心灵瑜伽:和心灵有个约会

心灵瑜伽:和心灵有个约会

作者:姜越主编

出版社:中国财富出版社

出版年:2016-06-01

评分:5分

ISBN:9787504760036

所属分类:心理健康

书刊介绍

心灵瑜伽:和心灵有个约会 内容简介

瑜伽是一种生活, 瑜伽是一种态度。本书以心灵瑜伽的理论为支撑, 结合大量的心理测试, 剖析了各种心理问题形成的原因和调节方法。让你在心灵瑜伽术中, 调节心灵, 洗涤心灵, 引领开创永续用生命慧能!

心灵瑜伽:和心灵有个约会 本书特色

凡有成就者、做事业者,都是从修炼心灵开始。当今生活和工作节奏空前加快,没有谁的心灵永远一尘不染,每个人都有或多或少的心理困扰。瑜伽是一种生活,瑜伽是一种态度。姜越主编的《心灵瑜伽(和心灵有个约会)》以心灵瑜伽的理论为支撑,结合大量的心理测试,剖析了各种心理问题形成的原因和调节方法。让你在心灵瑜伽术中,调节心灵,洗涤心灵,引领开创永续的生命慧能!

心灵瑜伽:和心灵有个约会 目录

**篇 静思冥想,和心灵来次约会
**章 反思瑜伽术——认识自我,走进自己的内心
“心灵瑜伽”帮你唤醒潜能力
拯救迷失的心灵
心灵花园:请不要瞧不起自己
了解弱点,才能爽心悦目
做个包容自己的心灵瑜伽师
战胜自己才是修心的品质
一天结束之后,别忘深刻反省
第二章 静心瑜伽术——寻找自己的那份宁静与舒心
瑜伽养心,做个心平气和的人
修得一颗平常心
情绪疏导开启瑜伽心灵
静心瑜伽告诉你如何应对不如意
放松瑜伽:用音乐净化心情
第三章 耐心瑜伽术——坚守内心,才能走向成功
心灵瑜伽课——铭刻自己的目标
摒弃虚荣:浮华社会的心灵瑜伽
学会每天进步一点点
……
第二篇 修身养性,改变自己的心智情绪
第三篇 身心合一,迎接生命中的一切挑战

心灵瑜伽:和心灵有个约会 节选

《心灵医生系列 心灵瑜伽:和心灵有个约会》:反省就是检查自己的思想和行为,并做出评价,从而改正过失。孟子曾说过:“仁者如射,射者正己而后发;发而不中,不怨胜己者,反求诸己而已。”仁者立身处地像射箭一样,射不中,不怪比自己技术好的,只能从自身找原因。当今*具影响力的心理学家加德纳强调:内省智能是多元智能中一种十分重要的智能。内省智能强的人能自我了解,意识到内在情绪、意向、动机,以及自律、自知和自尊的能力,从而了解自己的优劣,谨慎地规划自己的人生。不过,很多人都缺乏自我省察的能力。为什么呢?首先,是因为“道德无知”,对“是非善恶与好坏”的认识不清,不能分辨这件事应当做,不可不做;那件事不应当做,不可去做。例如,有时我们在没有恶意的情况下说了一些话,令别人不开心,甚至伤害到别人,但我们对为什么别人不开心,或受到伤害却一无所知。其次,也因为不肯坦然面对过失。犯了错,只想到遮掩,遮掩的方式很多,诸如狡辩、抱屈、怨天尤人、避免再提,说别人还不是这样,总之没有勇气面对。原来人之意识常是对外的,总是把意识投向我以外的人和物身上,而很少会反身自问,例如我们很容易批评其他人,某某做得不对,某某是坏人。总是在品评他人时,遗忘了自己。心理学上有个“归因理论”,就是指人普遍有“防卫归因”的情况。个人常把成功归诸自身内在之特质,而把失败归之于外在客观环境。与别人发生冲突时,倾向将过错归咎于他人,以保护个人的自我尊严。结果令自己无法有自知之明。道德之困难原来在于肯自我反省,肯承担责任,不诿过于人,不诉外在环境。反省其实是一种学习能力,反省过程就是学习过程。如果能够不断自我反省,并努力寻求解决问题的方法,从中悟到失败的原因和不完美的根源,并全力做出纠正,这样就可以在反省中清醒,在反省中明辨是非,在反省中变得有睿智。生活随时随地都是我们学习的机会,孔子说:“观过而知仁。”意思就是在日常生活中看见人家犯错或者发现自己有过失,便做出深刻的反省,提醒自己不犯同样的错误,有这种学习能力才能成就真正的学问。肯反省才会有进步。所谓:“智者事事反求诸己,愚者处处外求于人。”内部控制者比外控制者不但成绩好、进步、轻快,而且日后的成就亦较大。所以自我批判能力越强,往往智慧和精神境界都较高,较能创立伟大的事业,苏格拉底、孔子、孟子、释迦牟尼等杰出人物就是好例子。内省能力的形成,标志着受教育者自我教育能力已从不成熟过渡至成熟。……

心灵瑜伽:和心灵有个约会 作者简介

姜 越,江苏人,大学文化,长期从事文化事业工作。曾成功策划出版了“青春有约”系列、“青少年心灵绿茶”系列、“青春少年样样红”系列、“青少年读史尝鲜”系列,著有《找对婆家嫁对郎》《正儿八经地生活》《顺势者昌》等。现供职于北京图强文化传播有限公司。

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