★在这本书里,您可以找到自我关怀理论的源头活水。当您读完这本书的时候,您其实已经迈出了自我关怀的*步,也是*重要的一步。
★世界首席自我关怀心理学大师克里斯汀娜•布莱勒博士全新力作,开创性的理论成果配以经典案例的通俗解读,让人人都可以成为自己的心理治疗师。
★万物皆有裂痕,那是光进来的地方,也请接纳自己的不完美,那是我们完整的一部分。
★来自国际心理学权威:哈佛导师克里斯托弗•肯•杰默博士、海蓝博士等人的竭诚推荐,心理学入门经典必读。
★温暖灵性的精美全彩四色能量插画,带给你心灵的颖悟,和自己来一场亲密对话。
人生成长的每个阶段,这本书都可以帮到您!
如果您符合下列情况中的任何一条,那么这本书就是写给您的:
● 经常对自己、对生活都不满意?
● 总是觉得得不到满足?
● 对自己的错误或弱点思考得过多,却从未在实际行动上有过改变?
● 害怕失败与拒绝?
● 尝试着用冷酷无情的批评来激励自己,却收不到预期的效果?
● 无视自己的需求与界限,并深受其害?
● 陷入过度的工作、忧虑、饮食或其他让人分心的事务中,损害自己的身体与精神健康,却将欢乐拒之门外?
● 因而,想要安心,学习好好与自己相处的智慧?
如果是这样,那么衷心欢迎您打开这本书,与我们一同踏上自我关怀的旅程。什么是自我关怀?就是当我们面对困苦与磨难时,能够像对待所爱的人或其他陷入困境的人那样,充满善意地关怀与照料自己的能力。
要知道,自我关怀是人类生存下去的必要条件,也是应对人生大小苦难的*方式。
本书充满了深刻的智慧。对所有想要深入了解什么是爱、关怀以及自我认知的人来说,这都是一份不可多得的宝贵资源。
——慕尼黑理工大学的布里塔•赫尔泽尔博士
当经历打击与挫折的时候,您是否愿意用更多的温暖与爱去拥抱自己呢?自我关怀被证明是一种十分有效且根本的手段,可以协助我们获得情感上的舒适与安定。幸运的是,自我关怀是每个人都学得会的。在这本细心体贴的书中,自我关怀领域的领军人物克里斯蒂娜•布莱勒博士将向你一一解释该如何开始,踏出自我关怀的*步。所以,您还在等什么呢?
——哈佛医学院临床心理学家克里斯托弗•肯•杰默博士
我们经常像智者一样劝慰别人,像傻子一样折腾自己。有太多的人,把生命虚耗在追求外在事物上,却忽视了对自己的关怀。布莱勒博士这本书是她多年来临床实践的结晶,也是普及静观心理学的一个很好的入门读本。我建议大家用轻松、平和的心态,翻开这本书,跟随布莱勒博士一起迈出自我关怀的关键*步。
——海蓝博士
克里斯汀娜•布莱勒(作者)
爱丁堡大学哲学博士、临床心理学博士、静观自我关怀中心董事会成员、培训师。她师从静观自我关怀创始人克里斯托弗·肯·杰默和克里斯汀·奈弗,擅长用基于静观和关怀的措施干预、辅助复杂的精神障碍治疗。
刘晓(译者)
北京外国语大学德语系博士毕业,现为中国传媒大学德语系讲师,曾翻译作品二十余部。
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