经络养生全图解-行业好书-社会科学-太极之巅书单号

书刊介绍

经络养生全图解内容简介

l 年过五十之后，我就偶感头晕目眩，据说是脑部供血不足引起的。自学了经络养生知识后，我开始每天用十指梳头，因为人体许多经络都聚集于头部，梳头能疏通头部经络，增强血液循环，醒脑明目。坚持了一段时间后，效果果然不错。不仅整个人气血通畅了，头脑清醒，头皮光滑，还防治了秃发和白发。难怪古人说梳头“能常行之，发不落而生”。——合肥退休教师黄学斌l 去年有很长一段时期，我每天早晨四点多钟就醒了，之后就睡不着，以致白天一整天精神都很不好。学习了经络养生知识后，我每天睡前用热水泡脚时，用力搓脚上的穴位，特别是涌泉穴，还有三阴交穴等。泡完脚，再对涌泉穴进行按摩。右手搓左足，左手搓右足，都搓到发热为止。此外，还要按推推眉弓，按按太阳穴。这样持续了一段时间后，就可以一觉睡到天亮了。睡眠一好，胃口也跟着好了，整个人都精神起来。 ——家庭主妇一叶知秋l 为什么说老中医一双手，价值千金？就是因为掌握了健康的奥秘——经络，看似随意的按按捏捏中蕴藏着数千年来人类养生智慧的结晶，一旦学会了，就能激发身体自愈的潜能，使病痛绕行！l 雾霾天，你还在傻傻地运动吗？不如在房间里，借用经络调理一下身心。绿色、自然的天然疗法，唤醒人体大药田，只要你想，无论是求美变瘦、调节亚健康、缓解常见病…都有功效。l 你的身体，是一切美好的开始。如果放弃对身体的倾听，你就将丧失对生活的掌控。尝试一下经络养生吧，简单、易学，只要跟着书上的步骤，汪星人都能学得会！l 随书附赠创意书签！可当尺子使用哦！

经络养生全图解本书特色

中医认为，人体经络是一套具有强大自我调节能力的系统，五脏六腑都通过经络紧密相连，相互影响。有句中医术语叫“诸病于内，必形于外”，只要观察经络不正常的反映，就可以知道脏腑器官出现了什么问题。一直以来，经络以及经络上的穴位被当作“人体大药”来使用，通过按摩或者是刺激，达到养生祛病的目的。本书共有六章，系统而又生动地从经络养生保健原理、基本手法入手，针对几十种具体的健康问题进行了详细地解说。语言通俗易懂、内容丰富实用。愿在本书的指导下，使更多的人在业余时间里轻松享受到经络养生的功效与乐趣。

经络养生全图解目录

**章了解经络养生／１经络，生命气血的运输线／３经络“决生死、处百病” ／５我们如何能感觉到经络／８经络畅通了，健康也会变得顺畅／９经络总系统：经脉和络脉／１２十二正经：流动在身体中的河流／１４十二经脉的分布规律／１５十二经脉的表里属络关系／１６十二经脉的流注次序／１７十二经脉的流注次序表／１８奇经八脉：人体中的湖泊／１９腧穴：运输气血的中转站／２３第二章经络养生治疗３０种常见病／２７糖尿病／２９高血压／３１骨质疏松／３５脂肪肝／３７牙痛／３９近视眼／４２口腔溃疡／４５耳聋／４７鼻炎／５０鼻出血／５３颈椎病／５６落枕／５９腰背痛／６３感冒／６５支气管炎／６７哮喘／７０肺炎／７２扁桃体炎／７４肝炎／７７月经不调／７９痛经／８１产后缺乳／８３遗精／８６早泄／８９前列腺肥大／９１外阴瘙痒／９４更年期综合征／９６小儿哮喘／９９小儿便秘／１０１发育迟缓／１０４第三章经络养生赶走亚健康／１０７失眠／１０９头痛／１１２健忘／１１５耳鸣／１１７焦虑／１２０嗜睡／１２３消化不良／１２５便秘／１２８视疲劳／１３０体质虚弱／１３２疲劳综合征／１３５第四章经络养生保健效果好／１３９捏脊：增强免疫力的经络保健法／１４１运球操：柔缓画圆运动，疏通全身经络／１４２踮脚法：活动手脚，增强气血活动／１４３上下转动：通达气血，保健全身／１４４梳头功：蕴藏多种保健功效／１４６推搓门脸：养益五官，改善各系统功能／１４７拉扯疗法：补肾强身，通经活血／１５０牵拉：减少运动损伤，健美身形／１５２双推墙：增强下肢力量，畅通机体气血／１５４拍打周身：疏通全身经脉／１５５晃抖法：让身体在颤动中放松／１６０第五章经络养生是女人美丽的良药／１６３经络让你实现由内而外的美／１６５五行蝶展经络操：保养卵巢，提升活力／１６６舒心安神操：安抚你每月的焦虑／１６８去皱按摩：让岁月不再留痕／１７０女人的美容经、排气筒———三焦经／１７５血海和三阴交使女人气血生辉／１７６太溪和涌泉留住乌黑的秀发／１７８消除眼袋，睡前的按摩功课*重要／１８０太冲、合谷和血海，人体自生的祛斑法宝／１８２别只盯着化妆柜，列缺就能让皮肤细腻光滑／１８４神奇按摩法拯救美丽重灾区———颈部／１８６按摩腰部让你拥有小蛮腰／１８７几个穴位，让皮肤保持在紧致状态／１９０第六章一学就会的３１２经络保健操／１９３认识“３１２”，走向健康之路／１９５三个长寿穴———合谷、内关、足三里／１９７合谷穴———脑中风和肩周炎的天然克星／２００内关穴———治疗心脏病和肺病的特效穴位／２０１足三里穴———防病强身的百岁健康穴／２０２腹式呼吸———抵抗失眠、治疗慢性病的清心大法／２０５腹式呼吸具有三个要求／２０７两腿下蹲运动———畅通全身气血／２０８“３１２” 经络锻炼法的注意事项／２０９每个人都有自己的“３１２” ／２１２进行“３１２” 经络锻炼要信心十足／２１３持之以恒， “３１２” 经络锻炼法贵在坚持／２１５附录十二经络的穴位分布图／２１７