★巴西摔跤德国个人冠军赛亚军得主写作★1472幅专业武者实拍体能训练动作照片超细致分步骤全图解★360个习武者和运动人士不可不知的特殊训练方法★融合真正武术动作技巧★全面提升武者4大运动素质·柔韧·快速反应·力量·协调本书将通过以下方面提供训练指导:● 理论知识:肌肉工作原理和运动系统相关知识● 实践操作:·针对单人、搭档、团体不同人数的多样训练方法·针对不同部位、覆盖不同肌群的训练、拉伸方法·跳绳、拳套、药球、弹力带等小器械辅助训练方法·能在武术课中运用的一系列训练小游戏
体能训练是武者的必修课,也是通往成功的必经之路。习武者既要具备良好的柔韧性和快速反应力,还要拥有能够完成举起、抛掷等动作的强大力量,以及协调能力。他们必须通过科学的体能训练来提升以上四项运动素质,即柔韧性、快速反应力、力量以及协调能力。《武者体能训练:力量、柔韧性练习和热身运动》将结合理论知识与实践操作,通过提供针对不同参与训练的人数、针对不同身体部位、使用不同小器械的训练方法以及小游戏,帮助广大运动参与者、武术修习者在颇具乐趣的训练中提升体能。
克里斯蒂安·布劳恩 美国特种部队海狮突击队培训导师。柔术五段,柔道七段。师从杰夫·埃斯皮努和约翰·斯库尔贝格,获得菲律宾武术国际联合会(IKAEF)的六级和Madunong Guro称号。师从保罗·凡耐克学习渐进式格斗系统(截拳道)并担任教练。师从安德列亚斯·施密特学习巴西柔术并成为一级教练。师从拉尔夫·贝克曼学习振藩国术并获得二级水平。
世界上最受欢迎的思维游戏 本书特色 人的大脑具有极强的可塑性,经常进行锻炼能激发脑细胞活力,促进脑细胞的生长发育和神经信息的传递,可以使大脑思维加活跃、激发大脑...
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享受OnePatch的樂趣接縫相同造型布片做成的拼布作品,就是所謂的「OnePatch]。運用各式花色的碎布,完成豊富多彩的作品,創作過程
《到了南半球,才想起这里是冬天》内容简介:娶妻生子,买车买房对每一个人都很好;环球旅行的话呢,对每一个人都很值得……抱着这
巫哲昵称球球,晋江人气作者。巫哲总有出人意料的点子,尤擅长于细微处戳人。已出版作品:《撒野》《轻狂》《一个钢镚儿》新浪微博:@那个狗蛋儿
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