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书刊介绍

内容简介

乔纳森·罗森伯格，南佛罗里达大学心理学副教授，情绪和情感实验室负责人。他的文章发表在《科学美国人》（科普杂志）《纽约时报》《华尔街日报》等知名杂志上。2013年，罗森伯格发起了走出黑暗的运动，倡导全国范围内开展有关抑郁的对话。

作品目录

第一章为什么我们需要理解抑郁的新思路
抑郁的缺陷模型
心境科学的思路
绝不只是语言
第二章寻找抑郁的源头
心境低落的好处
心境低落的代价
轻抑郁和重抑郁
适应装置不断变化的成本收益率
第三章动物也抑郁
暗房：抑郁的动物模型
其他动物中的重抑郁
心境低落与社会联系的断裂
第四章丧钟响起：作为抑郁普遍诱因的死亡
抑郁到底还是抑郁
丧亲之痛：理解抑郁的道路
提供终止抑郁的线索
第五章心境低落的苗床
轻抑郁真的无足轻重吗？
心境是如何展开的
导致心境低落的事件
导致心境低落的气质
导致心境低落的日常活动
路在前方
第六章陷落
因思考而烦恼
坚持的代价
大众狂欢：文化与对幸福的追求
现在怎么办？
第七章黑洞：重抑郁的心理生物学
情绪的背景钝感性
为什么重抑郁会持续下去？
眺望远方
第八章起伏：抑郁的缓解
快步向前
痛苦前行
走向地狱边缘
第九章地狱边缘
自由自在
第十章复原的光荣
抑郁后的个人成长：西尔维的故事
幸福的螺旋式上升
从抑郁中复原和人生志向
面向成年人：关于抑郁的国民对话
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作者简介

精彩摘录

在人类中，当面临严峻情形，人们有迫在眉睫的问题需要细心考虑时，心境低落的价值就要接受最全面的检验。我们可能会想到在坛上留下来的马夫，突然被公司解雇的好员工，某个孩子的不幸天折。倘若我们必须在这些不同场景下，为心境低落找到某种统一的功能，那么它就是一种“情绪茧”，即一处停顿空间，帮我们分析出了什么问题。在这一模式下，我们将停下手边的事，评估情境，“心有旁鹜”，在必要时改变路线。幻想存在一个没有心境低落的世界简直就是白日梦。数千年里，心境低落以各种形式存在于人类文化中。这类心理状态有其不朽的价值。要理解这一点，你可以想一下：倘若我们丧失了这一能力，世界会怎样？无焦虑能力的动物，早已被天敌吞噬殆尽。同样，无悲伤能力的话，我们其他动物一样，很可能会鲁莽灭裂，暴虎冯河，不断重复代价高昂的错误。身体的疼痛能教会孩子避开灼热的炉火，否则熊熊的火苗将伤害他们。心理的疼痛则在布满暗礁的人生浅滩里导航，教会我们谨慎，小心翼翼，如履薄冰。作家李・斯金格（LeeStringer）反思自己的抑郁症时，以更诗意的语言说出了同样的观点：“或许，我们称为抑郁的东西根本就不是什么障碍，更像是精神疼痛，代表各种各样的警报，告诚我们某些方面无疑出问题了；也许是时候停下来，及早罢手，越早越好，同时关心ー下其他未被考虑的事，以充实我们的心灵”。斯金格的经历告诉我们，心境低落让人不快甚至反感，这些现象未必跟它的功能相抵触。情绪低落时人会自责，自我批判，在头脑中反复思考出了什么问题，还会对未来悲观失望。这些特点，自然让人不舒服，但也可能有用处。倘若一个人敏锐意识到出了什么问题，以及现在能做什么，就能避免在未来生活中遭遇同样的灾厄。用伦道夫・尼斯（RandolphNese）简练的话来说，心境低落的这些特点“能预防灾难，即便它们延长了痛苦”。

——引自章节：心境低落的好处

遭遇重抑郁时，人们都会有一种强烈冲动，那就是远离他人，从人群中撤离。

——引自章节：第九章地狱边缘