主人言听计从至关重要。行为良好的...
在线阅读本书Howdoyoumaximizelivingspaceinincreasinglysmallandexpensiveapartmentsthatar...
《上海外国人家》内容简介:48户居住在上海的外国人家,来自世界五大洲、十几个国度。不同的装饰风格、相同的生活热情,这些精彩
营造缤纷多肉世界 本书特色 《家中园艺—轻松栽培多肉王国》是以多肉植物图鉴为主的书籍,书中穿插有多肉植物的浇水、施肥、温度、光照等内容,让读者既能欣...
《我的手工时间:法式手作布盒》内容简介:手工布盒(Cartonnage)是指在以厚纸板(cartion)切割组合成的物品上,贴上漂亮的布料
●《藏在这世间的美好》,超人气励志作家鼹鼠的土豆写给你的暖心之作。●著名畅销书作家、《不要让未来的你,讨厌现在的自己》作
中国古村游 本书特色 中国历史文化名村,是中华民族的珍贵文化遗产。它们不仅涵盖了许多珍贵的古建筑,还蕴含着中华民族特有的精神价值和丰富的民俗文化,体现着中华民族...
号角传媒策划出品丽江我行我宿——石头束河左岸飘香——阿贵&阿君丽江山河岁月——黄鹤束河K2——茉莉丽江梦田小筑——彭澎香格里
半瓶斋诠注【太极拳的健身和技击作用】 内容简介 在“半瓶斋”里,赵琴与“黄金搭档”(老伴)“看经文、读文史、会拳友,试法过招”,他们不仅有“以文观法”之智慧,更...
中国高速公路实用地图册 内容简介 该图册中的道路,根据交通部公路普查资料,是按实地道路行车情况进行表示的。分为“高速公路”、“高级路面”公路和“一般路面”公路。...
经过了很多波折和困难,这本《泰国自由行》终于出版了。它是一本:“看图识字”+“十万个为什么”+“路线图”的书。看图识字: