亚当·坎贝尔(Adam Campbell) 运动生理学硕士, 美国国家体能协会(NSCA)认证教练;《健康女性》 (Women’s Health)和《男士健康》(Men’s Health)两本知名畅销杂志的健身技术总监,美国国家杂志奖(National Magazine Award)的获奖作家; 美国知名健身指导专家,曾多次在《早安美国》(Good Morning America)、《晨间秀》(The Early Show)和《VH-1》等电视节目中讲述科学健身之道。
亚当·坎贝尔(Adam Campbell) 运动生理学硕士, 美国国家体能协会(NSCA)认证教练;《健康女性》 (Women’s Health)和《男士健康》(Men’s Health)两本知名畅销杂志的健身技术总监,美国国家杂志奖(National Magazine Award)的获奖作家; 美国知名健身指导专家,曾多次在《早安美国》(Good Morning America)、《晨间秀》(The Early Show)和《VH-1》等电视节目中讲述科学健身之道。
有一个很好的方法:用三个小的重复次数范围来改变自己的训练,但仍保持在8~15次之间。例如:12~15次重复10~12次重复8~10次重复每2~4周更换为另一个范围。
——引自章节:第2章所有关于重训问题的解答10
“每周3天全身训练计划”:周一:重复5次周三:重复15次周五:重复10次
——引自章节:第2章所有关于重训问题的解答10
【内容提要】朝日新闻:2014年,丈夫坦白36年前的出轨后,遭70岁妻子殴打致死日本网络:在搜索引擎搜“丈夫”,最先自动显示的关联词是“去死”小林美希的采访:虽...
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德文版(1959年)前言收在这本书里的文章,本来是为一本篇幅更大的著作所写,若是我能够完成,它讨论的将是近代以来理性的滥用和衰落的历史。前两篇文章是第二次世界大...
《演讲与口才》共设九章,第一、二、三章为口才施展的基础知识部分,第四、五、六章为实用口才的训练部分,第七、八、九章为演讲
《顾客为什么买》内容简介:本书作者根据自身的管理咨询经验,结合自己对零售行业的观察和思考,以抛砖引玉的方式撰写本书。本书从
大导演李翰祥1948至1979两岸三地回忆录一字未删,完整本内地首次出版!皇牌导演 亲笔撰书 谈古说今 回味无穷影坛八卦 缠绵悱恻 江湖侠义 生动写实相声曲艺 ...
黎晓亮,时尚摄影师。曾供职于业内知名传媒集团, 长期与《世界时装之苑ELLE》《大都市Numéro》《BAZAAR 时尚芭莎》 等多本杂志合作,个人偏爱1960...
展晓凯,曾工作于淘宝,参与设计开发淘宝旅行的机票搜索业务,曾就职于115网盘参与核心功能的研发,现就职于北京淘科技有限公司公司,任音视频架构师,在公司的唱吧、唱...
“我刚刚意识到爱情的存在,却不知道它已经结束了。”故事开始于一场意外死亡。一天,沈铎醒来,发现自己置身于一个密闭房间,一
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石油开采中的胶体化学 内容简介 本书是《应用胶体科学系列》之一,系统全面地介绍原油开采的基本原理以及其中涉及的胶体化学知识和技术,具体涉及石油的成因及其物化环境...
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《地狱航船》是第一部专门描写地狱船上战俘生活的书籍。主要研究日本大量通过货船、商船和军舰转运战俘和平民劳工到日本本土、朝鲜和中国东北、台湾充当奴隶劳工的战争暴行...
互联网的存在令追求物美价廉的消费者与来自世界各地的商品只有轻点几下鼠标的距离。这诚然是一个伟大的科技进步,但却也是一个发人深思的商业现象。本书中,作者扎拉奇与斯...
热门科幻剧集《爱、死亡和机器人》第一季单集动画《狩猎愉快》原著作品★东方传奇与科幻朋克的结合★★冷峻技术与人文哲思的碰撞★“我们得以定义那些我们希望被讲述的、关...
爱川晶(Akira Aikawa)1957年出生于日本福岛县,毕业于筑波大学。1994年凭借处女作《化身》获得“鲇川哲也赏”,擅长创作描写大场面作案手法的本格推...
奥伯伦·泽尔-雷文哈特(OberonZell-Ravenheart)出生于1942年11月30日,自幼聪慧好学,拥有社会学、人类学、临床心理学和神学学位,集超心...
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p123倒数第6行,“畏葱之概”當爲“畏葸之概”p269倒數第5行頁下注“《碑傳集三遍》”,當爲“《碑傳集三編》”王风,福建福州人,现任教于北京大学中文系。主要...
萧功秦新权威主义现代化理论的代表学者,主要研究当代中国社会思潮、二十世纪中国政治史、当代政治发展。主要著作:《儒家文化的困境》(1986)《萧功秦集》(1995...