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第一次当妈妈:妊娠.分娩.育儿全程指导

作者：金建吾著

出版社：福建科学技术出版社

出版年：2017-03-01

评分：5分

ISBN：9787533552718

所属分类：亲子家教

书刊介绍

第一次当妈妈:妊娠.分娩.育儿全程指导内容简介

靠前次怀孕的人，心中既兴奋好奇，又充满了顾虑和担心。对于身体的变化、胎儿的健康以及未来的生育充满了各种疑问。本书由韩国从医25年的妇产科医生儿科医生所写，是一本为现代准爸妈提供从备孕到产后护理知识的多方面指导书。本书内容包括备孕需要注意的细节、每个月准妈妈和胎儿的变化、准妈营养和运动、准爸爸必须了解的事、为安全分娩所作的准备、0~12个月新生儿养育问题等。让靠前次当爸人也能得心应手，不疑惑、不慌张。

第一次当妈妈:妊娠.分娩.育儿全程指导本书特色

融合25年妇产科和儿科经验，专为亚洲新手爸妈打造的优生优育全程指导方案。权威、详尽、贴心、实用，**次当妈妈就得心应手。内含准爸爸晋级必修课！

第一次当妈妈:妊娠.分娩.育儿全程指导目录

第 1 篇准备怀孕了，该做些什么准妈妈预备考试22第 1 章为什么需要备孕24在身体状态*佳时怀孕24计划怀孕的重要性24非计划怀孕有风险24备孕至少从孕前3个月就开始25第 2 章怀孕前要做哪些准备28必要的孕前咨询和检查28疫苗接种不是选择，而是必需30正确进行营养管理33通过运动积蓄体力33第 3 章怀孕后要做哪些事35怀孕的信号及确认办法35挑选医院应考虑的5个因素37预产期的推算方法38怀孕早期该做哪些检查39医生指导想生二胎，*好间隔3～4年27 孕前的体重管理比怀孕时的胎教更加重要29阅读提示怎样选择优秀的主治医师38小贴士备孕要准备多长时间26怀孕后的职场生活技巧31备孕时建议接种的疫苗32享受社区医院的福利39备孕知识概要一览42 第2篇妈妈和胎儿10个月的变化准妈妈预备考试46妊娠第1个月（第1～4周） 48受孕过程48精子与卵子结合48找准排卵日49确认怀孕的方法50预产期时间表51妊娠第2个月（第5～8周） 52妈妈的变化52胎儿的变化52本月需要做的事情53本月注意事项53妊娠第3个月（第9～12周）54妈妈的变化54胎儿的变化54本月需要做的事情55本月注意事项55妊娠第4个月（第13～16周）56妈妈的变化56胎儿的变化57本月需要做的事情57本月注意事项57 妊娠第5个月（第17～20周） 58妈妈的变化58胎儿的变化58本月需要做的事情59本月注意事项59妊娠第6个月（第21～24周） 60妈妈的变化60胎儿的变化61本月需要做的事情61本月注意事项61妊娠第7个月（第25～28周） 62妈妈的变化62胎儿的变化63本月需要做的事情63本月注意事项63妊娠第8个月（第29～32周） 64妈妈的变化64胎儿的变化64本月需要做的事情65本月注意事项65妊娠第9个月（第33～36周）66妈妈的变化66 胎儿的变化67本月需要做的事情67本月注意事项67妊娠第10个月（第37～40周） 68妈妈的变化68胎儿的变化68本月需要做的事情69本月注意事项69妈妈和胎儿10个月的变化概要一览70 第 3 篇妈妈的努力和爸爸的关爱准妈妈预备考试74妈妈的努力第 1 章容易导致胎儿畸形的因素76糖尿病76水痘77癫痫78压力过大79第 2 章孕期用药要格外小心80妈妈*关心的孕期用药疑问80不要无条件地忍受身体不适 81不同孕周的用药将影响畸形儿的出生率 82感冒时如何安全服药82一定要注射流感疫苗83孕期只拍几张X线片是安全的83孕期也可接受牙科治疗83第 3 章享受怀孕的美好生活84使用护肤品和化妆品84烫发、染发85洗澡、蒸桑拿85汽车出行86乘坐飞机86饲养宠物87妊娠期的性生活88 第 4 章孕期应该规避的事项90吸烟90电磁辐射91第 5 章筛查胎儿畸形的各项检查92颈项透明层检查92唐氏筛查92羊膜腔穿刺93超声检查94新生宝宝需要接受的排畸检查96第 6 章常见的胎儿畸形类型97多种原因会导致胎儿畸形97唐氏综合征98先天性心脏病99神经管缺陷99脑瘫100爸爸的关爱第 7 章孕期应当更加呵护妻子的理由101怀孕是夫妻双方的共同责任101十月怀胎，妻子承受了太多痛苦101怀孕期间，妻子做出了巨大牺牲101妻子对分娩的恐惧可能持续整个孕期 101妻子会因产后走样的体形而抑郁102母乳喂养和育儿生活会更加辛苦102 第 8 章孕期成就好丈夫的20种方法1031.陪她一起去妇产科1032.为她购买怀孕、育儿的书籍1033.陪她一起参加妊娠、分娩、母乳喂养等相关讲座1034.同她一起准备待产包1045.与她一起散步1046.体验只属于两个人的旅行1057.带着她寻找美食1058.准备好她想吃的食物1059.如果无法戒烟，请减少吸烟量10510.尽早下班回家陪妻子10511.经常给她打电话或发信息10612.为她准备孕期所需营养剂10613.积极分担家务10614.用照片记录她怀孕时的身影10615.亲自为她涂抹妊娠纹霜10616.与胎儿对话10717.为她按摩腿、脚和腰部10718.坚持写胎教日记10719.更加注意自己的一言一行10720.生产时，陪伴在她左右107第 9 章阵痛、分娩时，丈夫可以做什么 108丈夫也应当了解阵痛和分娩过程108产前阵痛时，能为妻子做些什么108生产的瞬间，是否需要陪伴在她左右 111 医生指导孕期的环境因素可导致宝宝自闭症78精密超声检查与立体超声检查95适量运动可以增强胎儿的心脏功能104妊娠期同房时，请先打开她的心106妻子生产时，请陪伴在她的头部一侧112阅读提示超声检查可提前筛查出遗传性畸形94让妻子和孩子开心，爸爸才会心情舒畅 102不看到妻子的生产过程也有好的一面110小贴士自制生理盐水，疏通鼻孔82防癌生活小常识98为什么要叫作“唐氏综合征” 99妊娠各阶段所需的营养剂106生产后松弛的阴道可以重新恢复紧致112扩展阅读让宝宝更聪明的胎教方法114妈妈的努力和爸爸的关爱概要一览116 第 4 篇孕期饮食和营养管理准妈妈预备考试120第 1 章为什么妈妈的饮食很重要122 妈妈的饮食会影响胎儿的遗传基因 122 子宫环境决定着宝宝的未来健康122 胎儿长得好不好，要看妈妈的营养 123 胎儿能优先获得母体的营养123第 2 章孕期必须摄入的营养素125 碳水化合物125 健康的“杀手”——单一碳水化合物 125 对人体有益的复合碳水化合物125 选择低血糖生成指数的食物126 膳食纤维127 蛋白质128 优质蛋白质128 低质蛋白质128 脂肪129 饱和脂肪酸130 不饱和脂肪酸131 维生素133 孕妇复合维生素133 铁134 钙135 叶酸135第 3 章对胎儿有益的食物种类136 豆类136坚果类136 鸡蛋137 牛奶137 三文鱼138 橄榄油139 糙米139 水果、蔬菜140第 4 章对胎儿不利的食物141 快餐食品141 冷饮142 未洗净的蔬菜、未熟的肉类143 泡菜、酱料等高盐食品143 鲨鱼肉144 肝脏145 含二恶英的食品145 咖啡和含咖啡因的饮料147第 5 章孕期必须遵守的营养准则148 拒绝双人份，吃饭要重“质”148 按时吃饭，不要隔餐148 从孕早期就开始注重饮食状态148 选择胎儿真正喜欢的食物149 即使没有症状也要坚持补充营养剂 149 根据体重变化改变饮食量149 有关孕期饮食的常见疑问149第 6 章孕期的体重管理152体重增长多少才合适152为什么体重过度增长会很危险153从孕早期就要开始关注体重变化154医生指导怀孕期间千万别缺水123补充ω 3脂肪酸，促进宝宝大脑发育131阅读提示有研究表示：女性的子宫内部环境可持续影响3代124令人垂涎三尺的食物可能会危害健康130现代人为何需要补充维生素134过度饮用可乐可能导致妊娠糖尿病142孕期慎防的食品添加剂——谷氨基酸（又称MSG，即味精） 145健康的地中海式饮食法154小贴士复合碳水化合物，请这样吃126高GI饮食与低GI饮食127必需蛋白质（10克）的补充方法128食用油中的ω3脂肪酸含量1321枚鸡蛋与1碗方便面中的营养成分比较137每天推荐脂肪摄入量 (脂肪5克，45千卡)139这些蔬菜更适合孕期食用140饮料和药物中的咖啡因含量147体重增长过缓也会出问题153孕期体重管理方法155孕期饮食和营养概要一览156 第 5 篇孕期的**补药——运动准妈妈预备考试160第1章关于孕期运动的常见误解 162运动后体温上升会导致胎儿畸形162运动会消耗供给胎儿的血液和氧气162运动容易造成关节损伤162职场生活可以代替运动163第2章孕期必须进行运动的原因 164运动是*好的胎教164运动能预防孕期腰痛164运动可有效增强体力、缓解压力164运动有助于孕期的体重管理165运动有助于缩短产程，实现顺产165运动可预防产后肥胖166运动能养成受益一生的生活习惯166第3章适合孕期各阶段的运动 167怀孕不同阶段的运动项目167适合各阶段的运动项目167散步——*安全的孕期运动168瑜伽——可从孕初坚持到产后的运动 169游泳——孕期*理想的运动170可以随时进行的运动项目171第4章如何提升运动效果 172边运动，边享受172逐渐增加运动时间和运动量172孕期不要进行新的尝试172经常坚持的运动也应降低强度172 运动前，先做伸展运动173必须及时饮水173运动强度要适合自己173运动感觉吃力时，请立即停止173孕期运动，多长时间才合理173这些运动项目，孕妇不宜尝试173第 5 章运动，让顺产变得更容易 174腹肌和骨盆底肌：顺产的关键力量174骨盆底肌锻炼的重要性174这些运动让你轻松顺产175第 6 章孕妇瑜伽这样练 178孕早期瑜伽动作178孕中期瑜伽动作180孕晚期瑜伽动作182医生指导妈妈爱运动，胎儿更健康 166阅读提示不宜运动的几种情况163提升性生活乐趣的凯格尔运动177孕期该如何运动概要一览 184 第 6 篇孕期可能出现的症状及对策准妈妈预备考试188第 1 章血液增多导致的症状191眩晕191头痛192疲劳感193鼻塞193打呼噜193流鼻血194牙龈出血195心跳加快、血压下降195第 2 章肌肉松弛引起的症状196烧心（反流性食管炎）196屁多197便秘197第 3 章血流异常导致的症状199水肿199痔疮200静脉曲张200抽筋201第 4 章受激素影响产生的症状202头发增多202孕吐202痤疮204 妊娠斑205乳头、乳房疼痛205乳头分泌物206乳晕凸出206第 5 章体重增加导致的症状207腰痛207耻骨痛211第 6 章其他可能出现的症状212孕中晚期呼吸困难212肋骨疼痛213小腹疼痛213腹部瘙痒213妊娠纹214胎动215出血216阴道分泌物增多217尿失禁218手指疼痛219医生指导孕期也能安全使用的头痛药192如何服用补铁剂而不便秘198睡觉抽筋时可进行拉伸201阅读提示超声检查可以显示胎儿的丰富表情216 孕妇的肚子大小与胎儿大小无关217小贴士孕期打呼噜可能会发生危险194胃溃疡与反流性食管炎的区分196孕期睡觉要采取左侧卧位200孕吐时的刷牙方法204孕期出现的妊娠线206产后3个月要注意关节问题208胎儿打嗝是为肺呼吸做准备215怀孕后为什么容易健忘219扩展阅读孕妇容易出现的各种症状190妊娠期的症状及对策概要一览 220 第 7 篇高危妊娠的预防方法准妈妈预备考试224第 1 章 35岁以上的高龄妊娠226高龄妊娠增多的原因226为什么高龄产妇分娩时更危险226高龄产妇一定要做的孕期功课228第 2 章孕期才会出现的妊娠糖尿病229糖尿病就是尿液里有糖存在229高龄妊娠易出现妊娠糖尿病229妊娠糖尿病的筛查方法229妊娠糖尿病对孕妇和胎儿的影响230通过饮食和运动来调节血糖231妊娠糖尿病可以预防吗231第 3 章妊娠期高血压疾病——妈妈和胎儿的大敌 232什么是妊娠期高血压疾病232通过检查血压和蛋白尿来诊断232容易发生妊娠期高血压疾病的情况233妊娠期高血压疾病在产后会自然消失233妊娠期高血压疾病的预防方法233第 4 章早产——*重要的是预防234早产容易引发严重的并发症234早产宝宝易生病234导致早产的几大常见因素234 一定要知道的早产症状235早产的预防方法235第 5 章双胎妊娠——双倍的快乐与危险236快乐双倍，危险也双倍236可自然分娩，但通常会剖宫产236双胎妊娠时的注意事项237医生指导高危妊娠是可以预防的226阅读提示男人的生育能力与年龄有关系吗227小贴士高龄产妇的孕期守则228若空腹时血糖高，则复发的危险也高231同卵双胞胎与异卵双胞胎237高危妊娠的安全预防方法概要一览238 第 8 篇安全分娩准妈妈预备考试242第 1 章提前了解产前阵痛244真正的产前阵痛是什么感觉244阵痛来临的四大征兆245进入分娩室后会做哪些事246可以缓解阵痛的姿势248第 2 章分娩——终于要和宝宝见面了 250从阵痛到分娩需要一些时间250阵痛频繁时再去医院250即使宫口全开，也不会立即分娩251学会正确用力251胎儿会旋转着出来253会阴侧切是怎么回事254胎盘排出后还会继续宫缩254第 3 章自然分娩255分娩是一件很自然的事255自然分娩的优点255自然分娩的缺点256让自然分娩变得困难的情况256过去的自然分娩257现在的自然分娩257勒博耶分娩法258分娩后对宝宝的处理259 第 4 章剖宫产260为什么选择剖宫产的人越来越多260自然分娩的产妇也要了解剖宫产261需要剖宫产的情况261剖宫产手术的优点和缺点263提前体验剖宫产264剖宫产后阴道分娩265第 5 章无痛分娩267分娩之痛，其实可以避免267减轻阵痛的无痛分娩267无痛分娩的优点268无痛分娩可能会出现的问题268关于无痛分娩的几点疑问270医生指导需要立刻就医的情况246提前熟悉分娩室，可减少恐惧感247从阵痛到分娩所需的时间248分娩时强制用力并不好253入院后，请试着这样拜托医生254 水中分娩有感染的危险259胎儿偏大就必须进行诱导分娩吗265阅读提示宫颈按摩可诱发阵痛257小贴士宫口全开后的平均分娩时间251胎脂可以保护胎儿的皮肤254爸爸妈妈一起庆祝宝宝的出生258剖宫产的手术日期*好在预产期前10天263剖宫产能避免尿失禁吗266减轻阵痛的拉梅兹呼吸法269扩展阅读避免剖宫产，妈妈要这样做272安全分娩概要一览274 第 9 篇不可忽视的产后调理准妈妈预备考试278第 1 章正确进行产后调理280产后调理，要讲科学280在温暖的环境下可以洗澡280自然分娩者可在分娩当天洗澡2813~4周后可以泡澡281一直休息会使产后恢复变慢281适当的运动可促进快速康复281产后症状调理方法282产后宫缩痛282恶露283会阴疼痛283便秘、痔疮284尿失禁284产后抑郁285产后水肿286乳房疼痛286腹部的妊娠纹、脱发287剖宫产产后调理287剖宫产后*好也要走路287未拆线时也可以洗澡288不要提重物或刺激伤口288多散心，防止出现抑郁症288第 2 章预防产后关节痛289产后关节痛的原因289腰痛289 膝盖疼痛290手腕疼痛290脚底疼痛291第 3章产后瘦身292为什么产后会变胖292产后肥胖会导致各种疾病293产后的营养管理294产后瘦身的原则294产后运动的方法 295第 4 章产后性生活298产后首次同房的时间298产后7～10周左右迎来月经298产后12周左右恢复排卵298产后如何避孕 299 医生指导为什么分娩后肚子还是鼓鼓的281产后一定要到医院就医的情况286怎样预防产后关节痛291母乳喂养能让妈妈快速瘦身297阅读提示国外也会坐月子吗282产后阴道干涩怎么办300小贴士产后水肿和肥胖不是一回事293体外射精也有可能怀孕301健康的产后调理概要一览302 第10篇照顾0～12个月的宝宝准妈妈预备考试306第 1 章新生儿的身体特征308第 2 章新生儿健康检查310出生后立即接受体检310新生儿反射能力检查310髋关节检查311血液检查311婴幼儿发育标准值311第 3 章疫苗接种312 在规定的时间接种合适的疫苗312 小儿疫苗接种表 313第 4 章新生儿常见疾病314 新生儿黄疸314 肚脐发炎314 呕吐314 鹅口疮315 新生儿结膜炎315 咽喉炎315 腹股沟疝气（小肠串气） 315 流行性感冒315 疱疹性咽峡炎316 毛细支气管炎316特应性皮炎316痱子316脂溢性皮炎317尿布性皮炎（尿布疹）317皮肤念珠菌病317脓痂疹317第 5 章了解宝宝哭闹的原因318哭闹是新生儿表达意见的独特方式318宝宝哭闹时要设法让他平静下来318第 6 章了解宝宝的睡眠320新生儿睡眠都很浅320出生后1个月，宝宝出现睡眠节律320如何让宝宝安稳地熟睡321为宝宝创造舒适的睡眠环境321第 7 章母乳喂养——妈妈省心，宝宝健康322妈妈一定要首选母乳喂养322如何成功开启母乳喂养323剖宫产后如何喂母乳324母乳喂养成功的几个关键325妈妈营养好，宝宝更健康328职场妈妈怎样坚持母乳喂养329喂母乳的步骤和姿势330 第 8 章亲密的奶粉喂养332让宝宝感到满足的奶粉喂养法332如何给奶瓶消毒333如何冲泡奶粉333给宝宝拍嗝的方法334第 9 章安全抱宝宝的技巧336抱起平躺中的宝宝336如何抱宝宝337如何背宝宝338第10章为宝宝换尿布340更换纸尿裤340更换棉尿布341清洗棉尿布341第11章给宝宝洗澡和穿衣服342洗澡的准备工作342洗头342洗澡343擦干344穿婴儿上衣344穿内衣344穿连体衣345第12章给宝宝做按摩346温柔地触摸346按摩346 医生指导怎样预防长痱子317哺乳时要将一侧乳房中的乳汁完全排空325什么时候开始喂宝宝吃辅食335阅读提示宝宝哭声代表的含义319给宝宝做按摩，好处多多347小贴士让无原因哭闹的宝宝恢复平静的方法319喂母乳会使胸部下垂吗323乳房底部按摩326吸奶器的使用方法330如何安全使用前置背带339照顾0～12个月的宝宝概要一览348