心灵降压:睿智减压不浮躁

心灵降压:睿智减压不浮躁

作者:姜越主编

出版社:中国财富出版社

出版年:2016-06-01

评分:5分

ISBN:9787504759757

所属分类:心理健康

书刊介绍

心灵降压:睿智减压不浮躁 内容简介

《心灵医生系列 心灵降压:睿智减压不浮躁》帮你分析生活中的种种压力源,教你如何摆脱压力带给自己的精神桎梏,如同给心灵做了舒缓惬意的降压,让你从此轻松享受幸福阳光的生活。

心灵降压:睿智减压不浮躁 本书特色

为心灵减压,调节自己的生活,不时给身心来一次彻底的大扫除,你将会感到前所未有的轻松和舒适,你的心态也会因此变得更加乐观、积极、充满希望。这样,你就能收获健康的身心、幸福的生活、良好的人缘。姜越著的《心灵降压(睿智减压不浮躁)》是一本解读新时代都市人人生困惑、追求内心和谐的降压书。

心灵降压:睿智减压不浮躁 目录

**篇 降压1号:给自己来一次心灵测压
**章 像医生一样诊断自己的压
关注自己身体的变化
调适自我,降低压力等级
内心压力来自“何方”
在适宜的压力“度数”下生活
哪些人群有压力
转换思维模式,缓解内心压力
第二章 面对痛苦和压力时要学会化解
给自己施加适度的压力
不要让压力成为负担
积极面对压力,度过快乐一生
压力下的竞争
不要让负面的声音为事情下定论
乐观性格,告别压力
第三章 六个让你减压的心灵降压术
学会睡眠减压
用朋友疗法缓解压力
扩胸运动能减压
拔罐减压术
音乐疗法缓解精神压力
运用幽默调试心灵
……
第二篇 降压2号:工作学习降压全攻略
第三篇 降压3号:轻松快乐地调理生活压力

心灵降压:睿智减压不浮躁 节选

《心灵医生系列 心灵降压:睿智减压不浮躁》:不同性格的人,会有不同的压力,下面就对不同类型的人做个简要分析:完美主义者。这类人大部分相信世上不存在完美的东西,但与此同时,又相信自己可以把生活中的事和工作做得贴近完美。这类人无疑是勤劳的,要强的,在很多方面是出类拔萃的,但同时,他们也是活得*累的。他们比别人更重视每一件工作,无论是义务或分内之事,均力求做到*好,没有转弯的余地。这样不仅给自己造成压力,而且也会使周围的人感到喘不过气。主观和偏激的人。这类人*大的特点是爱发牢骚,只要-件事情不如意,就会牢骚满腹,似乎不能忍受一点的瑕疵。而且在待人接物上,他们习惯为一个人定性,常常会以貌取人或者以一件事情看人。因为对别人的要求太过苛刻,所以他们碰到的顺心事情自然很少,烦恼一多,压力自然就大了。过于自我的人。这种人自以为是,还有那么一点自恋。或许他们性格开朗,口若悬河,但事实上并不懂得与人沟通的技巧。因为任何事情都以自己为出发点,所以他们的心胸是狭窄的。狭窄的心胸自然容不下那么多人,所以他们常会感觉所有的人都不喜欢自己。双重或多重性格的人。客观地讲,很多人都具有双重性格,只不过程度不同罢了。这里所说的是指判断事物具有多重标准的人,他们在决定是否应该做一件事的时候,通常会四处询问。可是,一旦自己的权益受到侵害,他们就立刻拿出另外一套标准做取舍。这样的结果不是因为有太多不同的答案而感到迷惑,就是给人留下固执己见的印象。问得越多越复杂,压力就越重;性格越多变越古怪,压力就越大。情绪化的人。这类人承受压力的能力非常差,在面对压力时,不仅自己容易被压力所困,也会给别人造成强大的压力感。他们很难控制自己的内心,喜怒形于色,情绪起伏不定,令人难以捉摸。他们不仅自身十分痛苦,而且也使别人感到苦恼不堪。他们时常顾忌太多,又容易激动,总会造成或多或少的压力。原则性和责任感强烈的人。他们做事按部就班,一丝不苟,不愿打破定律,一旦出现岔子或变动,往往会手足无措,疲于应付。为了生活和工作上的责任,他们除了要做好自己的本职工作外,还要为了保持和提高自己的竞争力而大费周折,不惜一切代价充实自己,从而给自己造成很大的压力。上述几类人都不难在我们的生活中找到例子,对照他们的生活状态,再反思我们自己的情况,就是认清压力害处的*简单方法。……

心灵降压:睿智减压不浮躁 作者简介

姜 越,江苏人,大学文化,长期从事文化事业工作。曾成功策划出版了“青春有约”系列、“青少年心灵绿茶”系列、“青春少年样样红”系列、“青少年读史尝鲜”系列,著有《找对婆家嫁对郎》、《正儿八经地生活》、《顺势者昌》等。现供职于北京图强文化传播有限公司。

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