本书是沟通分析创始人伯恩最重要的著作,讲述人如何在年幼的时候“规划”了自己的人生脚本,又如何践行“失败者”的角色。伯恩与其他精神分析流派的不同主张是,心理治疗不应该仅仅是使人好受一点或是更适应一点,而是要彻底改变原有的脚本命运,活出真正成功和幸福的人生。他不仅帮助人们认识到自己的失败脚本,也帮助人们改写脚本,不再受其无形的约束。伯恩的写作风格和他的治疗一样,风趣幽默、又极犀利,使人欲罢不能。
你新认识了某个人。你说“你好”。对方也说“你好”。接下来你会说什么?你又会做什么?你会匆匆离去吗?你会主动交流吗?还只是等着?还是什么?
好吧,在本书中,艾瑞克·伯恩说,无论你接下来做了什么,都取决于你的“脚本”。你现在如何回应他人取决于你小时候做出了关于自己、关于他人以及关于世界的怎样的情感决定。脚本是关于你打算如何度过一生的计划。你制订这个计划时还只是个小孩子,它基于你当时对世界的了解。早年决定由你做出,在人生的后续阶段,你也可以根据需要改变这些决定,即改变你的脚本。
脚本是了解人类命运的重要概念。脚本可以解释为什么一个人终其一生都在努力,却仍旧无法感到满足;也可以解释另一个人为什么在人生中只是做了点小事,却感到相当欢喜。或者,为什么一个人很会与人打交道,而另一个人却备感孤独;为什么一个人在年老时适应良好,而另一个人却感到想跳下桥头,终结生命。
脚本的内涵相当深厚。本书是一本经典著作,因为脚本这个概念第一次在心理学及沟通分析领域被提出。
艾瑞克·伯恩(Eric Berne),美国心理学家,早年学习精神分析,20世纪50年代创立沟通分析流派(Transactional Analysis,简称TA)。其沟通分析法在此后的几十年中,在心理治疗、教育、管理以及各个与人际关系密切相关的工作领域里,产生了积极而深远的影响。
老兵不死(“谁需要我?”)主题:老士兵觉得自己对母亲没用,与朋友疏远。因此,被诅咒永远努力工作,却无法变得富裕。他是生活的看客,无法投入其中并活得快乐。他总是乐于帮助别人,这意味着更多的工作,可这使他有被需要感。死是他获得解脱的唯一方法,但他又不能真的自杀,让爱他的人伤心。他能做的就是慢慢消逝。老士兵是非赢家剧本,因为对老兵来说,不大展宏图才有利于荣誉。这是“目标时间不可以”脚本,咒语是“除非他们再次需要你,否则你不能大展宏图。”他属于“之后”剧本,“战争结束之后,你只能慢慢消逝。”等待时间用帮助别人和谈论当兵时的事填满。消遣:回忆战争游戏:“我只是想帮助你。”对立主题:停止杀死自己许可讯息:融入他人,大展宏图。
——引自第199页
1.我+你+。这是“健康的”心理地位(在心理治疗中,是患者“康复”的心理地位),是过上美好生活的最佳心理地位,是真正的英雄、王子或公主拥有的心理地位。其他心理地位或多或少都包含一些青蛙的方面,那是父母赋予他们的失败的性格特征。除非他们克服成功,否则将会被一次次拉下来。如果没有获得心理治疗,或自我治愈奇迹般的拯救,最极端的情况下,他们将荒废自己。嬉皮士向警察献花,试图表达我+你+,但我+是真实的,你+还只是虔诚的希望;警察愿意接受自己+,还是更愿意选择-,都不得而知,我+你+的心里地位要么从小养成,要么必须在长大后努力学习,它不可能只靠主观意愿就能实现。2.我+你-。我是王子,你是青蛙。这是要“摆脱”的心理地位,这类人会玩“瑕疵”的心理游戏,或者把挑毛病当作消遣或例行之事。这样的人讥笑配偶,把孩子送进劳教所,炒掉朋友和雇员。他们发动改革甚至战争,他们坐在团体里寻找下属或对手的错误,错误可能是真实存在的,也可能是想象出来的。这是一种“傲慢”的心理地位,最糟的情况是变为杀人者,最好的情况是变成一个爱管闲事之人,视帮助“不好的他人”为己任,而实际那些人并不想被帮助。不过出于这种心理地位的人,多半还是平庸之才,临床表现为偏执。3.我-你+。这是感觉“抑郁”的心理地位,无论在政治阶层还是社会交往方面都感到低人一等,并且会传递给孩子。从职业的角度,他们依靠他人或大或小的恩惠过日子,在享受的同时有心存怨恨。他们的满意度很低,希望别人为他们的好感觉承担尽可能多的责任。有这种心理地位的人会成为忧郁的自杀者,或自称为赌徒的失败者。他们想摆脱的是自己,而不是别人,因此会把自己隔离在幽暗的房间或峡谷里,或将自己送进监狱、精神病院,他们总有“要是……多好”以及“我本应该”的心理。4.我-你-。这是“无意义”的心理地位,并有很多“为什么不”:为什么不自杀,为什么不疯掉。临床表现为精神分裂。
——引自第78页
《低学历的女人也能赚大钱》绝对是赠予低学历的现代女人的一份美好的人生礼物,只要你认真研读,认真去做,你就会深刻领悟到其中的道理。书中列举了大量低学历的女人成就财...
陈从周(1918-2000),原名郁文,晚年别号梓室,自称梓翁。1918年11月27日生。浙江杭州人,闻名中国的古建筑园林艺术专家,大学文化,中共党员,同济大学...
王石,中国企业家群体中阳光式的领袖人物。他为人们所熟知,除了因万科的品牌及地产项目外,还因他的鲜明个性和登山经历。这位万科的创始人,同万科的职业经理人团队共同引...
中医英语译写教程 本书特色 《中医英语译写教程》从翻译基础入手,内容由浅人深,包括中医词汇和术语翻译、中医句子翻译、医学英语构词、词语搭配、中医临床会话翻译、中...
斯宾诺莎(1632—1677),十七世纪“典型资本主义国家”——荷兰的伟大哲学家,唯物主义者和战斗的无神论者,同时又是一位理性主义的先驱。斯宾诺莎的世界观是在尼...
建筑设备安装中的常见错误及预防措施 内容简介 本书以建筑设备安装工程中的各类*新标准为准绳,根据作者几十年来的教学、施工经验,全面总结了建筑设备安装工程(含材料...
潘•格鲁特亲身实践并教授《奇迹课程》将近30年,深信任何人都能掌控自己的人生。她曾在著作与博客中如此描述自己:“潘•格鲁特是一个环球旅行者,一位称职的母亲,一名...
文娟,资深编辑,毕业于内蒙古广播电视大学,多年来致力于儿童、百科类图书的出版,曾策划、编辑过《儿童启蒙简笔画》、《培养孩子友情财富的经典寓言》系列、《蒙学非常经...
连达,古建筑爱好者,曾经徒步考察河北、北京、天津、山西及辽宁大部的明长城。其间一年四季在野外长期独自穿越、露营,收集散失的长城碑刻资料,用拍摄、绘画和拓片等方式...
从长期的历史来看,中国经常账户的失衡状况和人民币汇率低估问题迟早是要解决的,由此形成的资本市场估值水平的剧烈抬升也不可能始终维持,股票市场的估值水平最终需要回到...
郭敬明,网名:第四维;别名:小四,四崽,四维。2001年因作品《剧本》获得第三届全国新概念作文大赛一等奖,2002年因作品《我们最后的校园民谣》获得第四届全国新...
肯特•沃泰姆是国际广告及传播产业的老兵。他曾在纽约、香港、曼谷及新加坡担任执行长职位。提供数字行销顾问咨询服务给无以数计的龙头产业。他也是有经验的作家及演说家,...
这是一本全球躁郁症研究顶尖权威、超级畅销书作家凯•雷德菲尔德•杰米森,以躁郁症患者和研究者双重身份撰写的权威之作,为我们细腻呈现了自己从少女时代起与躁郁症纠缠的...
Journeybacktoatimethatneverwas,toakingdomravagedbywarandraiders,toalandoverrunby...
中华人民共和国计量法-2015最新修正版 本书特色 本法旨在加强计量监督管理,保障国家计量单位制的统一和量值的准确可靠,有利于生产、贸易和科学技术的发展,适应社...
九三学长祁子凯,所有渠道500万粉丝知识博主。 中央人民广播电视台总台云听App职场类优质主播 2020亚太经合组织APEC未来之声创变者 微博大学暑期训练营讲...
生活是不是就像一连串不可能尽到的义务?时间规划是不是永远不靠谱?工作或者不工作的时候是不是都会感到内疚?是不是在害怕受到评判而被别人发现自己不够资格?不满足吗?...
宠物临床诊断 目录 绪论**章宠物的接近与保定第二章临床检查的基本方法与程序第三章一般临床检查第四章犬猫各器官的临床检查第五章观赏鸟的临床检查第六章观赏鱼及龟鳖...
精彩摘录JetzthabeichnurDichmehraufderWelt,nurDich,derDuvonmirnichtsweißt.NurDich,der...
针灸学研读 本书特色 曲生健编*的《针灸学研读》是一本中医针灸学 专业*作,以现代针灸学为基础,突出中医学基本理 论指导针灸实践的特点。全书计绪论与正文六章,分...