想清楚自己到底想要什么,认清做这件事的重要性,因此生成由内而外的坚持能量,并通过列举收益来为能量添加燃料,是坚持下去的基石。
很多时候,不是我们不能坚持,而是因为大脑觉得做这个事不重要。当大脑觉得做一件事没什么意义时,就拼命鼓励我们放弃,反之,就拼命鼓励我们坚持
如果目标比较大,我们需要把大目标进行分解,将其分解为小的阶段性目标,否则很可能在目标实现前就放弃了
感觉坚持就意味着做自己打心眼儿里不愿意做的事情,我倒不这么认为。我觉得“坚持”是我们从“现在的自己”到“更好的自己”所必经的一段不好走的路,我们都期待遇到更好的自己,所以我们都选择走这段明知不好走但却充满希望的路
我们不可能通过一天的运动,练出8块腹肌;我们不可能通过一天的写作,出版一本书;我们不可能通过一天的培训,成为演讲达人
你可能喜欢看伟人或名人的故事,他们的故事虽然精彩,但离我们太过遥远,对我们的影响很难持续
本书的故事,大多来自像你我一样出身平凡却有一颗不平凡的心、愿意通过坚持行动来持续提升自己的伙伴们,他们可以做到的,我们也一定可以
我需要给它添加燃料
有刷牙习惯的人,却可以打游戏打到牙都不刷,因为在他们心里,打游戏比刷牙更重要,刷牙就是浪费时间。很多习惯都是可以被替代的
对于我这个年纪来说,睡7.5小时已经足够了,如果我每天11点睡觉,早上6点半起床,15分钟穿衣洗漱,8点15出门上班,那么,每天早上我会有90分钟的时间可以用最高效的大脑来写作,这是我非常想要的
同理,如果想戒掉一个不好的行为,如吸烟、酗酒、婚外情,就去想办法了解这个行为给自己带来的危害,生产放弃的能量,并通过列举危害来为放弃能量添加燃料,然后用其他好的行为替代这个不好的行为。
我在小朋友界就可以大杀四方了
不要小看优先级的排序,因为我们每天的时间非常有限,除去1小时吃饭、8小时睡觉和8小时工作,留给我们自由支配的时间只有7小时,这7小时可能还包括2小时在路上、1小时状态不好、1小时处理意外情况、20分钟洗澡,还有上厕所……在极为有限的时间里,NBA在招手、世界杯又开始了、《权力的游戏》更新了、比《太阳的后裔》更好看的韩剧又出现了、隔壁老王请客、好朋友二嘎子的朋友圈更新了……我们的时间可能会被各种各样的事情占用,如果没有优先级排序,所有的事情来者不拒,那我们的时间就真的不够用了
在这个世界上,有长板的人很多,有的人甚至长到逆天,但围绕这个长板打造出专业木桶的人极少,这就是我们的机会
过程中遇到很大困难,她的心态是:前面有阴影是因为背后有阳光;遇到不给支持的领导,她的心态是:积极主动才能够换取更多信任;遇到不太给力的队友,她的心态是:乱世出英雄,能者总是要多劳;遇到能力不足的下属,她的心态是:帮别人也是锻炼领导力的机会。
我们要想办法不启动低累积的事,比如不要打开负能量或毫无营养的论坛,不去看肥皂剧的第一集
1.当你纠结要不要做时,那就去做
2.降低启动成本
以我一周的量到质变表为例:
《影响力》这本书中提到了一个非常重要的法则——互惠
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