跟着节气过日子 内容简介

★天人合一的养生宝典；★央视《百家讲坛》主讲嘉宾，著名中医养生学家执笔；★二十四节气”列入联合国非遗目录，世界文化遗产又添中国元素；★精装且配有精美插画，具有收藏价值。

跟着节气过日子 本书特色

本书将现代医学知识与传统养生理念有机融合，指导人们在四季节气中科学合理地安排日常饮食起居。融趣味性、经典性、知识性与实用性为一体，让读者在轻松愉快的阅读中掌握“天人合一”的节气养生秘诀。

跟着节气过日子 目录

目录序/1 立春食疗养生篇时令物语 /2立春养生：适当调摄，以生春阳 /3立春食疗：吃辛甘发散之品以养春阳 /4立春进补食疗方 /5常见病立春调治法 /8当令食物排行榜 /11 雨水食疗养生篇 时令物语 /16雨水养生：雨水养阳，调养脾胃是关键 /17雨水食疗：风高物燥多食鲜，调养脾胃宜食粥 /17雨水进补食疗方/19常见病雨水调治法 /21当令食物排行榜 /23 惊蛰食疗养生篇时令物语 /26惊蛰养生：气候多变，辨体质调养 /28惊蛰食疗：保阴潜阳，适当进补 /29惊蛰进补食疗方/30常见病惊蛰调治法 /32当令食物排行榜 /34 立夏食疗养生篇时令物语 /68立夏养生：心气旺，养生重在护心 /69立夏食疗：以养阴清热为主，忌油腻辛辣 /69立夏进补食疗方 /70常见病立夏调治法 /73当令食物排行榜 /76小满食疗养生篇时令物语 /79小满养生：扶正祛邪，未病先防 /80小满食疗：清热利湿 /80小满进补食疗方 /81常见病小满调治法 /82当令食物排行榜 /86芒种食疗养生篇时令物语 /89芒种养生：增强体质，防晒防湿 /90芒种食疗：饮食清淡 /91芒种进补食疗方 /91常见病芒种调治法 /93当令食物排行榜 /96夏至食疗养生篇时令物语 /98夏至养生：冬病夏治 /99夏至食疗：多食苦咸以补心 /100夏至进补食疗方 /100常见病夏至调治法 /102当令食物排行榜 /105小暑食疗养生篇时令物语 /108小暑养生：防暑静心 /109小暑食疗：避免脾胃受伤 /109小暑进补食疗方 /110常见病小暑调治法 /112当令食物排行榜 /115大暑食疗养生篇时令物语 /118大暑养生：需防暑湿 /119大暑食疗：多食药粥以补脾胃 /119大暑进补食疗方 /120常见病大暑调治法 /122当令食物排行榜 /1255白 露 处 暑 立 秋立秋食疗养生篇时令物语 /128立秋养生：阳气渐收，阴气渐长 /129立秋食疗：益胃生津 /130立秋进补食疗方 /131常见病立秋调治法 /134当令食物排行榜 /136处暑食疗养生篇时令物语 /139处暑养生：调整作息，天人相应 /140处暑食疗：多食蔬果，预防秋燥 /141处暑进补食疗方 /141常见病处暑调治法 /144当令食物排行榜 /146白露食疗养生篇时令物语 /149白露养生：一早一晚多添衣 /150白露食疗：调整饮食结构，防犯季节病 /150白露进补食疗方 /151常见病白露调治法 /153当令食物排行榜 /156 秋分食疗养生篇时令物语 /158秋分养生：保持阴平阳秘的状态 /159秋分食疗：虚则补之，实则泄之 /160秋分进补食疗方 /161常见病秋分调治法 /163当令食物排行榜 /165寒露食疗养生篇时令物语 /168寒露养生：阳气收敛，保养阴精 /169寒露食疗：滋阴润燥 /170寒露进补食疗方 /170常见病寒露调治法 /173当令食物排行榜 /176霜降食疗养生篇时令物语 /179霜降养生：防寒保暖 /180霜降食疗：饮食多样化 /180霜降进补食疗方 /181常见病霜降调治法 /183当令食物排行榜 /186 立冬食疗养生篇时令物语 /188立冬养生：敛阴护阳 /189立冬食疗：冬令进补，辨清体质不盲目 /190立冬进补食疗方 /191常见病立冬调治法 /193当令食物排行榜 /195小雪食疗养生篇时令物语 /198小雪养生：注意情志调节 /199小雪食疗：合理膳食 /199小雪进补食疗方 /200常见病小雪调治法 /203当令食物排行榜 /206大雪食疗养生篇时令物语 /208大雪养生：养宜适度，养勿过偏 /209大雪食疗：多食高热量食物，勿营养过剩 /210大雪进补食疗方 /210常见病大雪调治法 /213当令食物排行榜 /2158冬 至 小 寒 大 寒冬至食疗养生篇时令物语 /218冬至养生：由动转静，科学养生 /219冬至食疗：辨体质进补 /220冬至进补食疗方 /221常见病冬至调治法 /223当令食物排行榜 /225小寒食疗养生篇时令物语 /229小寒养生：三九补一冬，来年无病痛 /230小寒食疗：不可盲目进补 /231小寒进补食疗方 /231常见病小寒调治法 /234当令食物排行榜 /237大寒食疗养生篇时令物语 /240大寒养生：顺时以养生 /241大寒食疗：补肾抗衰 /242大寒进补食疗方 /242常见病大寒调治法 /245当令食物排行榜 /247