极简格斗术-休闲旅游-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

极简格斗术内容简介

本书作者综合了咏春拳、洪拳等传统拳法的要义和现代散打、搏击、擒拿技术的精髓，自创了一套简单易学的格斗术，配以生动的手绘图画方便读者理解和学习，并加入战术分析和人体生理科学研究，讲解了在各种情境下适用的招数。旨在帮助读者锻炼身体，保护自己。

极简格斗术本书特色

哈尔滨出版社出版的《极简格斗术》是一本针对缺乏锻炼、没有武学基础的现代都市人的格斗技击学习图书。《极简格斗术》精选九十种精准有效的招数，配以手绘的图画，让读者迅速学会“极简风格”的格斗术。图书以大量的篇幅介绍了各种情况下的抗暴防身方法。它的宗旨与原则就是提供一种任何人都能在短时间内掌握的自卫术。书中所列招数，简洁有效、科学合理。哈尔滨出版社出版的《极简格斗术》考虑的具体的防卫场合，加入战术分析和人体生理科学，用*简单的方法和套路制服敌人。通过阅读《极简格斗术》，读者能够在遭遇危险时，用极其简单的方法和套路制服敌人，其训练方法高效速成，旨在帮助训练者在短期内提高自己的自卫格斗能力，是现代都市人**的安全手册。

极简格斗术目录

**章天然武器及其正确使用方法第二章结合不同敌人、不同场合的格斗模式和方法1.双手牵引+额头冲撞(中)2.双手牵引+膝盖冲撞(泰)3.双手牵引+侧绊(俄)4.二指插目(中)5.抬腿防护(泰)6.拉头膝撞+锁喉(德)7.拉肘+别臂(中)8.转身+肘击(日)9.折腕+折臂(美)10.拉颈+别摔(美)11.闪身+掏腿+按颈摔(俄)12.抄腿+背摔(中)13.挡腿+蹬踝(美)14.抱腿+横踢(韩)15.抱腿+别压(美)16.抱腿+踹膝(日)17.卡喉+绊腿(中)18.正蹬+抢攻(日)19.爪钳颈+拳击20.爪钳颈+直冲+拳击21.爪钳头+下按+顶膝22.爪钳头+腋钳颈+肘击23.爪钳肩+拧臂24.肘击颅顶25.肘击颊侧26.肘击腹27.俯身快冲+钳腰+快冲28.俯身快冲+钳腰+侧绊29.俯身快冲+钳腰+腹击30.进攻性斜下踢31.进攻性下踢+肘击32.截腿+拳击33.侧臂展击34.拳击+膝撞(韩)35.拳击+踢裆+锁颈(俄)36.直击+踢+别臂(中)37.按头+别臂+折腕(俄)38.侧面踹腿+砸颈(日)39.侧面踹腿+锁喉(中)40.背后踹腿+锁喉(美)41.抱腿+直拳(中)42.跃起+肘击43.前冲+手刀44.前冲+直拳45.前冲+戳拳+肘击46.下潜+上勾拳攻击47.跃起+钳头+额头冲撞48.跃起+钳头+顶膝49.跃起+直拳50.敌人跃起+前冲+肩撞51.跃起+搂打52.跃起+肘击+顶膝53.跃起+抓脸+击腮54.俯身快冲+钳腰+举摔55.俯身快冲+跌岔56.双峰贯耳+钳头+额头冲撞57.双峰贯耳+拳击58.双峰贯耳+摆拳59.双手钳住来袭腿+侧踢绊60.双手钳住来袭腿+抡荡61.单手搪敌拳+拳击62.单手搪敌拳+钳颈63.双手钳住来拳+侧摔64.双手钳住来拳+背摔65.单手搪来拳+拉拽+肘击66.单手搪来拳+拉拽+侧踢绊67.俯身挡来袭+腹击68.敌人跃起+钳腰+侧摔69.敌人俯冲+腋钳颈+顶膝70.敌人俯冲+腋钳颈+拧颈71.敌人俯冲+腋钳颈+单膝跪72.敌人俯冲+腋钳颈+肘击73.敌人二指插双目+单手格(中)74.短棍破短刀——直刺75.短棍破短刀——后仰身+刺腹76.后仰+劈棍77.格腕+砸颅78.格腕+顶膝79.格腕+边腿80.上架+抽腿81.上架+顶肘82.横格+换手劈棍83.横格+下砸84.后仰+砸棍85.上架+劈棍86.上架+刺棍87.横格+顶膝88.横格+边腿89.横格+扛肘摔90.手刀+切颈参考书目