克里斯蒂安·博格,是瑞典乃至全欧洲的知名拉伸专家。博格的职业是推拿治疗医师,专攻用手法拉伸脊柱和肌肉。从1988 年以来,他一直在瑞典的斯德哥尔摩经营自己的私人诊所,同时他还是一家私教培训学校的校长和纳维亚大学的解剖学讲师。目前,他已经在自己的诊所里为3 万多名患者普及了拉伸和肌肉平衡对于身体健康的重要作用。博格每年都要参加各种国际解剖讲习班,与国际同行交流和讲习各种拉伸手法技巧。此外,在从事推拿治疗师的职业之前,他曾是瑞典行业知名的体操运动员和一位非常出色的网球运动员。
王雄,清华大学运动人体科学硕士,体育教育训练学博士;国家体育总局训练局国家队体能训练中心创建人、负责人,备战2012 伦敦奥运会身体功能训练团队召集人,备战2016 里约奥运会身体功能训练团队体能训练组组长;为游泳、排球、乒乓、跳水和帆板等十余支国家队提供过体能测评和训练指导服务;...
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克里斯蒂安·博格,是瑞典乃至全欧洲的知名拉伸专家。博格的职业是推拿治疗医师,专攻用手法拉伸脊柱和肌肉。从1988 年以来,他一直在瑞典的斯德哥尔摩经营自己的私人诊所,同时他还是一家私教培训学校的校长和纳维亚大学的解剖学讲师。目前,他已经在自己的诊所里为3 万多名患者普及了拉伸和肌肉平衡对于身体健康的重要作用。博格每年都要参加各种国际解剖讲习班,与国际同行交流和讲习各种拉伸手法技巧。此外,在从事推拿治疗师的职业之前,他曾是瑞典行业知名的体操运动员和一位非常出色的网球运动员。
王雄,清华大学运动人体科学硕士,体育教育训练学博士;国家体育总局训练局国家队体能训练中心创建人、负责人,备战2012 伦敦奥运会身体功能训练团队召集人,备战2016 里约奥运会身体功能训练团队体能训练组组长;为游泳、排球、乒乓、跳水和帆板等十余支国家队提供过体能测评和训练指导服务;...
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Anantagonistisamusclethatcreatesthemovementoppositetothatofthemusclecurrentlyworkingorstretching.Therefore,whenyouexecuteamovementusingasetofmuscles,tightantagonistswillprovideresistancetothatmovement.
——引自第3页
扳机点可以看做肌肉中的结节,尺寸从米粒般大小到豌豆不等。扳机点会导致结节所在位置和身体其他区域疼痛。他们有的是活跃的,有的是潜伏的。例如,位于肩部斜方肌的活跃扳机点能导致耳周或靠近额部和眼部位置疼痛。位于相同位置的潜伏扳机点在按压时也会导致类似的疼痛。扳机点出现在静态的缩短或紧绷的肌肉中,从而产生乳酸,也可以出现在过度使用、缺乏休息的肌肉中。扳机点能够产生从手扩散至手掌或腿部的疼痛,还能导致背部局部疼痛。有的扳机点能导致所有人在同一个位置出现疼痛,它能帮助我们找到引起疼痛的原因。拉伸是消除扳机点,或者将活跃扳机点变为潜伏扳机点的很好方式。
——引自章节:拉伸的基础知识 1
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清華大學教授、中州技術學院客座教授。自從 1987 年開發電影史以來,即以嚴謹的史學與熱情的生命力,研究台灣電影史,並為國內持續出版一系列台灣電影史著作的第一人...
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六合之间,什么能比伽蓝白塔更高?唯有苍天。六合之间,何处可以俯视白塔顶上的神殿、唯有云浮。黑暗的神殿深处,却只传来森冷的回应:[不,云烛。他必须回去,他必须痛苦...
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猫井登,1960年生于日本京都。从早稻田大学法学专业毕业后供职于大手银行。退职后,在东京服部营养专科学校学习厨师专业,取得了厨师资格证。在法国蓝带学院代官山校区...
《权力的转移》是“未来三部曲”的第三部,本书主要探讨应如何控制变革、谁将制造变革、如何制造变革。作者深入而精辟地指出知识经济的作用,宣告知识力量已经成为经济时代...
埃里克•梅塔萨斯(Eric Metaxas),美国作家,《纽约时报》畅销书《奇异恩典:威伯福斯与废奴运动》的作者。曾任寇尔森(Chuck Colson)主办的广...
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陈正宏,复旦大学古籍整理研究所教授、中国古典文献学博士生导师、全国古籍保护工作专家委员会委员、上海市文物鉴定委员会委员。主要从事版本目录学、比较文献学、美术文献...
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作者简介Swaroop C H is 27 years of age. He is currently a Product Leader at Infibeam...
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丰子恺画家、散文家。他的散文风格恬淡率真、意味隽永,写人、忆事、状物无不饱含童真天然之趣,著有散文集《缘缘堂随笔》《缘缘堂再笔》《率真集》等,深受人们的喜爱。梁...
作品目录作者弁言欢迎来到康托乐园第一章 集合与公理1.1 罗素悖论1.2 一点数理逻辑1.3 公理1.4 习题第二章 关系与函数2.1