防患于未然,迅速增强自卫防身能力, 做自信、从容、强大的女人,让爱你的人与你爱的人更加放心。 希望这本书能够帮助女性朋友变得更加健康、美丽、自信!
本书采用*精简实用的以色列女子马伽术,从女性人身安全角度出发,具体讲解了她们应具备的各种防身自卫技法,内容全面丰富。通过阅读和练习,可以使女性群体面对各种危险情况时,能有效地实施防护,使自己免受侵害,同时适合当下白领女性减压、塑形、健体,做自信、美丽的女性。
张海,资深武术格斗运动撰稿人,黑龙江省武学研究会副会长,武术格斗撰稿人,已编著出版《俄罗斯现代街头格斗术》《英国皇家特种部队格斗术》《风靡世界的综合格斗运动》《以色列国防军格斗技术全解》等多部国外格斗专著。
少林传统武术普及教材。第一册,少林武术理论 内容简介 本书以图文并茂地形式介绍了少林武术理论,并精选出52个优秀传统套路,分别对各动作图附文加以说明。少林传统武...
手筋专项训练-从5级到1级 本书特色 本册是“手筋专项训练”的第三本,专门针对5级至1级阶段的学生设计,内容涵盖了中级吃子手筋、中级对杀手筋、中级连接和分断手筋...
肉包不吃肉,死生之巅贪狼长老门下弟子,巫山殿起居注史官。踏仙君自尽后,肉包不吃肉因无法忍受华碧楠的阴暗统治,带着王夫人的橘猫菜包偷偷跑路,后四处采风旅居,打听修...
作品目录西南地区 滇西北 (昆明3→大理4→丽江→5香格里拉7→昆明8) 黔东南...
象棋实战丛书:现代残局实战技法 内容简介 在象棋比赛中,对弈双方在进入短兵相接的决战阶段,欲赢得终局的好结果,若没有深厚的残局功底,则难能如愿。特级象棋大师们的...
玩转地球之越南.老挝.柬埔寨 本书特色 情迷淳朴东南亚感受多元民俗风情穿越越南老街老街茂密的原始森林中居住着众多山地部落,过着自给自足的生活。其中美丽的沙巴小镇...
中国古代都城 本书特色 都城,现代称首都,古代称都城、国都、京、京城、京师、京都等,是一个国家*高权力机关的所在地。它是全国的政治中心,在多数情况下又是这个国家...
东京5天4夜 目录 东京全区示意图东京超完美5天4夜自由行气质贵妇“败家”团亲子同乐总动员甜蜜恋曲双人行东京初见面体验团饕客美食尝鲜团设计美学旅行团手指MAP4...
世界上独一无二的梦想目的地——卡儿哈甘岛500位淳朴岛民,15000平方米纯净土地,360度海洋无限湛蓝……一个地图上找不到的小小岛
2012年全国象棋个人赛对局选评 本书特色 “世上后人超前人,一代更比一代强。”“磐安伟业杯”2012年第47届全国象棋个人赛,已于10月10日~10月21日在...
张文炳宗师传授杨式内传太极拳小快式-(叁) 本书特色 《杨式内传太极拳小快式(张文炳宗师传授3)》介绍的杨式内传太极拳小快式,是蒋林、张汉文先生的恩师张文炳...
钩针编织案例详解 内容简介 本书为钩针编织案例详解基础书,主要介绍了儿童和女士各种不同款式的钩针编织物,其中包括儿童背心、套衫、长袍、鞋,女士披肩、长袖衫、短袖...
宁夏回族自治区地图册 目录 序图1-2 市县索引图3-4 中国政区5-6 宁夏回族自治区政区简介7-8 宁夏回族自治区行政区划简表9-10 宁夏回族自治区政区-...
星际迷航:瓦肯旅行指南 本书特色 奇特瑰丽的漫画世界,闻所未闻的风土人情详尽可靠的历史追溯,切实可行的旅行建议CBS电视制片公司宣布将在2017年9月28日推出...
本书的五大看点:一、紫禁内外,带你发现天马神骏2014年版《故宫日历》除了选取故宫藏品,亦将视线投向紫禁城外更加广阔的天地。于是,主题相关的海内外公私藏品尽入瓠...
常常有人问我,哪个国家最好。如果是最适合谋生的国家,我会选择美国;如果是最有文化底蕴的国家,我会选择意大利;如果是汇集最
地理啖蔗录 本书特色 本书中的“啖蔗”,顾名思义就是吃甘蔗,意思是学习地理堪舆之本就如同吃甘蔗,将甘蔗的渣杆剔除,剩下的都是沁甜的蔗汁。作者将清朝乾隆年以前的堪...
24式太极拳学与练 本书特色 24式太极拳自创编以来,由于其保留了杨氏太极拳缓慢柔和、连绵不断、舒展大方、劲力内涵的特点和显著的健身祛病效果,博得了世人的青睐。...
杨式十八式圆形行功太极拳剑 内容简介 本拳剑套路是作者在深诸杨式太极拳的奥妙的基础上,为广大太极拳爱好者献上的一份礼物。考虑到人们在习练太极拳时常受天气、场地、...
大学毕业后,大城市的生活提供了她所需的一切:杂志社和广播电台的工作、人生目标、和我一样热爱探险的男友,还有一套蟑螂满地跑