●一套全面的身心训练解决方案:力量•耐力•营养•心理承受力•自卫●英国皇家特种部队教官权威教程,亚马逊★★★★★排名●英国*原版全球畅销书,行销上百万册●本书初级、中级、高级训练计划,适合所有人!●附:健康自测表、四周健身计划表
本书是一本非常实用的自助强身训练手册,内容涉及力量、耐力、灵巧性、营养摄取、心理承受力、自卫等。书中列有完整科学的训练计划,通过一整套训练方案,从一日三餐开始,达到日常的强身健体目的。无论你是追求健康长寿的中老年人,还是酷爱野外探险的年轻人,或是饱受办公室压力之苦的上班族,都能从中找到适合自己的训练计划。作者约翰•怀斯曼是英国皇家特种部队教官,具有丰富的野外求生和强身健体经验。此书是他根据英国皇家特种部队的培训课程为适应普通大众的要求而编写的,既包括特种部队强身训练的各个方面,也包括大众健身的各个环节。书中配有大量插图,简单、实用、科学、系统、易操作,是一本不可多得的强身用书。
英国陆军是英国皇家军队核心,约翰•怀斯曼是英国皇家陆军职业军官,在陆军特种部队服役16年之久。以意志坚定、擅长野外求生术蜚声军内外,由此荣膺皇家特种航空部队(SAS)教官。SAS是英国皇家军队精英,SAS战斗人员能在全球任何一个地方完成各种异常艰巨的作战任务,通常是在主力隔绝的敌占区进行小组作战。作为SAS教官,约翰•怀斯曼以自己半生军旅生涯的丰富经验,撰写了一部完整的求生教程——《怀斯曼生存手册》,教人如何在户外:陆地、海洋、沙漠、天涯海角,在任何恶劣的天气下生存下去。《怀斯曼体能训练手册》是他的又一部经典著作,作为世界级畅销书,目前已行销上百万册。
乌克兰 本书特色 世界分国地图——乌克兰是我社*新推出的覆盖世界200多个国家和地区的系列地图之一。主要表示了乌克兰的行政区划、城市、境界线、交通、旅游等。以文...
中国地标-旷世奇观-行走中国 本书特色 中国历史渊源流长,绵长的历史铸就了其辉煌灿烂的文明,古建文化便是其一。本书即以介绍璀璨的中国古建文化为出发点,定位于不同...
贾同领,联纵智达管理咨询集团合伙人,家居事业部总经理。营销管理专家。多家营销及管理网站专栏作者。中国注册咨询工程师。近二十年的建材家居、快消品、汽车后市场等行业...
两周家具是中国家具发展史中的第一个高峰,虽然一些图案的寓意我们尚不能准确把握,却总可以感到它是以温和的态度演绎自然,看取
象棋赛精彩对局解析 本书特色 《**届世界智力运动会象棋赛精彩对局解析》:文明有源,智慧无界,**届世界智力运动会于2008年10月3日至10月18日在中国北京...
2006-象棋全国个人赛精彩对局解析 内容简介 一年一度的“弈林群英大会”鹏城落幕。硝烟尚未散尽,那震天动地的战鼓、漫山遍野的呐喊——也许只有痴棋者方能听出个中...
世界旅游指南波士顿与新英格兰 本书特色 背景介绍概述了这一地区的历史、地理、政治与文化。初到此地提供抵达后各有关事宜的实用建议。大饱眼福按名称的字母顺序对旅游景...
【一部最好读的诺贝尔奖杰作】【一部让女人找回女人感觉的杰作】【被《纽约时报》誉为“《百年孤独》之后最好的小说”】伦敦。夏
服装改造好玩的地方不仅在于能享受与众不同、仿佛订做一般的独特体验,还能感觉到重获一件新衣服的成就感。当你将同样的改造技巧
樂活族的掃除新主張!徹底擺脫化學清潔劑,迎接無毒清潔的綠色生活!當市售清潔劑皆大方標榜著「超濃縮強效去污」時,你的內心是
本書匯集了各種主題的可愛刺繡圖案,包括亞洲風、歐風、童趣、甜點、字母、數字、郵票、休閒活動、生活用品...等,簡單清新的風格
象棋残局新编-探索棋局六十年-中卷 本书特色 六十年来,笔者李中健排拟了五千余则棋局,写出的二十多本残排局书谱被正式出版。内中收录了拙作两千多例,约占总...
85式杨氏太极拳-意气势练习及用法 本书特色 《85式杨式太极拳意气势练习及用法》(作者安在峰)不仅对套路进行分段,还对动作加注了分解式名,新编了动作歌诀,揭示...
本书是日本著名中国史学家内藤湖南于1899年旅行中国时的记录。内藤所到之外遍访名山大川、碑坟寺观等景胜,以印证他神游已久的禹
《朱元璋:高筑墙!广积粮!缓称王!》内容简介:高筑墙:确立根基 元末群雄乱斗,朱元璋在一开始就有着全盘战略规划。他将目光紧紧
单车类组合杀法实战200局 内容简介 在通常情况下,象棋的对弈过程可分为布局、中局和残局三个阶段。从布局上说,先行者应保持先手的优先的运子机会和战术布阵的选择权...
吉林省 目录 中国公路吉林省政区吉林省地势吉林省公路长春市长春城区白城市松原市吉林市吉林城区辽源市通化市白山市四平市延边朝鲜族自治州吉林省高速公路速查景点图道路...
到2005年,慶祝安徒生誕辰200年的活動在世界各地展開,結合了童話的夢幻特色和盛行的自然悠閒生活風,因此產生了本書。你曾經幻想
东欧(第2版)/LONELY PLANET旅行指南系列 本书特色 Lonely Planet《东欧》包括欧洲东部的20个国家,北至波罗的海三国爱沙尼亚、拉脱维亚...
黄大昌精彩象棋残局 本书特色 大昌先生自幼双腿残疾,命途多舛。他8岁习棋,11岁辍学在家,无师自通,自学排局。他几十年如一日不懈耕耘,在各类报刊上发表了4000...