素颜女神：听肌肤的话-行业好书-社会科学-太极之巅书单号

书刊介绍

内容简介

冰寒，资深护肤专家，师从著名美容皮肤学家刘玮教授，以事实和数据说话，中国理性护肤运动发起人，创立中国首个私人皮肤学实验室；新浪微博2013年度十大美容师，曾任湖南卫视《我是大美人》护肤专家、安徽卫视《最佳选择》特邀专家。

作品目录

第一篇重新认识护肤品
皮肤生而最美，为什么会变差呢？
理性护肤的三大原则
认识肤质
你是敏感性肌肤吗？
第二篇肌肤护理基础课
开始护肤前你需要知道的
清洁
补水
保湿
防晒
眼部护理
密集护理
第三篇看透护肤品
对于护肤品的效果应该有怎样的期待
看懂护肤品成分表
识破护肤品里的小把戏
小心无良护肤品
化妆品的真与假
洁面产品
化妆水
精华与原液
乳液和霜
防晒霜
隔离霜& BB 霜
眼部护肤品
面膜
关于彩妆产品的使用建议
第四篇给肌肤的特别呵护
明明白白美白
抗衰老要趁早
怎样瘦脸最有效？
芳香疗法的前世今生
生理期的特别护肤守则
孕期也要好好护肤
呵护宝宝的娇嫩肌肤
雾霾下的肌肤护理
美容院的正确打开方式
医学美容——风险与收益并存
家用美容器械知多少
第五篇内调养颜
关于美容，你需要知道的营养学知识
维生素家族的“美肤四宝”
撑起年轻的肌肤——胶原蛋白
抗氧化食物好处多多
肠道健康卫士——益生元食物
关于酵素那些事儿
第六篇破解美容谣言
那些不靠谱的美容方法
那些不靠谱的护肤品“秘籍”
那些不靠谱的鉴别方法
那些危言耸听的“真相”
那些关于吃的误会
参考文献
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作者简介

精彩摘录

关于衰老性皮肤（1）衰老性皮肤角质层更新所需的时间大约是年轻时的2倍，所以衰老性皮肤的角质会变厚，皮肤光泽变差（2）细胞的水分较年轻时减少25%-35%，皮肤紧致度下降；（3）汗腺数量随着年龄增长而减少，汗液滋润不足，散热变差（易中暑）（4）皮肤中的胶原蛋白比年轻时可能会减少50%以上；（5）每老10岁，黑色素细胞数量会减少约10%，这意味着衰老性皮肤更易受到日光伤害。

——引自章节：第一篇重新认识护肤品

外油内干护理方式：因为毛孔较大，所以很多人喜欢用BB霜或粉底液遮盖，晚上再卸妆，一化一卸，对肌肤造成了双重伤害。·单纯吸油是没有效果的。例如：用泥状面膜、吸油纸，无法从根本上减少油脂分泌。去角质也不能从根本上改善出油状况。例如：坚持做清洁面膜、用含有水杨酸的护肤品等。·单纯补水也不能改善肌肤状况。例如：每天敷补水面膜、喝大量的水等。·凡使皮肤获得改善一一滋润感增强、油腻感减少的，都是既注意补水，又注意保湿。冰寒提醒》对于外油内干肌，护理的建议为：（1）停止过度清洁的行为，不要拼命去角质，要改为适度清洁。（2）减少油脂分泌，如用薰衣草纯露做爽肤水或面膜，用含有维生素B。丹参提取物、维生素B3等成分的产品，从根本上减少油脂分泌。（3）必要时做医学检查，抑制真菌、毛囊虫和细菌，防止这些外在因素的侵害。（4）补水并且保湿，修复皮肤，注意防晒，防止皮肤受到其他损伤和刺激，恢复肌肤的健康屏障。（5）注意喝水、补充有助于身体保水的胶原蛋白以及水果蔬菜、菌菇等食物，少食油腻和辛辣、高脂、高碳水化合物类的食物。（6）脂溢性皮炎的肌肤与单纯的敏感性肌肤不同：它可能存在多种病因，例如真菌感染，这种情况需要请医生帮助治疗，而不是单纯寄希望于通过护肤品来改善。

——引自章节：你是敏感性肌肤吗？