马克·瑞比托(Mark Rippetoe),1983 年毕业于美国中西州立大学,获得了地质学理学学士学位,并辅修了人类学。他是《力量训练计划设计》第3 版(Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition)、《足够强壮了吗?》(Strong Enough)、《刻薄的重力先生》(Mean Ol’ Mr. Gravity)和本书,以及很多报纸、杂志和网络文章的作者。他1978 年投身于健身行业,1984 年成为威奇托福尔斯(Wichita Falls)运动俱乐部的所有者。他是1985年获得美国国家力量与健身协会(National Strength and Conditioning Association,简写为CSCS)认证的首批教练员之一,并且是第*位在2009 年放弃证书的教练员。瑞比托...
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马克·瑞比托(Mark Rippetoe),1983 年毕业于美国中西州立大学,获得了地质学理学学士学位,并辅修了人类学。他是《力量训练计划设计》第3 版(Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition)、《足够强壮了吗?》(Strong Enough)、《刻薄的重力先生》(Mean Ol’ Mr. Gravity)和本书,以及很多报纸、杂志和网络文章的作者。他1978 年投身于健身行业,1984 年成为威奇托福尔斯(Wichita Falls)运动俱乐部的所有者。他是1985年获得美国国家力量与健身协会(National Strength and Conditioning Association,简写为CSCS)认证的首批教练员之一,并且是第*位在2009 年放弃证书的教练员。瑞比托...
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请记住,在练习深蹲时,适当的深度是至关重要的。……同样需要注意的是,你的背部要向前倾斜约45度,并非完全垂直于地面……当你完成了正确的底部姿势之后,就可以通过驱动臀部直线上升的方式离开底部姿势。向上,而不是向前。移动过程中要保证始终是整个脚掌在支撑身体的重量,而不是把重心转移到脚尖。你可以想象有一条末端连着挂钩的铁链在钩着你的髋部,把你从底部姿势中拉起来。不要想着伸直膝关节,不要想着双脚发力推压地面,甚至不要想着你的双腿。只要向上驱动髋部离开底部姿势,区域的动作自然就会完成。
——引自章节:学习如何深蹲
当训练者的身体支撑杠铃时,在任何用二者总重量的分析中,必须把举重者和杠铃看作是一个完整的系统。......
——引自章节:深蹲
《DK实用咖啡宝典》共分四大部分,分别介绍了咖啡的基本知识,世界各地的咖啡、咖啡器具,以及100种咖啡配方。《DK实用咖啡宝典》
作者简介亨利•基辛格(Henry Kissinger),1923年生于德国,当代美国著名外交家、国际问题专家、1973年诺贝尔和平奖得主。 基
《LTE丛书之学好LTE系列》是专为LTE学习而打造的,内容脱胎于作者深受好评的LTE公开课程,并加以完善和增补,循序渐进,娓娓道来,非常适合LTE学习。本书是...
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顾湘,本科毕业于上海戏剧学院戏文系,莫斯科国立大学新闻系硕士,作家、画家。著有随笔集《好小猫》《赵桥村》,短篇小说集《为不高兴的欢乐》,长篇小说《西天》《安全出...
本哈德•瓦尔登费尔斯,1934年出生于德国埃森,1976年起担任波鸿大学哲学教授直至1999年退休。瓦尔登费尔斯是德国第三代现象学家中的代表人物,当代最重要的德...
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法医红眸,曾登上美国《时代周刊》,被央视新闻两度报道。毕业于山西医科大学法医专业,从事法医工作10年,处理刑事案件超过300宗。他亲手解剖的死人,可能比他朋友圈...
Reddit hails itself as "the front page of the Internet." Its the third most-visi...
《疯传:让你的产品、思想、行为像病毒一样入侵》内容简介:是什么让事物变得流行?从买轿车、买衣服、吃三明治,到给孩子取名字,你是否知道为什么某些产品会大卖,某些故...
NOSIGNER 法人,毕业于庆应义塾大学研究生院理工学专业,在学生时期(2006 年)创立了设计实验室NOSIGNER,秉持“社会设计革新”(设计让社会更美好...
人类将面对怎样的未来?本书作者R. U. 希利乌斯认为:“到目前为止,我们这代人所经历的,乃至整个‘智人’历史进程中发生的任何事情,都难与许多科技大家预测在二十...
◆在瑞典每60人就有1人在读的超级畅销书!作品已在全球超过30个国家及地区出版,在德国连续几周跻身畅销榜单!◆我们是一个近乎完美的三口之家,然而每个人都隐藏着不...
职场鄙视链底端、背锅侠的高光时刻一切龌龊勾当换来的职场晋升,必然有恶报到来的一刻996职场 可真是太难了!新生代“女子力”作家 肥肥安 职场励志新作爆燃逆商修炼...
A visual adventure of Wes Anderson proportions, authorized by the legendary film...
《第五项修炼》被《金融时报》称为有影响力的五部工商巨著之一,被《哈佛商业评论》称为过去75年有影响力的管理类图书。彼得•圣吉1990年在《第五项修炼》中即提出“...
从觥筹交错、商海沉浮的老板,到青灯佛影、一心向佛的僧侣;从炙手可热、风靡一时的网络红人,到辞亲割爱、剃度出家的人生无常。讲述一个你未曾经历过的出家生活,探寻一段...
ThisextendedessayarguesthattheattacksontheWorldTradeCenterhaveexposedtheWesternw...
精彩摘录清显望得见聪子的侧脸,她正在远处同殿下谈话。她的侧脸,在朦胧的余晖的辉映之下,好似远方的水晶,远方的琴声,远方山
作品目录第1章 重新定义运营/ 1 1.1 彻悟运营:唯彻悟,成大道 / 1 1.1.1 如何科学地定义运营 / 2 1.1.2 运营思想源远流长 / 2