亚当·坎贝尔(Adam Campbell) 运动生理学硕士, 美国国家体能协会(NSCA)认证教练;《健康女性》 (Women’s Health)和《男士健康》(Men’s Health)两本知名畅销杂志的健身技术总监,美国国家杂志奖(National Magazine Award)的获奖作家; 美国知名健身指导专家,曾多次在《早安美国》(Good Morning America)、《晨间秀》(The Early Show)和《VH-1》等电视节目中讲述科学健身之道。
亚当·坎贝尔(Adam Campbell) 运动生理学硕士, 美国国家体能协会(NSCA)认证教练;《健康女性》 (Women’s Health)和《男士健康》(Men’s Health)两本知名畅销杂志的健身技术总监,美国国家杂志奖(National Magazine Award)的获奖作家; 美国知名健身指导专家,曾多次在《早安美国》(Good Morning America)、《晨间秀》(The Early Show)和《VH-1》等电视节目中讲述科学健身之道。
有一个很好的方法:用三个小的重复次数范围来改变自己的训练,但仍保持在8~15次之间。例如:12~15次重复10~12次重复8~10次重复每2~4周更换为另一个范围。
——引自章节:第2章所有关于重训问题的解答10
“每周3天全身训练计划”:周一:重复5次周三:重复15次周五:重复10次
——引自章节:第2章所有关于重训问题的解答10
★安杰拉•马森斯,英国悬疑小说作家,来自英格兰中部衰落破败的老工业区黑乡,少女时期因家庭原因在学校长期遭受霸凌,孤独成长。她在购物中心当了19年保安。在长达25...
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《我们赖以生存的意义》内容简介:我们如何理解语言?我们又如何创造意义?我们的所看所想如何影响我们对事物的理解?如果说我们一
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作者简介威廉·梅克皮斯·萨克雷(William Makepeace Thackeray,1811-1863),著名的英国现实主义作家,与著名作家狄更斯并称维多利...
精彩摘录二十年来生者多已成尘成土,死者在生人记忆中亦淡如烟雾,惟书中人与个人生命成一希奇结合,俨若可以不死,其实作品能不
作品目录第一章 人人皆可成富豪第二章 知识就是财富第三章 坚持持有,等待变富第四章 买入和卖出原则第五章 选股需要全盘策划第
使用Lonely Planet旅行指南的最让人开心的,就是你可以选择任何自己喜欢的旅行方式。Lonely Planet相信,旅行中最难忘的经历往往是那此出乎你意...
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