你对自己好不好，身体知道-行业好书-社会科学-太极之巅书单号

书刊介绍

内容简介

通过更全面地了解衰老究竟是什么，弄清楚人类衰老的科学和生物学原理、人类衰老的文化和历史背景，我们能够更幸福地度过未来的岁月——这是我写作这本书的愿景。

我希望所有女性作为一个群体能够认可，一个女人所经历的每一个人生阶段，都有其独特的美。让我们提高我们的审美标准，并且不要忘了，学习、成长和仁爱善良才是我们的朋友、姐妹、母亲还有我们自己，真正重视和欣赏的东西。

——卡梅隆•迪亚茨

你对自己好不好，身体知道

衰老的科学、力量的生物学和岁月的特权

卡梅隆·迪亚茨《你的身体，是一切美好的开始》全新续作

现在这一刻，是你至今为止最老的一刻，也是你从今往后最年轻的一刻

你所经历的每一个人生阶段，都有其独特的美

让我们提高我们的审美标准，从容迎接时间的挑战，享受岁月的恩赐与特权

NOW现在这一刻，是你至今为止最老的一刻

YOUNG 也是你从今往后最年轻的一刻

BODY BOOK 《你的身体，是一切美好的开始》后

CAMERON DIAZ卡梅隆·迪亚茨再次勇敢发声

LONGEVITY 我们终于可以坐下来好好聊一聊衰老

ACQUAINTANCE只有了解，才能应对

BEAUTY你的每一个人生阶段都有其独特的美

卡梅隆的第二本书开启了一个新的却也永恒的话题：衰老。

我们每天每时每分每秒都在衰老。在将衰老看作悲哀、丑陋、危险和贬值的当下社会语境中，卡梅隆·迪亚茨再一次勇敢发声。她想要改变女性、改变社会看待和谈论衰老的方式。只有了解衰老，我们才能更好地应对衰老。只有正视衰老，我们才能优雅从容地迎接未来的岁月。

作品目录

序言
引言
PART I 人生的风景线
第1章美丽永恒，智慧无价：当我们谈论衰老时，我们谈论的究竟是什么
第2章你如何拥有了更长的寿命：关于长寿的故事
第3章关于衰老的新科学：当今如何研究衰老问题
第4章性别、药物和比基尼医学：身为女性将如何影响你的身体健康和医疗保健
PART II 陡坡与急转弯
第5章时间是相对的：基因、选择和态度的生物学影响
第6章镜子与显微镜：揭开细胞衰老的秘密
第7章变形术：女性身体如何随着时间推移而变迁
第8章热潮红：探索神秘的绝经过渡期
PART III 我们的目的地
第9章力量的三驾马车：通过饮食、健身和休息塑造更强健的体魄
第10章放松一下：管理压力，增强免疫系统
第11章打造更强大脑：如何给你的超级电脑编程
第12章爱与被爱的力量：庆祝人际交往之乐
结语
后记
致谢
注释
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作者简介

卡梅隆•迪亚茨丨Cameron Diaz

美国著名女演员，1972年出生于加利福尼亚州圣地亚哥市。作为一位电影明星，她已经在大银幕上讲述了20多年的故事。

她的第一本书《你的身体，是一切美好的开始》（THE BODY BOOK）长期位于《纽约时报》畅销书单榜首，并已经改变了无数女性对待身体、对待生活的方式。

现在，她迈入了人生的新阶段，也继续承担着教育、鼓舞他人的使命。她的第二本书《你对自己好不好，身体知道》（THE LONGEVITY BOOK）想要改变女性、改变社会看待和谈论衰老的方式，帮助女性优雅、从容地迎接未来的岁月。

卡梅隆现居洛杉矶，与她的丈夫还有各种宠物生活在一起。她仍然积极支持环境保护、大众教育、女性权益等多项公益事业。

桑德拉•巴克丨Sandra Bark

《纽约时报》畅销书作者。她与聪慧、热情的同道之人合作著书，将思想转化成文字。...

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精彩摘录

营养、健身和休息的协同作用，能促进细胞生长修复和能量的制造，让身体的各个系统发挥最佳性能。永远别吃下或喝下：含糖饮料、加工食品、深夜进食。如何预防静脉曲张：锻炼：让你的血液不断流动，并注意控制体重。控制钠盐摄入量：避免食用过咸食物，能防止你的双腿肿胀。留意你的衣帽柜：高跟鞋和过紧的腰带会阻碍血液流动。把脚抬高一点：让你的双腿高于心脏位置，能缓解腿部压力。不要交叉双腿：交叉双腿会阻碍血液流动。

——引自第157页

我们的心脏会以一种特定的节奏跳动。如果这一节奏受到了扰乱，就会引起不规则心跳，也称为“心律不齐”，其严重性从轻微损害到威胁生命不等。此外，医学界已经证明，一些药物和除颤器一一发明时主要针对男性做过医学测试一一如果用在女性身上，有可能会引起致命的并发症。

——引自章节：第4章性别、药物和比基尼医学：身为女性将如何影响你的身体健