关于作者
Peter Hauri 博士
美国Mayo医院睡眠障碍中心前主任,曾主持Mayo临床失眠项目,是世界领先的睡眠问题研究专家,也是美国睡眠障碍协会的创办者。
Shirley Linde 博士
著名的健康科普畅销书作家,参与创作了30多本健康书籍,曾获美国医学作家协会颁发的杰出服务奖。
关于作者
Peter Hauri 博士
美国Mayo医院睡眠障碍中心前主任,曾主持Mayo临床失眠项目,是世界领先的睡眠问题研究专家,也是美国睡眠障碍协会的创办者。
Shirley Linde 博士
著名的健康科普畅销书作家,参与创作了30多本健康书籍,曾获美国医学作家协会颁发的杰出服务奖。
Fromabout6monthstoabout14years,therhythmisverycloseto24hours.Mostchildrengetupeasilymostmorningsataboutthesametimeandfallasleepatataboutthesametimeeachnight....Fromaboutage15to25,mostofushavetocontentwithaninternalclockthatrunsslowly,ataround26to30hours.Theonlywaytosqueezethisslowinternalclockintotheworld's24-hourscheduleistogetupinthemorningearlierthanthebodysaysitistimetogetup....Itisnotthattheyoungergenerationisbad,lazyorshiftless——theirclockssimplyarerunningonaslowertime.
——引自第143页
Theresearchersfoundthatabout2to4hoursbeforeourusualtimeoffallingasleep,thereisa"forbiddenzone,"thatis,atimewhenitisextremelydifficult,ifnotimpossible,tofallasleep.Thus,ifyoutypicallyfallasleeparoundmidnight,itisextremelyunlikelythatyouwillbeabletofallasleepbetween8pmand10pm....Youneedtomakeschedulechangesgradually,keepingthis"forbiddenzone"inmind.
——引自第147页
郭敬明,网名“第四维”,别名“小四”“四崽”“四维”。2001年,以作品《剧本》获第三届全国新概念作文大赛一等奖,2002年,以作品《我们最后的校园民谣》获得第...
《纽约时报》杂志 主编云集29位当代名家:玛格丽特·阿特伍德、埃特加·凯雷特、李翊云、科尔姆·托宾、游朝凯、大卫·米切尔、莱拉·斯利马尼、安德鲁·奥黑根、凯伦·...
Thisbookmodelssafetymanagementbytransformingacommonproceduralmodelintoafunctiona...
1.如果你觉得“工作好辛苦”“可能想辞职”,请务必阅读本书!2.心理医生奥田弘美想对所有勇敢的“打工人”说:工作中不焦虑、不攀比、不过分努力优先考虑“我想……”...
须一瓜 ,《烈日灼心》(由《太阳黑子》改编)电影原作者,该电影票房过亿,获上海国际电影节多项大奖。 著有《淡绿色的月亮》《提拉米酥》《蛇宫》等中短篇小说集,及长...
18世纪,启蒙时期代表人物、史学泰斗爱德华•吉本以毕生精力,创作出享誉世界200多年的不朽名著——《罗马帝国衰亡史》。自问世以来,《罗马帝国衰亡史》受到无数名家...
这是一个自我和灵魂失落和重现的故事。以碎片化为特点的时代,每个人都在寻找自己遗落的自我和灵魂,高博洋《我消失的影子》微观地再现了失落和寻找的痛苦的全过程。记忆里...
作者朱伟先生,是原《三联生活周刊》主编,1995年9月起主政《三联生活周刊》19年。代表作:《考吃》《有关品质》《微读节气》等。
《生死浮休》内容简介:2019年“今日头条全国新写作大赛”首奖、2020年“知乎亲历故事大赛”二等奖得主、ONE·一个超人气作者刘酿苦
◎內文節錄It was morning and the new sun sparkled gold across the ripples of a gentle...
這是描述一名少女逐漸得到愛情和幸福的故事──出生名門望族的齋森美世,因生母過世得早,自幼便在繼母與繼妹的欺凌下長大。在家人要求下,她嫁給傳聞中極為冷酷無情的年輕...
国际安徒生大奖得主罗特劳特·苏珊娜·贝尔纳作品与书中伙伴一起享受四季美食吧!...................◎ 编辑推荐☆ 罗特劳特·苏珊娜·贝尔纳是德国...
中医妇科家珍-王秀霞教授经验总结 本书特色 《中医妇科家珍:王秀霞教授经验总结》是由人民军医出版社出版的。中医妇科家珍-王秀霞教授经验总结 内容简介 本书是王秀...
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在中国,支付宝(其母公司为蚂蚁金服)是一个家喻户晓的品牌。我们在用手机扫码支付,或者用余额宝理财的时候,一定会和支付宝发生关系。但是很多人不知道,支付宝的母公司...
山中伸弥京都大学iPS细胞研究所所长、教授1962年出生于大阪府。神户大学医学部毕业,大阪市立大学研究生院医学研究科毕业(博士)。曾任美国格拉德斯特研究所博士研...
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1.我值得被愛,放下成見與包袱曾有機會迎來春天!2.帶你深入淺出了解男性心理,羅列「女神的十大條件」,你就能自然散發女人味!3.給所有不善聊天的小姐,掌握談話要...
内分泌病理学 本书特色 本书按照WH0*新分类系统,参考近年国内外有关文献,编撰而成。该书详细论述了垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、胰腺内分泌肿瘤和瘤样病变、神...
眼科解剖学图谱 内容简介 眼的解剖组织学,对眼病体征,临床症状的判定和解释是至关重要的,对眼部手术及局部麻醉尤为重要。尤其对眼科工作者,这不仅要充分了解,更是必...