罗伯特·F·伯恩斯坦,博士,人格专家,在依赖问题上获得公认的世 界 级专家。他目前是Gettysburg学院的心理学教授,在人格动力、诊断和治疗领域发表了100多篇文章,并参与了30多部著作的写作工作。
罗伯特·F·伯恩斯坦,博士,人格专家,在依赖问题上获得公认的世 界 级专家。他目前是Gettysburg学院的心理学教授,在人格动力、诊断和治疗领域发表了100多篇文章,并参与了30多部著作的写作工作。
过度依赖的信号通常很直接:如果你做每个决定都要得到父母的赞同,在询问父母之前无法做出任何行动,或者甚至在最小的事情上(例如购买日常生活用品)都要征求意见,这表明你形成了过度依赖的角色。有时这些信号不那么明显,你要注意:夸大自己或者孩子的一些小病,或者暗示父母帮助自己摆脱财务困难,这就是过度依赖父母的一些间接信号。策略:为了改变过度依赖的角色,你需要把用来维持现状的能量用于成长动机。从监控你的动机开始:当你有寻求父母赞同或帮助的冲动时,停下来思考自己为什么这样做。如果你确实需要父母的支持,那很好——你可以继续。但是如果寻求帮助是因为害怕承担责任,那么就不要重复同样的老把戏了。寻找更好的方法来处理手边的问题,从而增强你的自主能力,建立自信,逐渐摆脱过度依赖的角色。一个有效的策略是使用关系弹性技巧,从父母之外的其他人那里获得支持。克服过度依赖的亲子关系中的抵制当你开始从与父母的过度依赖关系中脱离时,做好准备可能会出现抵制。抵制通常来自从你的依赖中受益最大的双亲之一。他或她可能会采取这样一些行动,目的是让你重拾过去的角色。(“为什么你没告诉我你要买那个?你父亲能给你弄到更好的价钱。”)如你所见,抵制的目标总是强化当前的互动模式和维持现状。策略:反抗这种抵制行为,你要把它公开来处理。告诉抵制的父母他们的行为带给你的感受(冷静的交流,不要发怒)。把行为和人本身分开,这样你就能看到抵制行为的真相:父亲或母亲感到害怕,本能地试图维持安全和熟悉的关系模式。提醒自己打破旧的关系模式是非常困难的,它们有的已经存在了几十年,如果你理性地处理问题,事情会更容易解决。对于你的行为,父母的反应可能是形成一个新的联盟来压制你的自主,不要对此感到惊奇。我们说过家庭系统中的一个部分的改变会影响到其他部分,这是一个很好的例子。个性化的过程个性化是一个术语,指形成独立于父母的自我认同。我们...
——引自第134页
1,既不要过度依赖,也不要疏离。(1)过度依赖:表现:致力于与他人保持联系,依附别人逃避生活。策略:停止强化,奖励自主,限制无助模式,帮助对方找到新模式(2)障碍性疏离:表现:拒人千里之外,排斥情感和亲密行为策略:检查自己的感觉,寻求支持并应用,说出你的忧虑(对事不对人)2,健康依赖的技巧:对关系的正确理解、成长动机、情感协调作用、关系弹性
——引自第221页
史蒂芬·E.黑曼,是一位国际知名的营销专家,其在营销领域拥有30多年的实际工作经验。在20世纪70年代,黑曼作为IBM的国内客户销售人员,曾使公司的销售业务上升...
《关外团体与民众呈文(上)》内容简介:本册文件集编纂收录的资料均来自于日内瓦的“国联和联合国档案馆”(League of Nations an
在时间上拎得清的人,少奋斗十年。本书是时间效率管理专家、畅销书作家、“下班加油站”创始人、“极北咖啡青年创新加速器”创始人、“立德领导力(LEAD)”创始人张萌...
景观植物实用图鉴 第1辑:宿根草花150种 内容简介 宿根草花又称为多年生草花,泛指在宿根性草本植物中,开花美丽,以观花为主的多年生草本花卉。宿根草花的寿命可以...
契诃夫(1860—1904),俄国作家,1860年1月29日生于罗斯托夫省塔甘罗格市。1879年进入莫斯科医科大学医学系,1884年毕业后在兹威尼哥罗德等地行医...
仲景方剂学 内容简介 本书编写的重点:一、突出【类方证治】与古人对本方应用方药的变化,主治的病证。二、突出【临床报道】与现代人对本方的实用报道。三、突出【应用】...
阔大货物装载方法与案例 本书特色 本书内容主要包括:钢板装载加固方案、玻璃装载加固方案、铝品装载加固方案、汽车装车加固方案、飞机部件装载加固方案、变压器装载加固...
☆沈奕斐、祝羽捷、蓝蓝、罗新、汪民安力荐聚焦性别身份困境,看见女性,看见女性学者史无前例的豪华阵容,推心置腹的深度对谈性别很重要,但不是全部拨开时代激变的迷雾,...
手印是一种手指的姿势,在许多古代典籍中都有记载,是阿育吠陀的组成部分。今天在冥想、瑜伽等领域仍有应用,但人们早已遗忘了手印的健康调理作用,仅将手印作为传统习俗或...
作者:鴨志田一1978年4月11日生。神奈川縣出身的左撇子。筆名的由來是小時候就讀的小學校名。主要作品有《神無き世界の英雄伝》、《Kaguya~月のウサギの銀の...
赵琛法学论著选 本书特色 本书选录了赵琛的著名判决七篇,收录了赵琛的主要论文十余篇,选录了赵琛的重要著作《监狱学》、《保险法要纲》、《少年犯罪之刑事政策》三部。...
知乎原创健身科普大V、微信公众号“厘米健身”创始人写给你的第一堂体态蜕变课◎ 编辑推荐·出现头前倾的话,把头后收就能改善?·卧床不动是缓解慢性疼痛的有效方式?·...
An essential exploration of why and how womens sexuality works--based on groundb...
作品目录一、人间草木二、萝卜三、步障:实物和常理四、“小山重叠金象灭”五、五味六、闹市闲民七、二愣子八、赵树理同志二三事
王映民博士,教授级高工,博士生导师,毕业于西安电子科技大学。现任中国信科集团副总工程师、首席科学家,大唐移动通信设备有限公司副总经理兼总工程师。主要研究方向为移...
《零基础学字体设计》内容简介:在人们的日常生活中,字体设计无处不在。当我们拿起一零基础学字体设计或者阅读一张报纸,当我们去
《爱情的逻辑》内容简介:颠覆你的认知,撕碎你的爱情观,让你的恋爱走心又走脑 畅销书《认知突围》作者蔡垒磊又一重磅作品 ★“蚂
文登特色整骨-朱惠芳老中医整骨经验及传承 本书特色 文登整骨医院为国家中医药管理局全国中医骨伤专科医疗中心、国家临床重点专科、全国重点学科单位,2012年被评为...
黄致远,1981年出生,上海财经大学硕士。曾任大型国企IT负责人,连续创业者,创办了多久互联网公司,曾任多家公司高管并担任多家公司的互联网运营顾问。“人人都是产...
中国梅花品种图志 内容简介 《中国梅花品种图志》以梅花品种为中心,搜集、整理中国梅花品种,并将国外的好品种也收录进来。介绍每个品种的形态、花期、花色、结果状况、...